貧乏ゆすり

眠れない。貧乏ゆすりも激しい。病的だ。 レボトミンを追加。変化無し。 自律神経訓練法もやったが、そのときは副交感神経優位になったが、すぐ戻ってしまった。 デパス追加。 焦燥感には、実は、デパスのほうが効くのかもしれない。 この生活リズムをなんとかしなくては、いけない。本気で。 ０時ごろ眠れていたのに、また、どんどん遅くなっている。 活動時間が、遅くまでずれこんでいるせいだと思う。 ここ数日、２２時～１時半頃まで、活動していた。 活動時間は、２２時までにしよう。デートに行っていても帰ってこよう。 ともかく、朝、起きよう。７：００～７：３０。 母は、いつも、夜、早々と自室にこもってしまって、話ができない。 朝、起きて、話をしよう（母のほうが、気をつかってくれてもいいのに、と、思う）。 それから、だ。その日の体調を見て、それから眠る。 ほんとは逆なんだけれど、、、 とにかく、２２時には自室に戻って、０時に寝て、朝起きる。 自律神経の乱れは、そういうことでも改善するかもしれない。 Blogならclick!