今日のダイエットと食事

昨夜、眠る前に、ワッフルを食べてしまった。酷い食欲のリバウンド（Ｔ T） 今朝は、ティビチの煮物１皿とちらし寿司の残りを１皿。小さなパックの野菜ジュース。 それと、小さなプリン１個と大きなプリン２／３も 寝ぼけてて、食べ過ぎた。酷い食べすぎ。後悔先にたたず。。。 昼ごはんは、チキンと野菜の煮物１皿。チキンは１キレにした。 夕ご飯は、弟の作ったカレーを２皿（ライスは無し）。 ダイエットシェイクのハズだったのに…カレーの匂いで断念。しかも、２皿も食べてしまった それと、Ａ氏が持ってきてくれた、小さなみかんを２個。 ダイエットサプリは飲んだが、まだ運動をしていない。ミトコンドリアを働かさねば。。。 体重は、微減。というか、今までで、一番少なかった。Ｘ１．２キログラム。 目標は、Ｘ０キログラムから、マイナス１０キログラム。なかなか、進まない。 ワッフルとプリンを食べていなかったら、もっと減っていたろうに、、、 後悔している。今日のカレー２皿も。カレーは、カレー自体がカロリーが高いのに。 しかも、扁桃腺に沁みた。 少し、ストレッチをしようｐ(・・:)ｑ Blogならclick!