幸せ感を感じている。

久しぶりに、記事を書きます。 ご心配おかけした皆さん、どうもすいませんでしたｍ(_ 　 _)ｍ ほぼ、穏やかに過ごしておりました。 外は、梅雨の終わりごろに多い、雷雨になっています。 ほとんど雨は降らずに、梅雨が明けちゃうのかなぁという感じです。 ブログを書かないと、セルフモニタリングをやっていないと、誤解されてしまったので、 今日は、２つだけ書きます。 最近感じているのは、【幸せ感】です。 抗うつ薬の過量摂取による、躁転した、ハッピー感とは、違います。 躁転してのハッピー感の経験があるから、そう言えます。 ちょっと、満たされている、という感覚と、感謝の気持ちです。 ＳＮＳで、何人かの親しい友人と、毎日、どうってことのない会話をしています。 中には、わたしの病気を理解してくださって、支えてくれているひともいます。 主治医の先生には、 『理解してつきあってくれるのは、ほんの一握りの人たち、』 『あとは、お天気の話題くらいしかできないって思って』 と言われています。 どんなひとにも、素直に、自分を出しすぎて、相手を知ろうとしすぎて、理解しあえず、 いつも傷ついていたわたしに、くださった言葉です。 ＳＮＳは、そんなわたしに、ぴったりのレッスンの場になっています。 実は、携帯のコミュニティーの経験は、４年目くらいになります。 前のコミュニティーでは、自分を全力で出して、相手も全力で理解しようとしたので、 深いつながりが持てるお友達が、何人もできました。 今も、電話で話をして、わたしを励ましてくれます。ありがたい友達です。 ＳＮＳでは、育てゲーを通じて、コミュニケーションが広がるようになっています。 コンテストなんかもあり、その時に、ちょっとした企画をして参加者を募って、盛り上がって、 結果、友達が増えました。 友達といっても、お天気の会話くらいのお友達です。 それでも、３０万人以上のコミュニティーの中で、頼れる存在です。 わたしを理解して支えてくれるひとは、ありがたい存在です。 一度なんか、寝かしつけてくれました。気持ちが満たされました。 ほのかな恋心もあります。 ほかの女性と仲良くすると、ジェラってしまったり【笑】 でも、お互いの名前はわかるけれども、メアドも知らない相手。 はかない絆ですが、日本のどこかに、わたしを見守ってくれる人が居る、と思うと、 嬉しく、笑顔になります。 そして、いろんな人たちとの、お天気のレベルの会話が、小さな会話がいっぱいあって、 わたしを満たしてくれます。 いろんなひとに、受け入れられている感覚が、たぶんあって、 ポジティブファイルが増えているんだと思います。 親しくしてくれる人は、さらに、満たしてくれて、ポジティブファイルが増えます。 そういう、満たされ感が、幸せ感に結びついています。 そして、今、毎日何度も感じるのが、快適な住むところがあり、３食食べられて、洗濯までしてもらえて、ＴＶやパソコンや、携帯も使えて、着るものも贅沢ではないけれど、ちゃんとあって、両親が健在で、毎日、笑顔や笑い声があがる会話があって、犬とも遊べる。 無職で、何もしていないのに。 こんな、ありがたいことは無い、と思っています。 こんなに、恵まれたところに居ることができて、感謝の気持ちが膨らんで、 それも、ポジティブファイルに、ファイルされています。 不安感が襲ってくることもあります。 気持ちの繋がりを持った人と、連絡が取れなかったり、すれ違ったりするとき。 不安になってしまう。 でも、前みたいに、混乱に陥って何も見えなくなる前に、 落ち着いて、と自分に言いきかせることができるようになってきました。。 パニックのおクスリを飲むことは、ほとんど無くなって…一週間に１回あるかどうか。 ここぞ、という、リアルな場面で、セルフモニタリングができるようになって、 それが、行動にも結びついてきた、と思っています。 最近は、穏やかで、気分のいい時間が増えています。 おクスリは、基準量の１．５倍飲んでいるけれど、 そのおかげで、感謝の気持ちや落ち着きを持てたんだと思っています。 時間が無いので、このへんで。