メタボと一緒にロコモ対策

ロコモティブシンドローム（運動器症候群、locomotive syndrome）を扱った記事等を紹介します。ロコモティブシンドロームとは、運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態をいいます。 進行すると介護が必要になるリスクが高くなります。（『ロコモチャレンジ』「ロコモ」とは？ https://locomo-joa.jp/locomo/01.htmlより）。健康、転倒予防、介護・寝たきり予防、健康寿命にロコモ対策をしましょう。


■ロコモ度テストの動画【Try! 40cm】■

ロコモチャレンジ推進協議会
【Try! 40cm】ロコモ度テスト「40cmの高さから片脚で立ち上がり」にあなたもトライ！！ （日記2015年12月3日）New!
https://locomo-joa.jp/news/official/try-40cm.html


■ロコモパンフレット■

日本整形外科学会「ロコモパンフレット2015年度版」（日記2015年7月10日）
https://locomo-joa.jp/news/upload_images/locomo_pf2015.pdf


■ロコモアドバイスドクター■

ロコモチャレンジ！推進協議会「ロコモアドバイスドクター」（日記2013年1月16日）
https://locomo-joa.jp/supporter/


■Webページ（ロコモティブシンドロームについて、チェック方法、トレーニング方法など）■

日本ロコモティブシンドローム研究会（日記2009年4月20日、2010年3月9日）
http://j-locomo.com/Welcome.html

日本整形外科学会 ロコモティブシンドローム（日記2009年5月22日、12月9日）
http://www.joa.or.jp/jp/public/locomo/index.html

日本臨床整形外科学会 ロコモ症候群（日記2009年3月17日）
http://www.jcoa.gr.jp/locomo/index.html

ロコモチャレンジ！推進協議会（日記2010年8月23日）
http://www.locomo-joa.jp/

カラダにいいこと―ご存知ですかロコモティブシンドローム―（日記2010年9月5日）
http://locomo-net.jp/index.html

セルフドクターネット ロコモティブシンドローム（日記2010年8月19日）
http://www.selfdoctor.net/locomo/index.html


■Webページ（トレーニング方法の動画など）■

骨ケアフェスタ2010 はじめましょう「ロコトレ」（日記2010年11月10日）
http://www.eisai.jp/diseases-and-symptoms/bone-care/rocomo/index.html


■Webページ（ロコモ問診票作成ツール）■

ロコモチャレンジ！推進協議会「ロコモ問診票」（日記2011年7月9日、8月16日）
https://locomo-joa.jp/check/mis/


■出版物■

日本医師会編『ロコモティブシンドロームのすべて』 日本医師会 発行/診断と治療社 発売
発売2015年7月 定価5,500円＋税 ISBN 9784787821942（日記2015年8月30日） New!

『Loco CURE 2015年5月号(Vol.1 no.1)』 先端医学社
発行2015年5月 定価2,200円+税 ISBN 978-4-86550-080-6（日記2015年7月5日） New!

中村耕三『実践!ロコモティブシンドローム【第2版】 自分の足で歩くためのロコトレ』 三輪書店
発売2014年4月 定価2160円(税込) ISBN 978-4-89590-467-4（日記2014年4月7日）

中村耕三 監修『今日からできる ロコモティブシンドローム対処法』講談社
発売2013年9月5日 定価1365円 ISBN 978-4-06-218043-6（日記10月10日）

石橋英明『ロコトレ健康法』KKベストセラーズ
発売2013年09月13日 定価税別1286円 ISBN 978-4-584-13523-5（日記10月9日）

渡曾公治『ロコトレ』アスコム
発売2013年5月29日 定価税別952円 ISBN 978-4-7762-0783-2（日記10月7日）

日本栄養・食糧学会 監修『ロコモティブシンドロームと栄養』建帛社
発売2012年5月 定価2625円 ISBN 978-4-7679-6165-1（日記5月15日）

中村耕三『足腰にすごくいい！ ロコモ体操：「ながらトレーニング」で老化を防ぐ』PHP研究所
発売2011年8月29日 定価1050円 ISBN 978-4-569-79831-8（日記8月24日）

石橋英明『ひざ痛が消える「片足立ち」の魔法』
～整形外科学会が提唱する「ロコモ体操」の威力 マキノ出版
発売2011年07月15日 定価1400円 ISBN 978-4-8376-1232-2（日記7月18日）

中村耕三『つらい腰痛・膝痛が楽になる ～骨・関節・椎間板を守るロコモ対策～』大和書房
発売2011年4月 定価1365円 ISBN 978-4479782230（日記4月9日）

土井龍雄『歩行寿命が延びる！ セーフティウォーキング ─脱・ロコモティブシンドローム─』三省堂
発売2010年10月 定価 1575円 ISBN 978-4-385-36483-4（日記10月26日）

中村耕三、藤田博曉、NHK出版『NHKきょうの健康 寝たきりを防ぐ！ ロコモ体操』NHK出版
発売2010年9月16日 定価950円 ISBN 978-4141870814（日記8月31日）

渡曾公治『介護に頼らない身体をつくる いますぐできるロコモ体操』家の光協会
発売2010年7月27日 定価1260円 ISBN 978-4259562991（日記7月19日）

日本整形外科学会編集『ロコモティブシンドローム診療ガイド 2010』文光堂
発売2010年5月27日 定価2,940円 ISBN978-4-8306-2763-7 （日記6月2日）

中村耕三『ロコモティブシンドローム-実践!ロコモーショントレーニング』三輪書店
発売2010年4月 定価1680円 ISBN 978-4-89590-355-4（日記4月24日）

平石貴久、剱木久美子『知られざる国民病「ロコモ症候群」』小学館 101新書
発売2010年4月1日 定価756円 ISBN 9784098250738（日記4月1日）

中村耕三『新国民病　ロコモティブシンドローム　長寿社会は警告する』NHK出版 生活人新書315
発売2010年3月10日 定価735円 ISBN 978-4-14-088315-0（日記3月10日）

NHK出版編『ＮＨＫここが聞きたい！名医にＱ ロコモティブシンドローム』
発売2009年11月19日 定価780円 ISBN978-4-14-187052-4 （日記11月16日）


■パンフレット(その他)■

健康増進に関するパンフレット
JAXA『宇宙医学に学ぶ健康増進の秘訣』（日記12月17日）
JAXA『宇宙医学に学ぶ健康長寿』（日記9月14日、9月24日）


■賞■

運動器の10年・優秀賞「被災地健康運動支援とロコモ予防ソング」 （日記2013年1月23日、1月24日）


運動器の10年・奨励賞「宮崎における運動器に関する啓発支援事業」 （日記2013年1月23日）

日本医師会医学賞「超高齢社会における新しい運動器学の構築とその病態解明，および先端的評価法・治療法の開発」（日記10月14日）

第25回 独創性を拓く 先端技術大賞 経済産業大臣賞「バイオミメティック技術を用いた長寿命型人工股関節の開発と実用化」（日記7月28日、7月29日）

Microsoft Innovation Award 2010 最優秀賞「変形性膝関節症診断支援ソフト KOACAD」（日記12月3日）


■ロコモ体操の例■

ロコモティブシンドローム啓発ソング『ロコモかしこもサビないで』
原案・監修／佐々木信之、作詞・作曲／リピート山中（日記2013年1月23日）
リピート山中 Official Site http://repe.jp/

岐阜県大垣市 ロコモ体操で寝たきり予防！（日記2011年12月28日）
http://www.city.ogaki.lg.jp/0000012656.html
http://www.city.ogaki.lg.jp/cmsfiles/contents/0000012/12656/locomo.wmv
大垣市保健センターの理学療法士が作成したロコモ体操の動画(音楽、歌詞つき)