717696 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

菜食健美 love♡style

酵素力を上げる生活の仕方

    * 酵素力を上げる生活の仕方 *




以前の日記で、『酵素』の働きを説明しましたが、
日常の生活習慣で、さらに酵素のパワーを上げる、
豆知識をちょっとお話。


1)水分を補給しよう!
 1日にお水1~2リットル摂りましょう。
 むくみの原因となる体内の塩分の濃度を薄め、
代謝を良くします。


2)よくかんで食事をしよう!
 食べ物の消化は、口に入れたときから始まるので、
早食いはダメ。
 よくかむことで、酵素が分泌され、消化しやすくなります。


3)食物繊維をたくさん食べよう!
 便秘をしてしまうと、腸に毒素を溜め込み、
コレを改善しようと大量の酵素を必要としてしまいます。
 だから、食物繊維の力で、便秘がちな体質は改善しましょう。


4)酵素は、生野菜・果物から摂ろう!
 つい面倒くさいと、サプリメントに頼りがちですが、
食べ物から酵素を取ると、それ以外にもビタミン、
食物繊維などたくさんカラダに良い栄養素も摂れます。
 あくまでもサプリメントはサポート的な存在にし、
できるだけ生野菜・果物から摂取するといいと思います。



以上のことを気を使うだけでも、
酵素の働きが活発になり、なりたいカラダ作りの手助けを
してくれるそうです。


Copyright (c) 1997-2020 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.