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beauty&health

August 5, 2009
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カテゴリ:beauty&health













7月は30年ぶりの冷夏だったようで、
夏といっても カラダ の中に ”冷え ”を溜め込む要因がいっぱい


この夏は、隠れ冷えを戦おう って思っています
例えば、暑いからといって冷たいものを飲んで
カラダ の中から冷やさないとか、

冷房に頼らず湿度だけを軽く取るとか、

バスタブ に浸かって、カラダの中から温めるとか。。。


食べ物も気をつけています
やはり冷たいお料理をなるべく取らず、
お野菜でも体を冷やすものは火を通してからいただくようにしています


暑いからといって、カラダが冷えていないと思ったら大間違い
暑がり、寒がり は、代謝が悪いからで、
そういう体質は水分を体内に溜め込みやすいので、痩せにくい


ダイエット のためにも、カラダ の免疫を高めるためにも
そして、美しいお肌を作るためにも カラダ を温めることは大切なのです





手書きハートカラダ を温め、バスタイム を楽しくしてくれる バスソルト

      


      










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Last updated  August 5, 2009 11:22:31 PM
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September 30, 2008
カテゴリ:beauty&health


beauty








寝る前の数時間を気持ちよくすごしたいなって思う


大好きな チャナカラティー を飲んだり、
リラックス できる時間をすごしていきたいな



昨日から始めたこと。。。簡単 オイルマッサージ です


お風呂から上がって、たっぷりの化粧水をつけてからの
フェイスマッサージで顔の血行を良くします


ほお骨の下、こめかみ、眉骨の下のくぼみ の3箇所を軽く押して
あとは、気持ちのいいところを指でなぞったり


手についてあまった オイル で、肩の辺りも マッサージ してみました

顔や首の コリ も和らいで、リラックス & アンチエイジング、
きれいになるための大切な時間ですハート






手書きハートアグロナチュラ の マッサージオイル

      
   シトラス       ローズマリー       ローズゼラニウム       レモンペッパー


レモンペッパー 、使ってみたい









手書きハートFlower Children の ポンチョ 、かわいい

       








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Last updated  October 1, 2008 08:23:34 PM
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August 8, 2008
カテゴリ:beauty&health









本日新聞に載っていましたが、
現在の日本人女性の寿命の平均はは85.99歳で世界1位


50年前は平均67.60歳で、今より
18.39歳も短かったそうです


そして、今から50年後ともなると、
90.34歳が平均寿命になるそうです


「 生物的な限界はあるだろうが、最終的にどこまで延びるかわからない 」
とも、書いてありました




この事実を見る限り、もう、一般的な年齢の常識って通じない


50年前の感覚で○○歳だから、こうあるべきの○○歳の年齢を変えないと
寿命が延びているわけだから、

年老いてからのほうが長いなんて恐ろしい結果になっちゃう


女性でいる限り、いつまでもきれいでいたい

だから、今から、40歳だとしたら20代、
60歳だとしたら40代ぐらいのつもりで
ケア していきたいなと思う


昔の人に比べ、19年近くも長い月日を手に入れることができる今、
アンチエイジング必須で、いろんなことにチャレンジして人生を豊かにしたいな☆









手書きハートきれいになる バスタイム を楽しくしてくれる 美しい ソープ☆

タイの スパブランド ” アーヴ ”からハート


         
  ライムミント     マンゴーライム     パッションフルーツライム     グアバヨーグルト



        
オリエントエクスプレス      グレインリニューアル       エナジャイザー











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Last updated  August 8, 2008 10:52:16 PM
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March 3, 2008
カテゴリ:beauty&health









何気なくテレビのCMを見ていたら
白髪染めの宣伝に 藤原紀香サン が出ているのですね


彼女の年でもう白髪染めってみんなするのかぁ。。。
と思いつつも、

彼女を起用しているだけで、ホントはもっと年が行ってから?
と疑いも。。。





ちょっとした謎を解明すべく” 白髪 ”について調べました


白髪には加齢によるものと、ストレスによるものがあるらしい

ストレスによる白髪の場合は、それに対抗できる体質に改善すれば
多少速度を落としていくことができるみたい


ストレスを防ぐ方法として、
規則正しい生活と食生活の見直しがあります

栄養状態を改善するだけで、白髪が減ることも多いそうです


髪によい食品を成分は たんぱく質、亜鉛、銅、ビタミンA、C、B群
亜鉛と銅は、特に白髪と関係があります


食品としてみてみると、

亜鉛は、玄米、そば粉、ゴマ、アーモンド、海藻、緑茶
銅は、アボカド、アーモンド、大豆 に豊富☆




こうしてみて見ると、白髪に効く食生活は
健康、ダイエット、そして美容にもいいもの。。。

やはり、それらすべては繋がっているので
基本となる生活習慣や食生活は大切にしていきたいデスピンクハート











手書きハートおいしく ヘルシー なお料理を盛ってみたい

オリエンタル な美しさが大人の感じがする ”JENGGALA ”の器♪



    


    


SHOP:ジェンガラ販売代理サダリショップ








手書きハート髪の栄養を考えるなら、オススメの ヘアケア

AVALON ORGANICS の「 ビオチン シャンプー と コンディショナー
ビタミンB群 が髪を守り、栄養を与えてくれるよ♪

香りも ハーブ系でシャキっとする感じ


     
シャンプー            コンディショナー









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Last updated  March 3, 2008 08:50:24 PM
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December 18, 2007
カテゴリ:beauty&health









いつまでも美しくいたい~、女性の大敵、
たるみ 」について調べてみました


たるみ とは、
肌がバランスを崩して新陳代謝を悪くしたり、
水分を保つ力(保湿力)を弱くなってしまい、

真皮層のコラーゲンやヒアルロン酸など美肌に必要な成分が減少すること


その結果、肌のハリや弾力がなくなり、重力によってさがってしまい、
肌がたるむことそこにはシワが生じてしまうのです


たるみの原因は、加齢はもちろん、生活・食習慣、ストレス、
疲労、エアコンによる乾燥や紫外線などの影響があります


上記の生活環境などのほか、「 胃腸 」が弱いと
たるみが比較的早く現れる人が多いそうです


なぜなら、胃腸が弱いと、食べ物の栄養が十分に吸収できず、
全身の筋肉が弱まり、また顔の筋肉も弱まるからです



たるみの予防と改善の方法としては、

■ たるみの原因になる事柄を極力避け、
食べ物からお肌の再生に必要な栄養素を十分に摂ること


■ 乾燥と紫外線対策のスキンケアをすること


■ 適度な運動とマッサージでストレスを発散しながら
顔と体の筋力を鍛えること




さあ、わたしも乾燥がちな今の季節こそ、
気合を入れてセルフケアをしたいと思います♪
















SHOP:4CUPS+DESSERTS







手書きハートプレミアム 福袋

    

左はいろいろなブランドのMIX 、右は H&M の福袋です♪







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◎   ラグジュアリー SELECT SHOP   

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Last updated  December 18, 2007 10:32:41 PM
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November 22, 2007
カテゴリ:beauty&health


 






きのうの日記で乾燥肌に効くということで
マグネシウム 」について書きましたが、

この優秀な成分についてもう少し詳しく説明したいと思います


まず、” 基礎代謝 ”を上げる働きがあります

基礎代謝とは、
運動などでカラダを動かさなくても消費されるエネルギー


基礎代謝が高い人ほどエネルギーを消費しやすいので
食べても太らない体質になります


マグネシウムは、体内の300もの酵素を活性化させるミネラルで
筋肉の働きや臓器の働きを活発にさせます


その結果として、睡眠中も体内の脂肪が燃焼しやすくなるんです


また筋肉の働きや血流を良くするので
足のむくみや偏頭痛を抑える働きもあります

高血圧の方にも効きます

お肌にいいビタミンB群をビタミンC+マグネシウムで
摂れば、美肌作りにも役立ちます


マグネシウムは、カルシウムと一緒に摂るとよく、
そのバランスは、カルシウム2:マグネシウム1が理想的!!


同じ食事を摂っていくなら、
少しでもカラダにお肌に、いい食べ物、食べ方をして
毎日の食生活を充実させていきたいです








手書きハートROSE BUD




SHOP:vintage girl










      


SHOP:natuRAL vintage








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Last updated  November 22, 2007 12:33:15 AM
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November 19, 2007
カテゴリ:beauty&health









「 寒い 」と感じる季節になって来ました


さて、今から克服したいのは”冷え ”です

現代人のほとんどが自覚もなく抱えている問題と言われています


冷えになりやすい条件は、

働きすぎや睡眠・運動不足、長時間冷房、
短時間の食事・入浴など忙しすぎる生活、

また反対にだらけすぎた生活で
自律神経バランスが崩れること
  だそうです


自分の冷えの有無のチェックの仕方があります!!

朝起きたとき、手のひらで脇の下と(1)腹(2)太もも前面
(3)尻(4)二の腕-を触り比べて
1カ所でも脇の下より温度が低ければ冷えがあります

あと、太もも前部に湯たんぽを当て、気持ちよければ冷えがあるそうです


この冷えを解消するのに、注目されているのが「 湯たんぽ 」!!

じんわりと体を温めるのて、
寝る前だけじゃなく、昼間はカイロを使って、
大きな筋肉のある箇所(上記の4箇所)を温め続けると
冷え性改善に効果的です


このお話は、わたしにとってとてもタイムリーでした

実は、湯たんぽの話を知る前から、始めていたのです

ちょっと寒いと感じるとき、湯たんぽで
体を温めると洋服をたくさん着るよりジンワリとして
気持ちよかったので、もう1ヶ月くらい続けています


特にカラダに比べ、足元などが冷えるときは
おしりや腰の辺りの筋肉を温めると足の冷たさも消えるんです


お風呂に入る前に体を温め、
シャワーやお風呂のお湯とカラダの温度差を解消すると、

カラダへの負担も軽くなるそうです


体を温めるということは、
血流を良くし、新陳代謝が高くなります

それによって、カラダのリンパ球が増えて抵抗力が増すので
病気の回復が早くなるそうですよ♪

(参照:産経新聞)





手書きハート湯たんぽ











Carling

Carling ”は パリジェンヌ の日常着ブランド☆

かわいいのに リーズナブル なお値段は魅力的






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『Cuckoo(ククー)』







Last updated  November 19, 2007 12:54:36 AM
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November 7, 2007
カテゴリ:beauty&health










睡眠不足の子供は、肥満になるリスクが高い ”と
アメリカの小児科学会の機関誌で発表されました


睡眠と肥満の因果関係は未解明だそうですが、

睡眠不足でストレスがたまり、
食欲を刺激するホルモンが分泌される可能性があるとも、

睡眠が不足すると屋外で遊ぶ機会が減るため、
肥満になりやすいとの見方もあるそうです


肥満は、食べ物だけではなく、
生活習慣が大いに関係してくるということですね


大人の肥満に関しては、「」を誘発すると、
世界がん研究基金(ロンドン)が調査報告をまとめました


1960年代から始まった研究報告ですが、
10年前の報告よりも、5種類の癌が加えられ、

肥満は、乳がん、膵臓がん、直腸、食道、子宮内膜、
腎臓のがんになりやすいと結論づられたそうです


男性の癌の1/3、女性の癌の1/2は、食べ物が原因と推定されています


食物繊維は大腸癌を予防し、
生野菜・緑黄色野菜は癌を予防するので積極的に摂り入れたいですね


毎日の食生活の見直しをして、肥満予防をしていけば、
三大生活習慣病(癌、心臓病、脳卒中)にもかかりにくくなるということです










手書きハートSELECT SHOP COLLECTION



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Last updated  November 7, 2007 11:13:08 AM
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November 6, 2007
カテゴリ:beauty&health










ベジタリアンのわたしは食べ物だけでなく、
コスメの成分としても「 動物性由来原料 」が入っているものは
徹底して使わないのですが、

先日、オモシロイ表示に遭遇しました


それは、新しく ” 石鹸 ” を買おうと思って、
いろいろ検索していたときのこと。。。


石鹸の成分表に、”獣脂ナトリウム ”という、成分を発見!!

初めて見ました、こんな成分。。。


頭の中に、いろんなことがよぎりました

獣脂 って、何の脂!?
複数の脂???
わたしの知らない動物の脂?


牛脂 と表示してある石鹸は見たことありましたが、
獣脂 はちょっとショックでした

あまりにも不透明な感じがします


このほかにも、ウサギオイルという、
ウサギの脂で作ったクリームを自然派化粧品のお店で
得意そうに売っているのもとてもびっくりでした


馬脂、ウサギ脂、ミンク脂、みんな動物性。。。

植物性のオイルで素晴らしいものがたくさんあるというのに、
なぜ、動物性の脂を使う必要があるのか。。。


食品で見るとき、動物性の脂は、
頭皮の、お肌の、髪の毛の、筋肉のためにも
なるべく摂らないことを薦められているのに、

じかにつける化粧品の中に
動物性の脂が入っていたら本末転倒のような気がするけどな


あくまで、コレはひとり言。。。

わたしはわたしの道で美しさを追及するだけだから☆







STENDERS


1度は使ってみたい、ハーブの国ラトビアの
STENDERS(ステンダース)のおいしそうなソープ☆


    
コーヒークリーム         チェリーバニラ           プラム


    
   チョコレート         アーモンドクリーム        ラズベリーブラックベリー


そのほかの ソープ はコチラからどうぞ☆









    

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Last updated  November 6, 2007 10:50:48 AM
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November 5, 2007
カテゴリ:beauty&health










今日は、「 筋肉を作る、筋肉に変える食品 」について調べてみました


というのも、これから、
背筋と腹筋を鍛えながら” 筋肉 ”をつけていこうと決めたから☆



筋肉 を作る主な食品は、ご存知「 たんぱく質 」です

ベジタリアンとして摂りたい食品は、
チーズ・乳製品 と 豆・大豆食品(納豆、豆乳など)


たんぱく質は体温を上げる効果があるので、
脂肪分が多い食品(チーズ・乳製品)などは
朝食で摂るといいそうです


反対に、寝ている間に夜食べたもので筋肉が作られるので
脂肪分が少なめの 豆や大豆食品 を夕食はメインにすると効果的♪


そして忘れてはいけないのは、
たんぱく質を筋肉にする手助けをしてくれる食品” ビタミンB


カラダに蓄積せず尿中に排出されてしまうので、
こまめに摂取したほうがいいと思います


豆腐には、たんぱく質とともにビタミンBは含まれますが、
それ以外に、B が多い食品は、

ほうれん草・ブロッコリーなどの緑黄色野菜、
ピーナッツ、玄米
です


ストレッチやリンパマッサージなどと併用しながら、
是非、食品面からも筋肉作りを積極的にしていきたいと思っています☆






手書きハートEO の ボディオイル

たっぷりとつけてやさしくお腹も背中も マッサージ ☆




フレンチラベンダー、グレープフルーツ&ミント
ローズゼラニウム&シトラス、イランイラン&シダーウッド

の4種類の香り♪












手書きハートFOREVER21



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