あるのおはなし帳

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こんばんわ

ウォーキングを日課にして15年なります

って自分で書いててそんなにやってるんだなと
笑ってしまいます
日課と言ってもさすがに毎日は無理なので大体
週5,6日くらいです

出来るときだけ無理はしない

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時間にして1時間ちょっとで、距離だと4・5キロですかね
用事があったり体調が悪かったりで何日も出来ないときもあります
荒天の時も歩きません

座り仕事がメインなので慢性的に運動不足になるのと
加齢につれ食べれば食べるだけ身につくので初めました

景色を見ながらのんびりと

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初めたころはウォーキングなんてすぐに飽きるんじゃないかと
思ってたんですけど、そんなことは自分はなかったです

季節によって景色が変わるし、咲いてる花も違うので
退屈はしません
ただ、大体は夜に歩くのであんまり関係ないですが^^;

精神的には疲れてるんだけど体力的には余裕があるので
歩いてストレス発散させてます
なのでスニーカーがどんどんすり減っていきます(T_T)

まさかの禁断症状？

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「よく続くね」って言われることがありますが自分の中では
それが当たり前になってるので苦にならないんですよね
逆にウォーキングしない日はモヤモヤしたりしますｗ

ウォーキングの効果は？

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ウォーキングをすることによって何が変わったかと言うと

ストレスがたまりづらくなる
代謝がよくなるので太りにくくなる
少しは痩せる

自分的にはこんなところです
本格的に痩せるためには食事制限とか糖質制限とか
歩き方も腕やももを大きく
上げて歩幅も大きくしないと効果は薄いと思います^^;

ウォーキングを初めようかと思っている方いませんか？
気楽に初めてみたら自分みたいに長く続くかも知れませんよｗ

ここまでお付き合い、ありがとうございました


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