2022/05/27(金)13:17 オーツ麦 ダイエット(1) 体重が増えてきたので、オーツ麦を食事に取り入れてます 朝ごはん オーツ麦を豆乳でふやかして果物を乗せました。 食物繊維たっぷり 麦のプチプチの食感と香りがいい 昼はオーツ麦入りご飯 時間が経つと固めになるみたいね 淡い色もいいな 運動もしたいけど、なかなか時間が取れなくて💦 続きを読む