「自力整体整食法」矢上裕著を読んで
ハリ、灸で治らないスポーツ疾患を自分の体重を使ってマッサージする自力整体法を富山の方から教わった。効果が期待できるだけに本6冊を買い勉強中。私の背骨が左右にS字に曲がって腰痛がひどい。周りでは母が膝を左右にひねり今では立てない。およそ老人の半分は寝たきりで布団の中で亡くなる。ところが自力整体をしている老人は足腰が回復し、寝たきりにならない。研修でも健康対策の一つに自力整体があることを紹介しました。この自力整体は部分的に体を治すのでなく頭蓋骨である後頭骨、腕がつながる肩甲骨、骨盤にある仙腸関節がどれか左右のバランスを崩すと3つともばらばらにバランスが取れなく筋肉の痛みコリを発生する。これも骨格の左右のバランスが取れなくなるからだ。矢上氏はかつて鍼灸院を開業するも、治療するたびに筋肉の持つ本来の自然治癒力が失われて回復ができない現状を鑑み、体操とヨガと断食,整体を合わせた自力整体整食法を考えた。今では全国に会員二十万人指導者200人を擁し健康促進に努力している。自力整体自体はCDやDVDまたは本だけでも出来るがおよそ70分から90分はかかる。早朝でなければいいが体が温まる散歩後か寝る前がいいという。それに合わせて整食法がある。朝は水や汁物だけにして昼にご飯や麺類をとり夜7時までには魚肉などを野菜と一緒に食べ、なるべくご飯の割合を減らす。それにより18時間の断食が可能となる。これにより1日4回の大便が出ることもある。食事と自力整体はペアでした方が効果がある。こうして身につけてしまえばどこでも何の道具ももたず自分で整体ができ、筋肉強化ができる。今も朝は食事抜き、昼はとろろそばなのでいつからでもこの食事療法に手が出せるが、夕食が遅い我が家ではせめて17時ごろにおにぎり2個を食べて20時の帰宅時のドカ食いは避けたいものである。この食事療法だけすれば栄養失調にかかる。整体通して体内の吸収を高めてこそ可能となる。難病にも効くとか。ぜひ自力整体整食法を身につけて、水毒、背骨の曲がり、母の膝の痛みを解決したい。理論はわかったあとは実践あるのみ。海外にも気軽に紹介できる。