週末いろいろ

土曜日はアワイチ行くことが出来ず、十三のスイム朝練＆六アイでバイク練習してました。 最近アワイチは何かと天候トラブルが多いです・・・。 日曜日は芦屋国際ファンランでファミリー3kの部にファミリーで参加。 自分は息子と嫁さんは娘とがんばりました＾＾ 息子は去年のバレンタインのタイムより大幅更新。 タイムよりビルドアップ風にペースを最後頑張って上げた根性が素晴らしい。 娘も歩きがほとんどなく最後まで走ったそうです。 (今朝筋肉痛や～って言ってました＾＾) 川のボラみて興奮する兄妹(笑) マラソン後に娘の入学祝いを買いに自転車屋さんへ。 なんでもお兄ちゃんと一緒がいいみたいで22インチで変速機付きの自転車をお祝いする。 シフタ―だけＳＲＡＭでした。ＳＨＩＭＡＮＯ独占でないんですね～。 週末の練習 スイム　2.0ｋ　70分 バイク　55.0ｋ　90分くらい ラン　　3.0ｋ　16分28秒