今日の私、可愛い♪

昨日は､ｼﾞﾑでしっかり汗をかいた後､ﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝに参加｡ ﾀｲ式ﾖｶﾞみたいな感じなのかな？ ゆっくりとした呼吸とﾎﾟｰｽﾞで､ﾘﾗｯｸｽ効果があるみたい｡ 終わったあと､すっきりした気分で帰宅｡ お腹が空いてる感じもなかったです｡ 21時頃に帰宅したし､もう何も食べずに寝よう！と思ったのだけど､少し立ちくらみがしたので､野菜ｽｰﾌﾟを温めて飲みました｡ それから､ﾏｯｻｰｼﾞをしたり､ゆっくりお風呂に入ったりして12時前には就寝｡ 今朝は､かなりすっきり目覚めました｡ 夜､寝ている間に修復される細胞｡ よく22時～2時までは､ﾋﾞｭｰﾃｨｰﾀｲﾑだから寝たほうがいいって聞きませんか？ ｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞでは､その時間を､ﾋﾟｯﾀの時間と考えられていて､一番消化力が上がる時間帯だそうです｡ だから､その時間は何もしないほうがいい→睡眠｡ この時間に胃に物が入っていると､消化にｴﾈﾙｷﾞｰをつかってしまって､細胞修復や､ｴﾈﾙｷﾞｰを燃焼することができない｡｡｡ 夜遅く食べると朝だるかったり､胃がもたれたり､顔がむくんでいたり…もうﾍﾞｯﾄﾞとお友達～みたいな気分で､起きられない｡ それって､胃が常に動き続けていて､休めない状態だし､お肌の修復まで追いつかないからかぁ｡｡｡ もったいな～い こうやって教えてもらっていたら､私､夜遅く帰宅したら食べてなかったかも｡｡｡ そして､昨日実践したことで､実感したのが､今朝は顔がすっきりしていて(細胞が修復されてお肌ﾋﾟｶﾋﾟｶ）､体重も減っている｡ 夜より､朝の方が体重が減っているのは､今まで寝汗だと思っていた私｡ でも､実はｴﾈﾙｷﾞｰを燃焼してくれていたんだなぁ…｡ 昔から言われてる､寝る前｢3～4時間は食べないほうがいい｣っていうのは､こういう事だったのかな？と｡ …ということで､今日のﾀｲﾄﾙになったわけです(笑)