椿屋

しんどいと本能に負けてのていたらくなので、ちょっと今日から立て直しを図ろうとしております…。
最近食事内容がよろしくない日が多かったので、できる日だけでも品数多めで……バランスをとることで食べすぎを抑えたい次第。
どーしてもだるくて運動できなさがちなので、せめてフォームローラーごろごろくらいは……とやっております。来週くらいには、運動できるようにしたいところ……。明日からの寒さにも負けない……がんばるやで…。

今日の摂取かろり。
朝食→プロテイン。
昼食→ソバの実ごはん。かきあげ。小鉢１つ。せいろそば２／３くらい。ちっちゃいデザート。
夕食→いかのマリネ。いんげんの胡麻和え。ブロッコリ。水菜のたいたの。雑穀ごはん。豚汁。シガール１つ。