ぐあいわる。

昨晩から急にのどに閉塞感が。飲み込む時にごっっっくんてなりますが、咳はありません。 でも、なんとなくだるくて頭痛……風邪か。風邪なんか。 今日の摂取かろり。 朝食→プロテイン。 昼食→かに玉残り。雑穀ごはん。菊菜のおひたし。 おやつ→たいやき。 夕食→雑穀ごはん。牛肉炒めおろし大根で。ピーマン炒め。トマト。