椿屋

歯茎のはれぼったい感じがなかなか治らないので、ちらちらネットで調べてみたら、砂糖の摂り過ぎがやっぱり端的によくないと歯科医師の方がおっしゃっていたので、控えようと思いました。
私にたくさん与えてくる人に、とりあえず口腔ケアの一環として控えるのでいりませんと言っておきました。
ああ、お団子美味しかったなあ。
…とはいえ、毎日いただくプロテインはあまいので、完全に無くせる訳ではないんですけども。それでもお菓子を控えるだけで、摂取量はぐんっと減らせるはず。
ああ、パウンドケーキ美味しかったなあ。
あとは、姿勢と肩こり。ついでに運動不足のせいでもあると思うので、ソコです。

今日の摂取かろり。
朝食→プロテイン。
昼食→あんかけきのこラーメン半分。玄米おむすび。
夕食→雑穀ごはん。キャベツ。トマト。メンチカツ。わかめのお味噌汁。