椿屋

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• ちくちく。

  春のカーディガンを見ていたら、糸が切れてほつれているところが。どうしよう……と思ったのですが、まだ舞える！と修理することにしました。ド素人お直しですが、見た感じダメ！てほどでもないので、また今年も使います。春物準備をしているのに、寒いな……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→お味噌汁。エビフライ。菜の花のおひたし。ごはん少し。おやつ→パウンドケーキ。夕食→雑穀ごはん。お味噌汁。温泉たまご。焼きぶた。サラダ。

  2024.02.28

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• 春の風。

  今日は、前を走る軽トラックの荷物（車高より高い）にロープが見えなくて、ものすごくこわかったです。きょ、強風やで……結構ビュンビュン音してるで……と、おろおろ。シュリンクのような大きなサランラップみたいなのに巻かれてはいたのですが、木箱の集合だったので、かなりビクビクしてました。こわいので車間距離を広めにしていたら、後ろの車はせっかちさんでオロオロ。途中でどちらも曲がってくれたのでほっとしました。せっかくあちこち咲いてた梅も、それどころではなかったな……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→ブラウンシチュー。雑穀ごはん。夕食→菜摘チキン。サラダ。コーンスープ。さらに夕食→お味噌汁。おからドーナツ。

  2024.02.27

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• どよん。

  昨晩からものすごく寒くて、これは砂糖摂り過ぎだ……寒い……と毛布を引っ張り出してきました。また、洗わねば……（望遠）ここまで体調が悪くなるのは久しぶりで、食べ過ぎを反省しました。でも、アレコレ、買っちゃったよね……おやつもまだ届くしね……。運動を続けて体力をつけなくては……！！今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→わかめのお味噌汁＋たまご。にくまん。おからドーナツ。おやつ→にくまん。夕食→ブラウンシチュー。

  2024.02.26

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• そして買う。

  寒い時期に着倒したカーディガンを処分したのに、まだ寒い……と冬物のカーディガンを散々悩んで買いました。そろそろセール最終だしな……と思い切りました。また買ったので、また減らしました。…というか。まだ減らせる余地があって買ってしまうところもありそうなので、もうちょっと減らせるよねぇ……と減らしました。減らしたらスペースができたので、前回の衣替えで畳んでしまっていたものをハンガーにかけるかーと出してきました。遅くなってしまったので、徐々にやります。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→ゆでたまご。おからドーナツ。おやつ→雑穀おむすび。夕食→餃子。キャベツ。ささみフライ。わかめのお味噌汁。

  2024.02.25

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• 買う。

  今日は頼まれてゆにくろさまにおつかいに行ったつもりが、自分も買ってました……（望遠）しかも２枚も買ってしまったので、2in4outです。減るなぁ…（笑）まだ、目を背けている部分があるのはわかっているので、本当はごりごり減らすべきだとは思うのですが。こうやって仕方なくでも、ゆるりとでも、減らしてはいけているので…まあ、いいんじゃないかな、と思っている次第。今は着ない、がまだまだあるんですよね……アイロンのハードルが高すぎる……。シャツが好きなのに、ストレッチが効いててほしくて、しかもノーアイロンがいい……。何夢みたいなことをと思われるかもしれませんが、意外と持ってるのですよ！そしてそればっかり着てしまう……。そろそろ、違うのが欲しいよね……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。ウインナー１つ。トースト半分。昼食→温玉子。ねぎやき６割。おやつ→雑穀バー１つ。夕食→牡蠣鍋。

  2024.02.24

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• どよん。

  新しく挑戦してみたおからクッキー……材料のはちみつが百花蜜だったようで、食べられず。そのまままるっと食べていただくことにしました。味じゃないんや……花粉のにおいがのーさんきゅーなんやで……無念。という訳で。また次に購入する時はいつものおからクッキーにします。次、の前に筋肉を……筋肉をつけねば……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→鯖みそ。ごはん。おやつ→おからクッキー。夕食→牡蠣のレンジ蒸し。カレーうどん7割。

  2024.02.23

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• 減らす。

  1in2out実行で不要になったお洋服とバッグと靴を処分してきました。二束三文……だけど、場所が空いたのでよし。買うものは、もっと考えねばいけませんね。もう１枚、処分候補だったブラウスがあったのですが、これが意外と普段使えそうだったのでこの春、着たおすことにしました。お袖が広くて首元後ろにボタンのブラウス。買ってしばらくして肩を悪くして着られず…その後、ずーっと着られないままでした。今回処分候補になって、最後、１回着てみよ、と着てみたら意外と普段着に使える！よし！となりました。最近、顔タイプ診断の自己診断がやっとわかった（気がする）ので、そこから考えても似合うカテゴリですよね、となりました。骨格診断は正直、あまりわからずピンときてなかったので、コレとパーソナルカラーで似合うものが更に明確になりました。好きなのにニガテ、を似合うに引き寄せるやり方、みたいなのもわかったような気がします。とりあえず、春物が着れる季節に早くなれー。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→菜摘チキン。ナゲット。夕食→メンチカツ半分。プチトマト。お刺身。お味噌汁。雑穀ごはん。青菜の味噌炒め。

  2024.02.22

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• どんより。

  くもりの日続きで、しんどいです。まあまあ頭痛も続いていますが、月曜よりは、うんとマシ。なんとも２月らしくない気候で、体が慣れませんね。週末は寒くなるそうで……ずーっと薄暗い中、ぬる～い気温になったり思い出したかのように寒くなったり。花粉のうえに風邪をひきたくないので、自衛あるのみですな…。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→カレー蕎麦。おやつ→カシューナッツ。夕食→おでん（たまご、こんにゃく、あつあげ、ひらてん、牛すじ）。

  2024.02.21

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• おっかいものー。

  おやつをたくさん買いました。ハイカカオのアーモンドチョコ、同じくハイカカオの雑穀シリアルチョコ。それからナッツのキャラメリゼ。カシューナッツとあとチーズあられ。めちゃくちゃ買ったな！ほとんど食べたことのあるものですが……届くまでまあまあ時間がかかりそうなものもあるので、ほどよくバラバラに届きそうです。私のおやつ箱に入りきるのか。（笑）このうち、どのくらいがおすそ分けにいってしまうのか。買った時は全部食べてやる！くらいの気持ちなのに、届いた頃には傷む前におすそ分けしとこ…てなるの不思議…。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→エビフライ。きんぴらごぼう。ごはん。おやつ→マカダミアナッツ。夕食→麻婆豆腐。雑穀ごはん。カシューナッツ。

  2024.02.20

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• めっちゃ頭痛。

  今日は午後から頭痛でした。なんとなく……頭痛が…と思っていたら、たちまちヤバイ痛さに。定時までがまんした私スゴイエライ……となんとか帰宅。帰宅したころは吐き気までしていて、頭痛薬じゃなくて、酔い止め飲めばよかった……と後悔してました。で。とにかく転がって安静にして、2時間ほど寝て、やっと復活。きちんとおなかはすくので、それからお夕飯をいただきました。うまうま。でも、絶対先週の暴食の結果だ……と反省しきりです。おやつ食べすぎだ。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→納豆たまごかけごはん。オクラスープ。夕食→オクラスープ。あなごの押し寿司2切れ。巻き寿司1切れ。ほうれんそうと玉子の炒め物。れんこんのたいたの。

  2024.02.19

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• まんぷく。

  最近、ごちそう続きなので、そろそろ大々的に具合が悪くなりそうです。漫然と具合が悪いのですが、もっとどかーんときそうな……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→温玉子。稲荷寿司３つ。夕食→サラダ。クリームコロッケ。エビフライ。オムライス半分。お夕飯はたまにしか行けない（駐車場が難しい…）洋食屋さんでした。クリームコロッケがおいしくて有名なのですが、実はオムライスも相当おいしいと私は思っています。グラタンマカロニなし、があると今日耳にしたので、今度はそれも食べてみたいです。ぐふふ。

  2024.02.18

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• だるだる。

  食べ過ぎて具合悪い……しみじみ。体が重いので少しくらいは動こう……とゆにくろさまに気になってたワイドパンツを見に行ってきました。動く、の基準が低すぎる…。先日買ったスウェットに合わせてバランスを取りたいなーと真っ白のワイドパンツを見たのですが、なんだか少し短かったので、オンラインで丈長めを買って、裾直ししてもらうことにしました。１ｃｍとか２ｃｍくらいの話なのですが、この微妙なところが大事。お店で取り寄せをして現金でお支払いしておくと、試着してダメだった時には返金対応もしてくださるのだそうです。お店で取り寄せをおすすめされて、そうしました。へー。どうかしら…とサイズがよくわからないオンラインのものなど、試してよかった欲しいけど、ダメな時どうしよう…というものも注文しやすくなりますね。よいことを教わりました……。まあ、そんな感じでまた買ってしまったので、1IN2OUTなのです。減るわ…（笑）今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→なんだっけな。おやつ→ほしいもチーズ。夕食→粕汁。雑穀ごはん。トンテキ。キャベツ。プチトマト。

  2024.02.17

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• 寒いので。

  あったかニットを着ようと出してきたら、せっかくの春色なのに、うすーいシミが見えるような……気のせいかしら……？否、いる……という訳で、先程洗ってきました。手洗いする日はなんだか水が冷たい……。そして洗ったけれど、お天気によっては、今冬、もう着ない可能性よ…。仕舞い洗いかも（笑）今日はものすごく寒かったです。前日がほぼ春だったので、かなり堪えました。昨日は春アウターほしいな、とか思ってたのにな…。三寒四温ですかね……徐々に春になるんですかね…。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。おやつ→プリン。昼食→ねぎ焼き（いか）。おやつ→抹茶ぜんざい。夕食→塩麹鮭。炒り豆腐。ブロッコリ。シュークリーム半分。甘いものを食べすぎて、なんとも具合が……。

  2024.02.16

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• 着。

  先週注文したお洋服が届きました。１つは思ってたとおりで、とてもよかったです。もう１つは、ちょっと着丈が短い……ので、もう少し春が進んでから夏に向けて、て感じで使えればと思います。ウエストがピピッタリなので、それまでにもう少し、へこむはず……（笑）そんなことをお気楽に言いますが、昨日から甘いものをいただきすぎで…ごにょごにょ。しんどいし、ずっとあまいのが食べたくなるし、気をつけねば。でも、明日もおやつが絶対に降ってくる日……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→いかのマリネ。炒り豆腐。たまごかけ雑穀ごはん。豆腐のお味噌汁。おやつ→プロテインバー。チョコケーキ（小さめ）。夕食→アジフライ。ささみフライ。茹でキャベツ。菊菜のおひたし。ブロッコリ。巻きずし3切れ。

  2024.02.15

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• 計算どおり。

  ゆにくろさまにリサイクルに持って行ったら、なぜかスウェットシャツを買って帰ってました……。（先方の）計算どおりー！（笑）私はスウェットがまあ似合わないので、ほぼ着ないのですが。ガゼットがなくて、なんだかかっこよいのがあったのでついフラフラと。色がグレイなので、顔映りがちょっと心配ですが…首元もそこまで詰まってないので、大丈夫だと信じました。ボトムスを白いワイドパンツなどにして、カジュアル過ぎない感じにすれば、私でも着れそう。ラグランスリーブだったので、肩のラインもよさげでした。これから春先、活躍してくれればいいな。あまり薄くはないので、長く着れそうです。増やした分、減らすものは決めました。よし。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→スパイシーモスチーズバーガー。ナゲット＋マスタードソース。夕食→さといもコロッケ。炒り豆腐。茹でキャベツ。ナポリタン。チョコレートケーキ（くるみ）。ナッツチョコ。チョコまみれでした……（望遠）金曜もおやつがあるのに……どう考えても食べすぎ……。しっかりアタマつかうかー！！

  2024.02.14

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• 空が青いなあ。

  今日は空を見上げた時にいつも雲がなくて、え？ない？全然なくない？もしかして、ずっとない？そんなこと、ある？？？てなってました。明日の朝は、冷え込むのかな。今日は喫茶店でのモーニングチャンスを逃して、ちょっとがっかり。せっかくのチャンスが……。なかなか機会がないので、たまに食べられるとうれしいです…ご近所にあるカフェのモーニングがかなり豪華らしいとは聞いたものの。どう聞いても多すぎるので行けてません。でも、１回くらいは行ってみたい…。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→鳥ごぼうごはんのお弁当。塩麹チキン。夕食→いかしそ巻き３切れ。うなぎにぎり2貫。切り干し大根のたいたの。いかのマリネ。

  2024.02.13

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• じりじり。

  昨年11月ごろから順調に増量して、クリスマス頃には絶望に染まり。なんとかせねば……と思ってから早2か月近く。通常時の体重まであと1キロくらい、になりました。まだ途中ですが、やっとここまで……ほろりほろり。まだダメですが、もうちょっとなんとか……。もう少し、運動を増やさねば……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→ゆでたまご。納豆巻き。エビフライ２つ。もやし炒めひとくち。ポテトサラダひとくち。夕食→豆乳マシマシカレー（雑穀ごはん）。ゆでたまごとチーズ。野菜食べたい……。

  2024.02.12

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• だいすきか。

  朝からずっとゆでたまご食べたな……おいしいけども……。今日はいつもより早くから活動しておりました。純喫茶でモーニングなどいただき。おおう…休日っぽい……などと思いました。まあ、その後はおべんきょうでしたけどね……（望遠）今日は甘いものをたくさんいただいたせいか、今は結構だるいです……。一度食べるとずっと食べたいのがお砂糖のコワさですな……。なぜか買い込んできて食え食えいわれるので困ります……小麦も控えたいのに……。ぐぬぬ。でもって、今日は目がかゆかったです……。去年より症状を感じてる気が……いや、気のせいです。きっと気のせいです。きっときっと…。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。ゆでたまご。トースト半分。昼食→ゆでたまご。ヨーグルト。ダークチェリーデニッシュ。ひとくちおむすび（雑穀ごはん）。夕食→豆乳しこたまカレー（雑穀ごはん）。ゆでたまご。ポテトサラダ。

  2024.02.11

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• 春物。

  しくだいの積み残しをやっと消化して、ちょっと気が大きくなってお買い物などしました。ためつながめつしているだけでものすごーく時間が経っているので、そろそろ打ち止めにしなくては……。でもカーディガンが欲しいのさ……と探しておりました。結局、春物を買いました。そろそろ、あたたかい日が続くのではないですかね！冬のカーディガンもかわいいのを見つけたものの、コレ、お洗濯はどうなのか。お洗濯……あー……書いてない……わからないのは……やめとこ。てなりました。デニムパンツとワイドパンツも買ってる不思議……（笑）買った分、減らさねば。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→ハム。雑穀ごはんのおむすび。おやつ→ハニートースト。夕食→茶碗蒸し。カレイの煮つけ。雑穀ごはん。いんげんの胡麻和え。

  2024.02.10

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• すでに。

  ドラッグストアで抗アレルギー薬の価格を見て、慄きました。抗アレルギー薬は毎日飲むものなので、お安いほうがありがたいです……来年は、早めにネットで注文しよう……としみじみ思いました。倍と半分、とは言いませんが、それに近い価格差がありました。すご……。デビューの年は、薬剤師さん（か登録販売者さん）に相談できて、ありがたかったので、お高くても満足して買ったのですけどね。ただ、今年は私の経験値が足りてませんでした。もう今日はより明らかな気配がして、悠長にゆうパケットが届くのを待ってられない……てなりました。早くて火曜だと思われ……（望遠）今年もしっかり、効いてくれるといいな…。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→もやし炒め。エビフライ２本。トリカラ１つ。雑穀ごはん。おやつ→ヨーグルト。チーズトースト。夕食→八宝菜。雑穀ごはん。大根のたいたの。ハム。

  2024.02.09

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• 気配。

  先日、菜の花が咲いていて、梅もまだですけどもー？と驚いていたら。やってきました……そろそろ、花粉の気配が。ワタクシ、まだ２年目なので、もしかしたら気のせいで済むのではなかろうか、と希望を抱いておりましたが。デビューしたら、もうずっとなのですね……。という訳で、抗アレルギー薬を注文しました。そもそも、去年どれにしたかを忘れていて、２つの候補までは覚えていたのに、どっち？あれ、どっち？てなりました。今日注文しても、たぶん到着は火曜日……間に合わない……近所のドラッグストアに、６錠分だけ買いに行くかな…。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。ほしいも。昼食→わかめのお味噌汁＋たまご。雑穀ごはん。おやつ→ちーかま。甘栗。夕食→八宝菜。胡麻豆腐。釜揚げしらす。雑穀ごはん。

  2024.02.08

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• 新体験。

  豆乳チーズなるものを初めていただきました。軽い感じのチーズ加工品、なお味でした。チーズではない。これはこれで、おいしいと思うのですが…なんというか、チーズではない。（笑）でも、あんまり豆乳っぽくもなく、乳製品やめてる方でチーズっぽいものが食べたい方にはよいのではなかろうか……。割と塩味は効いていたので、量は食べられなさげで、そこもよいのでは。ただ、チーズのこってりが欲しい場合は、のーさんきゅーかなぁ……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→豆乳チーズトースト。お味噌汁。おやつ→チアシードゼリー。夕食→牡蠣フライ。キャベツ。レタス。わかめのお味噌汁。雑穀ごはん。

  2024.02.07

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• 頭痛つづき。

  大気が不安定なせいか、頭痛が朝から……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→筑前煮。ハムエッグ。雑穀ごはん。おやつ→おからクッキー。夕食→ポークジンジャー。トマト。茹でキャベツ。菜の花の辛子和え。お味噌汁。雑穀ごはん。ナゾのスペースが何しても消えぬ……。

  2024.02.06

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• ラク。

  年始にごりっと物の数を減らして、引き出しやら棚やらにゆとりを持たせたら、多少忙しくなっても部屋が散らからなくなって過ごしやすくなりました。モノを戻しやすいって、大事だな……そして、やはり紙類を集約するワゴンがたすかります。これの引き出しにクリップやら付箋やらが片付けられて、使い勝手もよくなりました。あと３か月は溢れず大丈夫だと思われます。その後は…きっと何か思いつく、ハズ（笑）ただ、まだもうちょっと、システムがいい感じにできそうなのになー……と感じております。ちまちま、減らそう……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→しらす雑穀ごはん＋たまご。さといものたいたの。おやつ→ちーかま。夕食→しらす雑穀ごはん。さといものたいたの。筑前煮。

  2024.02.05

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• もうネムイ。

  今日はおべんきょうの日ー。昨日からやってたけれど、まだ積みあがったのが残ってますなあ……ひきつづき、がんばる。帰宅したら、先日買ったお洋服が届いてました。発送連絡、ないタイプなのね……。サイズが心配でしたが、２枚とも大丈夫でした。でもって、かわいいです。生地もよかったので、これでお洗濯耐性があればうれしいなー。思いついて買い足したパンツの方が似合ってたような……。シャツもかわいかったので、早く着たいです。これ以上、絶対に重くなれないがな！（笑）今着るカーディガンとか、欲しかったのにな……違うものを買ってる不思議…。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。ゆでたまご。昼食→ヨーグルト。ぴざまん。おやつ→雑穀おむすび。おからクッキー。夕食→里芋のたいたの。キャベツ。ポテトサラダ。カキフライ。

  2024.02.04

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• 節分。

  今年の恵方、どっちだっけ……？くらいの関心のひくさですが、巻きずしいただきました。でもって、節分の招福お菓子をいただいたので、家族でわけわけしていただきました。ふくはうちー。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→ハムトースト。おやつ→煎り豆。飴。夕食→巻きずし。たまねぎのお味噌汁。

  2024.02.03

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• ねこのひ？とちらっと思ったけどたぶん２２日ですかね。

  今日は久しぶりに青空で、なんだかきもちよくて、お昼に軽くお散歩。もうしばらくすると、花粉でかゆくなるのかな……。去年デビューしたばかりなので、今年は症状が出てくるのかそうならないのか、よくわからないのがコワイです……。１度デビューしてしまえば、毎年恒例なのか、飛散量によるのか……。抗アレルギー薬、買おうかどうしようか、悩んでます……密林さまがお安いらしいですが……ううむ…。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→胡麻豆腐。たこやき６コ。夕食→粕汁＋たまご。ほうれんそうのおひたし。はくさい。雑穀ごはん。プロテインチョコ。タンパク質食べないと、おなかがふくれぬ…。

  2024.02.02

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• すっっきり。

  髪を切ってきましたー。昨日、ふと限界を感じ、なんとか…なんとか今週中というか、もうこの際立春前にすっきりしたい……と行ってきました。髪がすっきりしているだけで、気分が違います……お天気はいまいちですが、きもちは晴れますね。全然関係ないですけど、攻殻機動隊の笑い男事件って、今日起こったんですって……2月３日までフリーで見られるらしい……ゆーちゅーぶさんが紹介してくれました。見たいな……。ゆ、ゆうわくが……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→豚肉とキャベツのやつの残り。お味噌汁＋たまご。雑穀ごはん。夕食→やきそば＋たまご。お味噌汁。

  2024.02.01

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• 月末。

  気づいたら1月も終わり……（望遠）何してたっけな……と気が遠くなりそうでしたが、お正月、お片づけしたな……がんばったな……と思い出しました。紙のお片づけシステムがうまくいっていて、枚数はどんどん増えても無事片付いた状態をキープうできています。ワゴン買ってよかった……しみじみ。あとはおべんきょうをがんばるだけ！……よし。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→温泉たまご。ヨーグルト。ねぎやき８割。おやつ→おからクッキー。夕食→豚肉ともやしとキャベツの蒸し焼き。サーモンソテー少し。コロッケ半分。雑穀ごはん。

  2024.01.31

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• 減らす。

  私がモノを処分したのを見た母が、ちょっと興が乗ったらしく。バッグを片付けてました。決して服じゃないところがおもしろい。人のものはぽんぽん捨てるのに、自分のは絶対残しておくタイプです。（どういう論理でそうなっているのかは不明。）減らした数は１０個くらいですかね。以前、母のものを片づけた時にケースを並べて、バッグはこの数以上に買うと散らかるからね、と言っておいたのですが……圧倒的に無視して買っておりました。買っても減らしてなかったため、あふれてました。で。そこからやっと、減らす気になったようです。今回は、持ち歩く荷物の量が過去より増えていて、購入当時より使い勝手が悪くなったものが増え、それはいらないな、という判断がついたみたいです。多少なりともすっきりしてヨカッタヨカッタ。お洋服もそろそろ、諦めがついたものは減らしてくれぬものか……。私もシャツを買いたいので、1IN2OUTでいきたいな……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→豆乳カレー７割くらい。湯豆腐。夕食→舞茸のお吸い物。雑穀ごはん。コロッケ２コ。キャベツ。ごぼうサラダ。おからクッキー。

  2024.01.30

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• すっきり。

  お正月のお片づけで不要になったものをやっと売りに行ってきました。重い腰でした…。せっかく持って行くからには、もうちょっと、とお洋服も処分しました。もう着ないかな…なニットやシャツが、たまたま春物だったおかげで思ったより価格がつきました。これで欲しかったシャツが買えてしまう……（笑）今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→まわる寿司（いかとやまいもと納豆）。赤だし。夕食→雑穀ごはん。牛肉炒め。キャベツ。湯豆腐。

  2024.01.29

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• 雨。

  たいしてお外にいる時間が長かったわけでもないのに、雨に降られました。しかも雨宿りしている時間もなく……久しぶりにがんばって走りました。（笑）そういえば、厳寒期ですけど、雪じゃなかったですね。今から節分までくらいが例年はいちばん寒いそうです。今年はどうですかね。もう１月も末だなんて……（望遠）今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。ゆでたまご。昼食→ヨーグルト。クロックムッシュ。おやつ→おからクッキー。ヨーグルト。夕食→酢豚少し。あなごのお寿司２貫。お鍋ののこり。

  2024.01.28

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• ごろごろ。

  朝、転がったままできる運動が5日ほど続いています。寝転がってできる、というのがよいようで、朝、うだうだしている間にできて、目も覚めて、よい感じ。朝からなんとなく、動ける気になるのがまたよいです。で。今日は割としっかりおべんきょうできました。ひきつづき明日もがんばります。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→ヨーグルト。おからクッキー。茶碗蒸し。夕食→豚肉とほうれんそうのお鍋。

  2024.01.27

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• 重。

  昨日、あまいものをたくさん食べたせいか、体が重いです。物理的にもまあ、そうでしょうけど、まとわりつく空気が重い感じで、大変だるいです。でも、一度ガンガンいくぜ！と食べると癖のようになって今日も食べてしまい。そのせいでまた、だるい……でもって、いろいろ遅れがああああ。まあ、そんなときもあるさ！明日がんばるやで……睡眠を削ってもマイナスにしかならないので、もう寝ます……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→豚玉チーズ。おやつ→マカダミアチョコクッキー。夕食→月見カレーうどん半分（しめじまみれ）。厚揚げと白菜のたいたの。菜の花の辛子和え。

  2024.01.26

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• 遅々。

  理解力やら応用力やらがポンコツなため、いろいろと時間がかかって圧倒的に予定が遅れています……（望遠）体力が足りぬ……べしょり。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→あんかけしめじラーメン半分。おやつ→カスタードのぽわぽわしたやつ。夕食→芋煮風な何か。魚の焼いたの。雑穀ごはん。チョコのお菓子。やたらあまいものがおいしくて、たくさん食べました。

  2024.01.25

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• 増やした分は。

  近頃、タートルネックを着るのがストレスで、寒がりなのに何着ます？状態です。今年はあんまりモックネックも見かけず、急に寒くなられると、何着ます？てなります……。そんな訳で、今着る服！とゾゾなど見ていたのですが……あったかいカーディガンが見つからず。なぜかカットソーを買っておりました……（望遠）ノーアイロンのシャツ見えカットソーも悩んでましたが、説明に接触冷感がついていたので慌ててやめました。アレ、空調効いてると寒くてしんどいので……。２枚買って、結局どちらもコットン素材を編みたてたジャージー生地でした。着心地第一です。試着してよかったら、色違い検討して、アイロンしないと着られないシャツを減らしていこうと思います……アイロンしなきゃ！てなるので、着る頻度がめちゃくちゃ低いんですよね……。アイロンのハードル高さよ。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→クリームシチュー。夕食→クリームシチュー。あつあげの炒め物。芋煮的な煮物。（芋煮未経験のため類推）。

  2024.01.24

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• キタ。

  夕方から結構頭痛です…薬はのんだのですが、効かぬ…。荒天のせいかな……。頭痛のせいで何も進みません。オヤスミナサイ。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→にくまん。豚汁。夕食→サラダ。チキンカツ。クリームシチュー。

  2024.01.23

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• 止められてる？

  １週間か２週間くらい、迷っていたカットソーをバッグを買うか！と買おうとしたら…カットソーは価格がぽんっと上がっていて、バッグは売り切れていました……。なんか、買うなって止められてるみたいな気がしたので、もうやめとこ。ってなりました。そんなこと、あるー？（望遠）バッグは別サイトに残っているので、まだ買えはするのですが、価格が……ごにょごにょ。やめとけ、なのかやっぱり……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。にくまん。昼食→おでん。夕食→アジフライ。レタスとトマト。雑穀ごはん。豚汁。

  2024.01.22

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• おつかれさまでした。

  昨日、もう眠いっ！と早く寝たらやっぱり早く目が覚めました。くやしくてお布団でもたもたしてしまった…もうちょっと寝たかった……。なんとかおべんきょうもがんばってきました。まだ間に合ってないので、今週もんがんばる…。帰宅後、続きをやるつもりが、のんびりしてしまったら日付が変わってた……（望遠）明日、がんばる。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。ゆでたまご。昼食→ヨーグルト。トースト。夕食→ヨーグルト。おでん（たまご、こんにゃく、もちきんちゃく、ひらてん）。雑穀ごはん少なめ。チョコクロワッサン。

  2024.01.21

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• そうですか。

  うすうすは気づいていたものの、気づかないふりをしていましたが……最近、睡眠時間が6時間を切ると、もう人ではない気がする…（望遠）記憶力やら集中力はおろか、ありとあらゆる能力があからさまに衰える！！というのを、とりあえず７時間寝てみて知りました。このところ、どーにもやる気がなかったりしんどかったり、床にめり込みそうだったのは、８割くらいは睡眠不足のせいだったようです。残りは食生活の乱れとホルモンバランスの乱れです。たぶん。全部ホルモンバランスのせいだと思っていてごめん……睡眠時間を数日増やしたら、かなりマシになりました。去年くらいから、睡眠が足りてないとありとあらゆるマイナスしかなくて、睡眠不足による興奮状態とか、そんなものでリカバーできない、というのはありましたが…まさかこんなにだめになるとは。おべんきょうの遅れている分を取り戻すためにがんばっているのですが、睡眠時間を削ったら本末転倒なので、何かしら無駄にしている時間をやりくりするしか私には道がないと知りました。……学びよ。とりあえず間に合ってない分は、もう…許容。明後日から取り戻す（笑）あれ、ものっすごいしんどい床にめりこみそう……という方にはぜひ、睡眠時間の確保を声高に叫びたいです。まず睡眠。次に鉄分。それから食生活と運動……。元気になるぞ……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。にくまん。昼食→チーズ豚玉。ぷちぷちこんにゃく。おやつ→アーモンドチョコ。夕食→雑穀ごはん。豆腐お味噌汁＋たまご。サラダ。…ちょっとおなかが空いたので、明日もにくまん食べよう…。

  2024.01.20

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• ふと。

  あれ、いらないなぁ……とシャツを１枚処分することにしました。ストライプのシャツで、洗ってもシワになりにくくて何年か前によく着ていたのですが…なんだか顔映りがいまいち。よく着ていた時と髪型が変わっているので、バランスが違うのかしら……？しっくりこなくなっていて、やめとこ、になりました。ボトムスが大きいものが好きなので、シャツまで大きいと何がなんだか…てなるんですよね。今、自分が大きいので、余計になんともいえない気分になるのでしょうけども……。増えた分、減らしたいと思っている割に動けてないので、せめて周辺環境はスッキリさせたい……がんばるるるる。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→雑煮。夕食→ナポリタン。チーズハンバーグ。サラダ。豆腐のお味噌汁。アーモンドチョコ。

  2024.01.19

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• まあまあぐあいわる。

  朝から寒気がして、だめっぽい……てなりました。その後、暑…てなったので、いよいよイカン…てなりました。やることがある時にかぎって、こういう……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→ポテトサラダパン。ハニートースト。おやつ→ゆかりせんべい。夕食→雑穀ごはん。大根のお味噌汁。肉豆腐。壬生菜のお漬物。

  2024.01.18

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• しまう。

  紙類が片付いたおかげで、かなり気分がすっきりしました。ものすごーく気になっていたので、これで使いやすくもなると思います。ヨカッタヨカッタ。やっと片付いたと思ったら、即、紙増えたけどな！（笑）しっかり使うぞー！……と思っていたのに、もうすでになんだか、とっても眠いので今日はとっとと寝ます。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→あんかけしめじラーメン半分。。ウインナー。おやつ→おからクッキー1枚。オートミールクッキー１枚。夕食→雑穀ごはん。オムレツ。ポテトサラダ。

  2024.01.17

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• 組み立てる。

  お部屋の物を減らしたのですが、どーしても使いやすい位置にティッシュが置けず。壁にくっつけるか、とも思ったものの気に入らず。これは買い足していいやつでは……？とコロコロのついたワゴン？とりあえず書類ケースが置けて、ティッシュ箱が置けて、デスクの傍らに置いておけるやーつ、と探したところ。サイズが大きかったり棚が多すぎたり、幅が広かったり狭かったり。部屋に馴染みそうなものをやっと見つけて、今日届きました。既製品が欲しかったですが、なかったので自力で組み立てました。ド素人がやって、１時間半くらいですかね。途中、板の表裏を付け間違えること２回。途中のイラストにほぞ穴が抜けてたため間違えて、次のイラストに違う絵が出てきて、逆やん！と絶望。手順書って必ず伝わることが大事じゃないかな……（望遠）家族に工具を借りられたので、なんとかなりました。間違ったのも逆回転で無事抜けました。自力では、ねじ込むのも難しかったかと。で。作った感想。お値段相応な感じでした。簡易な作りなので、ここにねじ欲しくない？みたいなところになかったりします。耐荷重厳守。（笑）自分しか使わないのと、書類を置くことがなくなったら処分する予定なので、まあ、このくらいでよいかと思われます。ただ、ちょっと塗装があまいところが割と目立つところだったのがよくないなと思いました。あと、引き出しのレールが本当にチープなので、頻回に使うものは入れられません。せいぜい週イチかな……。まあ、これで使ってみて、より使いやすさを考えてみます。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。ハニートースト半分。昼食→納豆たまごかけごはん。コールスローサラダ。夕食→コールスローサラダ。豆乳マシマシカレー。アーモンドチョコ。

  2024.01.16

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• まとめる。

  バッグの中身を減らすべく、バッグインバッグやポーチの中身を確認してみました。どちらかしか持たない時のために、どっちにも入っている、を改めよう……でもってポーチのお洗濯を……とあれこれあれこれ。ポーチとハンカチと靴下はストックがたくさんあるので…どれにしよう？どれがかわいい？など思いつつ、入れ替え。靴擦れ用のキズパワーパッド…自分が使う時って年に1回ないのにな、と思いつつも、入れてしまう……ううむ…。バッグインバッグはまとめて移動できるのがよいところなのですが、無限にバッグが大きくなってしまうので…とりあえず分けてポーチで使ってみることにしました。久しぶりにリュックからトートにバッグ本体も変更。お、お久しぶりです…。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→トースト。ヒレカツ。ポテトサラダ。キャベツ。夕食→チーズハンバーグ。トマト豆乳カレー。雑穀ごはん。夜食→ウインナー。なんとか砂糖から離れるため、おなかがすいたら別のものを食べてました。

  2024.01.15

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• なぜか疲弊。

  家人が朝から転倒して、あれこれ大変でした。病院に行くほどのことではなかったのですが、流血はしてるしイタイイタイ言うし。擦り傷はキズパッドがあったのですぐ対応したのですが、口腔内の怪我って、薬がないです……。お店が開いたら急行して、食べられそうなモノの買い出しなどして。血が止まらん止まらんと言われたところで、安静にしてもらうしかないし…。大人が転ぶって、結構大変なので…みなさまお気をつけください。しんどかろうが、寝てられんかったよ……仕方ないけども…（望遠）今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→寄せ鍋残り＋餅。おやつ→あんもちアイス。夕食→ヒレカツ。ごぼうサラダポテトサラダ。ごはん。あんもちアイス後、血糖値が乱高下を起こし、寝オチ。しかも起きてからものすごく体が重いです……本当に、砂糖摂り過ぎ……ダルイ……。

  2024.01.14

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• 不足。

  いちばん足りてなかったのは睡眠時間だったようです。ちょっとマシになりましたが……ぐあいわる……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→雑煮。夕食→寄せ鍋。雑穀ごはん。抹茶のキットカット３つ。砂糖摂り過ぎ……。

  2024.01.13

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• ん？

  金曜の日記、書いた気がするのにな……あれ？頭痛が続いていて、いろんな効率が下がっております…。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→雑煮。おやつ→ヨーグルト。夕食→まいたけあんかけラーメン１／２。ブロッコリ。

  2024.01.12

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• ぐあいわる。

  昨晩から急にのどに閉塞感が。飲み込む時にごっっっくんてなりますが、咳はありません。でも、なんとなくだるくて頭痛……風邪か。風邪なんか。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→かに玉残り。雑穀ごはん。菊菜のおひたし。おやつ→たいやき。夕食→雑穀ごはん。牛肉炒めおろし大根で。ピーマン炒め。トマト。

  2024.01.11

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• 反省中。

  おべんきょうが圧倒的に進んでおらず、とっかかりすらできてないので、仕組みが悪くて誘惑に負け負けなんだな、今…と反省中です。で、なんとかしよう…と思っていたのに、気づいたらお買い物をしていました。あれ……？メールチェックをしたら、１５パーセントオフなんて見たことないクーポンが出てるーと基礎化粧品を購入して、あーそうだプロテインのストックがなくなってたーと思い出し。その後、期間限定ポイントがあったよ今月末まで！と思い出しておからクッキーも購入。なんか、やりきった感かもしだしてますが、何も進んでないぞ…。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→蒸し鶏やらマメやら入った栄養バランスよさげなサラダ。塩麹チキンフライ。おやつ→おからクッキー。チョコ１つ。夕食→かに玉半分。雑穀ごはん。シウマイ３コ。ブロッコリとキャベツ。

  2024.01.10

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