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クロネコゆうパケット。

荷物が届かんな……と思っていたら、クロネコメール便で発送された後、郵便局に行って郵便の方が届けてくださるらしいです。同じような荷物で、販路が同じなので仲よくしたらコストが減るってことなんですかね。きちんと届けばよいので、どちらの方が届けてくださってもなんら問題はないです。ただ、ちょっとびっくりしました。お荷物ドコー？と思ったら、郵便に引き渡したので、そっちで調べろーって出てくるので。荷物が届くのに日数が以前よりかかるようになったので、利用者側の意識改革が必要ですよね。まず、翌日には届かん、と。遅くなるのは仕方ないことです。ただ…今、ちょっとコレ、ゆうパケットで送る？みたいなお値段のものがゆうパケット発送になっていて、え、不着だったら絶対責任とってね？補償ないの選んだの、そっちですよ？と思っているものがあります。ちゃんと届きますように。５桁はさすがに宅配便で送ってください……届く前からアレですが、二度と買わん…責任感がなさすぎる……。何日かかるかなぁ……そわそわ。土日も配達はあるらしいです…。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。たまごどうふ。もち麦ごはん。昼食→きゅうり。ひとくち豆腐。たこやき３コ。ミニサラダ。ゆでたまご。チーズトースト。グレープフルーツ。夕食→カレー＋玉子ふたたび。キムチ。破竹のたいたの。夜食→チーズタラ。

2024.06.07

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低すぎる…。

このところ、何食べても肥え太るな……と思ってはいたのですが。アレです。筋肉なさすぎ問題。わかってはいたけれど、消費カロリーが低すぎて、めちゃくちゃは食べてないけど重くなっていくあくじゅんかーん。加齢とともに消費カロリーが下がっていくというのに、運動できてないのでさらに下がってってるのね、と類推します。で。なんとかするにはどうしたら…？と思ったら、まず睡眠だったわ……と気づきました。睡眠不足が一番最初の躓きです。朝起きてすでに疲れてるって、そういえばまあまあおかしいよな……と今更気づきました。昨晩いつもより３０分ほど早く床についたら、朝多少ラクでした。あと、気分がちょっと前向きな感じがします。……やっぱり睡眠だ。で。たまたま気づいたら溶けてた時間で見かけた分子栄養学の人のお話などを思いめぐらすと、食生活もよくないな……と。朝、もうちょっと食べた方がいいな……とか、おやつもバリエーションつけた方がいいな…とか、たいして労力をかけずとも、できることあるなー…と。数日、プロテイン以外のものを朝食にしてみたりしてたら、体脂肪に変化があったので、何か、よかったようです。ちょっとずつでも種類を増やすのがよさげです。小さいところから、なんとかしよう…。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→チキンのチリソース。レタスとトマト。茄子の煮びたし。青菜のたいたの。きゅうりの酢の物。なめことわかめのお味噌汁。ごはん。夕食→カレー＋たまご。お昼がかなり多かったので、お夕飯は少なめ。

2024.06.06

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スッキリ。

髪を切ってきました。今、少し伸ばしている途中で、外はねの感じがどうもうまいこといかず。あんまり清潔感に欠けるようなら切りたい…と相談したら、うまいこと丸め込まれました。（笑）もうしばらく、伸ばすことになりました。夏に向けて、顔回りは短めにしてもらいました。予定外に髪色をもうちょっと！もうちょっと明るくしましょう！と食い下がられたために、少しあかるくなったらしいです。（よくわかってない）はーすっきりした……。できれば１ヶ月半、保ってほしい…。今日の摂取かろり。朝食→ししゃも。もち麦ごはんひとくち。プロテイン。昼食→しらす温玉もち麦ごはん。夕食→もち麦ごはん。野菜いため。黒ゴマせんべい。豆乳。

2024.06.05

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肉。

ステーキ肉をいただいたので、焼きました。我ながらとても上手に焼けました。やっわらか～にできました。でもって、大根おろしでいただいたので、あっさりしておりました。自分では絶対買わないので、ありがたや……。普段なら半分くらいしか食べられないと思うのですが…お高い肉は脂も質がよいのか全然胃もたれしなくて。ごちそうさまでございました……寿命伸びたな…。ぽややーんでやる気ナシナシなのも、これできっと飛んでいくに違いない……がんばろー。今日の摂取かろり。朝食→バナナヨーグルト。昼食→お蕎麦。おかず3種。蕎麦の実ごはん。夕食→和牛ステーキ。ピーマン。エリンギ。もち麦ごはん。

2024.06.04

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抜けてる。

やる気が抜けています。ぽややーんとしています……なんでだ……。睡眠が足りてないか……。今日の摂取かろり。朝食→ヨーグルト＋冷凍バナナ。昼食→きゅうり。わかめのお味噌汁。ヒレカツ。夕食→温豆腐。もち麦ごはん。オムレツ。

2024.06.03

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ちくせき。

睡眠不足からの疲れが積もって残ってきている感じがします……ぐぬぬ……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→チラシ寿司。おやつ→カシューナッツ。夕食→ヒレカツ。大根サラダ。わかめのお味噌汁。もち麦ごはん。

2024.06.02

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６月。

カレンダーの６月が、傘をさしているイラストでかわいいです。そういえば、栗の花をちらと見ました。もうすぐ梅雨ですか……そうですか……。雨の日用の靴を買い足したいと思いつつ、ズルズル買えないままです。撥水加工の靴が最近は多いので、普段使いのまま、雨の日もおっけー☆みたいなものも増えましたね。今年こそ、見かけるのか！欲しいなーとは思うものの積極的に探してないので、どうなることやら。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→ねぎやき。おやつ→カシューナッツ。夕食→鮭の西京焼き。たまねぎのお味噌汁。白菜のおつけもの。もち麦ごはん。

2024.06.01

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月末。

もう５月が終わりです。ええーはやいー。６月は祝日がないうえにお天気が悪い日が多いので、しんどくなるイメージです…け、健康体が欲しい……。最近、眠りの質がよろしくないので、何か対応を検討しなくては…。今日の摂取かろり。朝食→温泉たまご。雑穀ごはん。昼食→何食べたっけなー。夕食→ほんとに覚えてないな…。

2024.05.31

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あるある。

買った後に、割引率って下がるよねー。（棒読み）まあ、欲しい時が買い時なのです。それにしても、朝晩、まだまだ肌寒い感があって、昼との気温差に具合が悪くなりそうですね。クーラーとか、悩ましい……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→なんだっけな…。夕食→思い出せん…。

2024.05.30

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ちゃく。

ウエストがゆったりしているとどんどん油断して大変なことになるので、比較的きちんとサイズにしとこう…と買い足したワイドパンツが届きました。ウエストにちょっとだけゴムで、苦しくはなく、座ってても大丈夫だけど油断はできないサイズ感という絶妙さです。早く減れ。（笑）２色あって、先に１色買ってたのがよかったので、色違いを買ってみたのですが…後で買った方がかわいかったです。今年の流行は私には似合わないので、ガラスの向こうで流行ってる感じです。まあ、何が流行ろうと似合うものは変わらないので、世間様から著しく乖離してない程度でいきたいと思います。だってそもそも、真夏にあんな軽装備では、風邪をひいてしまう……（望遠）今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。おんせんたまご。ざっこくごはん。昼食→小松菜のたいたの。たまねぎのお味噌汁＋たまご。雑穀ごはん。おやつ→抹茶ゼリィ。夕食→ちきん南蛮。小松菜のたいたの。もち麦ごはん。

2024.05.29

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ちゃくちゃく。

先週頼んだお荷物が、お天気もよくないのにちゃくちゃくと届いております。なんか…すみません……荒天なのに…ありがとうございます。５のつく日に買ってたタイミングよ……。昨日の頭痛は、気象痛だったのかしら？などと思いつつ、雨降ってるなあ…な1日でした。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→たぬきそば。夕食→れんこんコロッケ。梅ささみフライ。ポテトサラダ。雑穀ごはん。

2024.05.28

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キタ。

眼精疲労からなのか、頭痛がします…。アイマスクも近々、買い足さねば……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→たぬきそば。夕食→何食べたっけな……。

2024.05.27

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がんばろ。

ゆるいお洋服ばかりを着ていたらおなかがへっこまないので、ラクではないけれど苦しくはない、くらいのサイズのパンツを買い足しました。らくらくのタックワイドパンツとか、穿いている日を減らさないと一生おなかがへっこまない気がしてきました………むしろ、ゆるっゆるだったのがほどよくなってきている気がして、気が気ではない……。そういえば昔、着てるサイズに体が馴染んでくるってお話、聞いた気がするな……お休みの日とか、パジャマで過ごしてた人がパジャマと同じ体型になってきた！！てお話。ききかん…。アタマの使いようが足りてないうえに、食べ過ぎです……。わざわざ、おやつを与えてくる人がいるので、恨みしかないです…いらないって言ったら、ものすごい鬱陶しいことになるんです……ええ……（望遠）でも、足を引っ張りたい人の思い通りになるのも本当に癪なので、がんばります。ああがんばるとも。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。ゆでたまご。昼食→ヨーグルト。雑穀おむすび。おやつ→オイコスバニラ。夕食→小松菜のおひたし。あなごのおすし。

2024.05.26

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５の日。

そういえば５の日だったので、買わねばならぬものをあれこれ買っておきました。プロテインやサプリ、化粧品などなど。おやつにカシューナッツも買いました。おやつはこれだけにしておきました。なんでもお高くなりますが、お財布は同じなので……おやつは勝手に控えめになりますねぇ（望遠）そして体脂肪が減るといい……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。ウインナー。雑穀ごはん。昼食→しいたけたぬきそば半分。おやつ→チータラ。パウンドケーキ。夕食→小松菜のたいたの。もろきゅう。温豆腐。牛肉ピーマン炒め。雑穀ごはん。

2024.05.25

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たんのう。

ものすごく珍しくお写真のデータなどアップしたので、しばらく見ていただきたい……と放っておりました。（普段滞っているときは、気づいたら日記を書ける状態でなくなっている時間になっていて、持ち越しております……）カルガモ、もう１回くらい見られぬものか……と同じ場所をフラフラしてみたりなど、しましたが…無理でした。いやぁ……かわいかったなあ……。まあ、取り立てて何もない日でしたけども……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。おやつ→パウンドケーキ。昼食→ねぎやき（いか）。ひとくちバウムクーヘン。夕食→納豆めかぶたまご雑穀ごはん。おやつを２つ食べるつもりなどなかったのに…バウムクーヘンが避けられない感じで降ってきました。ご、ごちそうさまでした。

2024.05.24

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初。

積極的に何かをしなくても、人生初ってまだまだまだまだあるのですねぇ……。今日、偶然、おひるごはんの帰り道に見かけたカルガモの親子……。え……え？！？てなりました。初めて見たと思いますが、調べてみたら割とどこにでもいるのだそうです。用水路でふぃーふいーと泳いでいました。動画で撮ればよかったと後から思いました。撮り慣れぬもので、お写真が精いっぱい。邪魔をしてはいけない！と割と距離もあったので、拡大してコレです。大変、かわいらしかったです。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。玄米おむすび。昼食→お寿司（とろろ、納豆、いか）。赤だし。夕食→アジフライ。メンチカツ半分。キャベツ。トマト。あつあげのたいたの。もずく納豆。雑穀ごはん。

2024.05.23

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僅かばかりでも。

運動をしていると睡眠の質が上がっている気がする……。やはり、体力が大事……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→ミニサラダ。ヨーグルト。トースト。スパゲティ。マカロニサラダ。夕食→トマトチキン。温豆腐。酢豚。餃子３コ。雑穀ごはん。お昼におすすめされたお店のブランチをいただいたのですが……ろくに見もせず注文したため、パスタまみれで…ノー……となりました。いつもよりは、動いたつもり……。

2024.05.22

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初夏。

今日はなかなかの日差しで、顔がピリピリしておりました。ベッタベタのマスクで冷やしておきました。梅雨の後みたいなお天気でしたが……いつ来ますかね？梅雨。そういえば、おつかいでたまに通る道を自転車で通ったら、急に謎の咳が。な、なに！？て驚きましたが、花の壁になっているおうちの花が満開で、すさまじいにおいを放っておりました。すごすぎて咳き込みました。数メートル先からもにおってましたが……ご近所さん、大丈夫なのかしら……と心配になりました。おとなりとか、窓開けられん……（汗）この時期はお花もたくさんあって、いつも楽しませていただきますが……これはのーさんきゅーでした……。帰りもやっぱり咳が出て、つよいにおいって、攻撃力高っ！てなりました。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→温豆腐。にくまん。おやつ→オイコスチョコ味。夕食→もろきゅう。豆腐。トマトチキン。白菜と豚肉のミルフィーユ煮。雑穀ごはん。

2024.05.21

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休息大事。

昨日、ちょっとゆっくりできたので割と元気でしたふたたび。睡眠時間の確保がやっぱり、一番大事ですね…。慢性的に睡眠不足で、寝てたら回避できることいろろあったな…と思い当たりました。反省。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→サラダチキンサンド。きゅうりサラダ。おやつ→こんにゃくゼリー。オイコス。夕食→サラダチキン。玉子の袋煮。しいたけの焼いたの。雑穀ごはん。白菜のお漬物。

2024.05.20

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すえおき。

お夕飯が外食でした。久しぶりに行ったお店でしたが……海老がすごく小さくなっていて、おおう……てなりました。お値段すえおきだったので、仕方ないけれど……ちょっとさびしい……。いや、別のお店のエビフライも小さくなってたので、仕方ないんですけど。以前のクオリティなら、おいくらくらい値上げなのかな……そっちがいいってひともおそらくいると思うんですよね…。私もたまにしか行けないお店なので、値上げしていただいた方が満足感あったかも…と思いました。ああ円安よ。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。ゆでたまご。昼食→トースト。ウインナー。おやつ→おいなりさん１つ。夕食→海老のグリル。付け合わせお野菜。ごはん。パウンドケーキ。

2024.05.19

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すいみん。

今日はいつもより1時間遅く起きたら、かなり元気でした。……やはり、圧倒的睡眠不足だったようです……。で、しっかり寝たら、やたらおなかが空いておりました。もりもり食べました。うわぁ……と思っていましたが、なぜか減っている体脂肪（笑）結局、脳がいちばんカロリー使うんや……（望遠）今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→お茶碗カツどん。たまごサンド。おやつ→ツナおむすび。夕食→冷麺。

2024.05.18

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気づいたら金曜日。

何もできないままに週末がきたな……だるーん……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→あんかけラーメン半分。おやつ→玄米おむすび。夕食→大根サラダ。ささみフライ。カキフライ。雑穀ごはん。豆腐のお味噌汁。

2024.05.17

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ヌ。

今週はなぜかやたらしんどい気がします…やたらおなかがすいてだるい……そしてネムイ割に眠れない……ぐぬぬ。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→たぬきそば。＋たまご。おやつ→ごませんべい。夕食→ハンバーグ。ミニトマト。キャベツ。雑穀ごはん。豆腐のお味噌汁。

2024.05.16

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今着る。

相当着倒していたゆにくろさまのモックネックカットソー。生地は全然毛玉にもならずまだまだ着れる感じなのですが、襟の立ち上がりが草臥れてきました。同じものがあれば、と思ったのですが今年はなさそうです。というか、今年の夏に私が着るような服はもうそろそろ、セール対象では？と探してみたところ。長袖ニットを見つけました。ポリエステルレーヨンですが、見た感じ、少し網目にザラリとした風合いがあって夏っぽい。コレ！と購入しました。ちょっと首元が詰まってますが、体のラインを拾わずよい感じ。一切透けてないし。今からクーラーで冷える時期まで使えそうです。これで洗濯耐久がよければもう、ありがたい……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→たぬきそば7割くらい。おやつ→おからクッキー。チーズ。夕食→雑穀ごはん。肉豆腐。

2024.05.15

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ぷっちん……。

今日はやたら日差しが強くて、顔がピリピリしました。で、珍しくお外で冷たいものを調達……とコンビニに行き。オイコスの液体を買いました。バニラ味。ほどよく冷たいくらいになってから飲むかー！と思ったら。まさかのストロー脱落。……え？気づいてなかった……ああああ……。としばらくおあずけになりました。そんなことあるー！？出先でストローは調達できんというか、したくないーそんなにいらないものー！という訳で、戻ってから飲みましたとさ。で。コレ…バニラ味だったのですが……どうにもぷっちんなアレに風味が似ているような。いや、長らく本物をいただいていないので、想像の味になってしまうのですが……ぷっちん…てこんな味じゃなかったっけ？てなりました。香りが懐かしい感じがしました。ざば〇は飲めないので、出先でたんぱくしつー！てなった時には、また買いたいと思います。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→わかめのお味噌汁+たまご。雑穀ごはん。おやつ→おからクッキー。オイコスバニラ味。夕食→出汁巻きたまご。鮭の西京漬け。ほうれんそうのおひたし。雑穀ごはん。

2024.05.14

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いるって。

この後、暑い方に振り切ってくる気候になるんだろうな……と思いつつ。比較的クーラーの効いたところに長時間いることになるので、寒さ対策用の春夏ニットを買い足しました。以前は七分袖愛用だったのですが……最近、あまり見かけないので、長袖ニットです。袖幅が広くてふわっとしているので、暑い時期でもくっつかずに着やすそうです。生地感も薄い訳ではないけれどサラリ感があるので、割と夏でも違和感なさげです。（自分比。私は夏も長袖愛用。）…よき買いものであった。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→たまご雑炊。おこのみやき少し。おやつ→パウンドケーキ。夕食→わかめのお味噌汁。ステーキ（再び）。トマト。ポテトサラダ。キャベツサラダ。お味噌汁の隠し味は酢が好きです。こっそり足しておいてもばれません。（笑）

2024.05.13

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肌寒イ。

春物のアウターを片付けてなくてよかった……というか、梅雨寒まで置いておくぜ……という決意のもと、置いておりました。えっと…風邪にしてやるみたいな、なにかの意志がはたらいていますか？？と思いたくなるほどの気温急降下でしたね。風邪ひくから……あぶないあぶない……ストールもいるって！と寒がり装備をしておりました。普段、長袖を見て暑そう……て顔をされるのですが、今日は私が半袖をお見かけして、寒そう……て顔をしてたと思います。風邪ﾋｸﾅﾖｰ今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→ヨーグルト。ゆでたまご。雑穀ごはんおむすび。夕食→ステーキ。トマトとサラダ。雑穀ごはん。おからドーナツ。

2024.05.12

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違和感。

引き続き、ちょっと見え方がアレで…昨晩はめまいがしておりました。ふわーっと傾くので、結構びっくり。わざわざ行かないといけない距離の眼鏡屋さんなので、もう別にいい！！と自力でぐいぐい調整しました。このフレームがきらいな訳ではないですが、ある中からじゃあこれ…と選んだので、すごく好きな訳でもないんや……春から目を酷使するようになり、また視力低下を感じるこのごろ……秋になったら回復するといいな……（望遠）今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→巻き寿司残り。夕食→カレー。菊菜のおひたし。

2024.05.11

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ム。

最近、メガネがズレるので直してもらいに行ってきたのですが、雑だったせいか目との距離が変わったのか頭痛がします。仕方がないので、自分でゴリゴリ調整……。次は絶対アノ人には頼まぬ……１回でどうにかなるものではあるまいよ……（不信）次はもうちょっとかわいいフレームにするんだ……別のお店でな！今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→いかのマリネ。ささみフライ。細巻き寿司（いか半分）。チョコクロワッサン。夕食→キャベツのマリネ。ひとくちクリームコロッケ。スナップエンドウ。チーズのパン。パンって、食欲が増す……わかってたけども……おいしいけども……これ以上大きくなる訳には…っ！でもチョコクロワッサンうまー！！あ、あくまのたべものよ……。そして、贈りそこねたお菓子が今日届きました。私のおやつになります。ごほうびに少しずつ、の予定なので……おべんきょう、がんばろ……。

2024.05.10

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即。

残念ながら詰めるはずだったお菓子が届かなかったので、手紙だけ添えて、即送り出しました。お菓子は、私がおいしくいただきます。いやーそれにしても、あんまり寝てないと何するかわからん……と自分で自分が恐ろしくなりました。睡眠って大事やで……疲れると、基本的な注意力がおそろしく削られますね……。やはりぐっすり眠れる体力は必要……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→菜摘チキンバーガー。サラダ。クラムチャウダー。昼食→野菜炒め。もち麦ごはん。たまねぎのお味噌汁。

2024.05.09

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やらかす。

お友達のお誕生日プレゼントを買ったのですが……そのまま送っていただくつもりが自宅設定にしてしまっておりました……（汗）発送後に気づいたので、私の手元に届いてから送りなおします……あわわ。どうせ送りなおすなら、と一緒に詰めるお菓子を買いました。間に合うかしらー？今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→キャベツ。菊菜のおひたし。アジフライ。もち麦ごはん。おやつ→ココナッツクッキー1枚。夕食→カレー＋たまご。ほうれんそうのおひたし。チョコケーキ。

2024.05.08

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平日。

嵐が過ぎた後に、ダメージが残っている感じがあるお休み明けの朝……（望遠）今日からがよりしんどいやで…ぐぐぐったり。今週は予定がきゅっとなっているので、がんばらねばならぬのですが……意外と、疲れが残っている感。やはり体力か……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→寿司（山芋軍艦、納豆軍艦、貝柱、いか）、赤だし。夕食→カレー。菊菜のおひたし。

2024.05.07

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はしらーのキィズはあおととーしーのー。

昨日がこどもの日だったことを思い出しました。情緒……。起きたのは朝でしたが、しんどくてぐでぐでしていたら、お昼ちかくになっていて、あれれー？時間溶けた？消えた？それともショートカットした？？？てなりました。疲れの蓄積よ…。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→小エビフライトーストサンド。夕食→しそアジフライ。コロッケ。キャベツ。雑穀ごはん。

2024.05.06

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ぐぐぐったり。

しくだいが終わらず、久しぶりに寝不足です。寝不足になると圧倒的に注意力が無くなるので、本当に危険……。でも、最近、寝るのにも体力がいるなって気づきました……運動、こんなに大事だなってひしひし感じているのに、なんでできないのやら。（しょんぼり）３日おべんきょうだったので、ちょっとフラフラです。明日の午前中はほぼしかばねのようだ……てなるのが決定しております。なんとか明日で疲れはとっておきたいものです…。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。ゆでたまご。昼食→ヨーグルト。チョココロネ。ウインナーパン。夕食→小エビフライ。ベーコンパン。いかのお刺身とツマ。ウインナーパンは調味料が載り過ぎてたのではがしていただきました。

2024.05.05

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腰が。

座り過ぎで腰痛ピンチです。筋力が足りていません……全然、運動できてないので……（望遠）体力づくりをしないと、自分がしんどいってわかっているのにー……ぐぬぬ。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→ヨーグルト。ピザまん。いちご大福。夕食→茄子の煮びたし。エビとブロッコリのサラダ。もち麦ごはん。ピザまんってお外でしか食べられないので、貴重な体験をしました。おいしくいただきましたが、いつまであるのかしら……。今は年中あったりするんでしょうか。冷凍５５１ではないにくまんもシーズンが終わる前に食べておきたい…（笑）

2024.05.04

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あ。

ゆにくろさまのワイドタックパンツがお安くなったので買い足しました。結局コレがしわになりづらくて一番出番が多くなっております。ゆたゆたのゆったりでラクですし……（望遠）スポット的にお安くなっていて、明日までだそうです。ご決断はお早めに。ワイドタックパンツ、暑いかしら……でも、まだ夏物にはなぜか抵抗が。明日何着ようかなー。夏日予報か……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→ヨーグルト。もち麦おむすび。おやつ→ヨーグルト。アーモンドバー。夕食→たまごやき。もち麦ごはん。粗。

2024.05.03

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ズレ。

のほほんとしていたら、１日予定を勘違いしていたことに気づき。急に忙しくなりました。おかしいな……時間あるなあと思っていたよ……本当におかしかったな……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→まいたけのお味噌汁。トースト2枚。大根サラダ。だし巻きたまご。ポテトサラダ。夕食→もち麦ごはん。大根おろし。まいたけのお味噌汁。あつあげ。湯葉風こんにゃく。おうちで焼いたパンをいただいたので、早速およばれしました。おうちでちゃんと焼かれるの、すご。ごちそうさまでした。足がはやいので明日もいただきます。うまうま。

2024.05.02

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５がつ。

そういえば、こいのぼりがご近所のベランダでぐったりしているのを見た気がする………無風。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→茄子カレー。おやつ→アーモンドチョコ。夕食→大根サラダ。まいたけのお味噌汁。もち麦ごはん。牛肉ソテー。大根おろし。

2024.05.01

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そういえば。

GW中でしたね。ないも同然なので、すっかり忘れていますが、あいにくの雨なので、行楽におでかけのみなさまにとっては、少々残念ですね。そういえば、遠くのナンバーの車やらバイクやら、走ってました……考えただけで、腰がしんどくなりそうな距離……元気って、すごいな……（笑）今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→たまご豆腐。てんぷら（オクラ、まいたけ）。もち麦ごはん。夕食→レタスサラダ。チキンカツ。茄子カレー。

2024.04.30

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おつかれー。

目は覚めているけど起きれん……朝だけども……起きれん……とグダグダしていたら、割と元気になりました。（笑）ぐでっと転がっているのも、大事……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→何食べたっけな…。夕食→天ぷら（かきあげ、えび、しいたけ、まいたけ、インゲン、オクラ、しそ）。もち麦ごはん。

2024.04.29

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ぐっったり。

今日はなんだか、とても疲れました。座り過ぎて腰が痛い……ということは、体幹の筋力が足りてないってことで……あわわ。体力が…体力が……要る……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。ゆでたまご。昼食→ばら寿司。ヨーグルト。夕食→温豆腐。揚げ出し豆腐。たまねぎのたいたの。にくまん。

2024.04.28

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バランスをとる。

お洋服は買い足すまい、と決めていたのにー！予定より元のサイズに戻るのが遅れていて、戻る前に夏が来そうです。そのうえ、今年は暑そうです。で、結局。盛夏用のお洋服を買い足すことにしました。まだ、夏物の着てないのもあるじゃない！と思いつつ……でも、夏には大切なのよウエスト回りにストレスのないお洋服が……という訳で、サロペット（麻混）を買い足しました。お値段のやさしいゆにくろさまのやつです。個体差が大きくて、ＭとＬで散々悩んでＭにしました。体型で伸ばせる肩紐の長さがある程度決まっているので、着丈が変わらないんですよね。サロペットは日曜までお買い得らしいです。サロペットの上にカーディガンを羽織るとお手洗いが大変になりますが……でも、汗でかぶれてまあ大変、になっている時には些末なことです…きっと。これで、盛夏の時期に、結局前から持ってたやつのほうが、活躍したわーって言うのが目標です。（笑）それにしても、お洋服を買うのはやはり時間と体力が要りますね……ふー。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→モスチーズバーガー。サラダ。コーヒー。夕食→春のばら寿司。

2024.04.27

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む。

髪を切ったばかりなのに、外はねがなかなかよき感じに収まりません。（おさまるの字はコレか……？）片側だけ何やら張り切っている感じ……難しい……。あんまり手がかかるようなら、何か対策をしないと見苦しい……ぐぬぬ。切るか、パーマか……ううむ……なやましい…。今日の摂取かろり。朝食→玉子寿司。昼食→ピザトースト。夕食→ステーキ。キャベツトマト。いんげんの胡麻和え。もち麦ごはん。パン食が増えているせいか、胃腸の具合が。おいしいけれど、食べ過ぎダメゼッタイ……。

2024.04.26

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遭遇。

おつかいの途中、ネコちゃーんを見かける。→迷い猫のチラシ、ポスティングされてた！→写真を撮るためにじりじり距離をつめる。→じりじり離れられる。→じりじり（以下略）→なんとか撮る。→帰り道にもう１回、遭遇できるかもしれぬ！とスマホを持ったまま移動。→会えず帰宅。で。チラシのネコちゃーんと照合！…結局、柄が結構違っていて、ネコ違いでしたか……しょんぼり。というお話でした。迷子のネコちゃーんが早くおうちに帰れますように！と願った次第。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→何だっけな…。夕食→本当、何食べたっけな…。

2024.04.25

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おなかがすく。

髪を切ってきました。もうちょっと切ってもらうつもりだったのですが、美容師さんは伸ばすつもりみたいです。伸ばすのが久しぶりすぎて、勝手がよくわからないので、残した方がいいってプロが言うなら…と流されて帰ってきました。髪色もすこーしずつ明るくするんだそうです。私はよくわかっていません。（笑）プロが良きように……と全幅の信頼を寄せています。ただ、長さがいちばん手のかかるところなので、がまんできる間になんとか伸びてほしいです。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。トースト１／４。昼食→中華風おじや。リコッタパンケーキ＋チーズ＋たまご。おやつ→たこやき。夕食→牛肉炒め＋キャベツをひとくち。パンケーキ＋ヨーグルト。夜食→きなこカフェオレ。おやつにたこやきなどいただいてしまい、お夕飯があんまり食べられなかったため、夜におなかがすきました。ものすごく食欲が増しています。小麦コワイ……。

2024.04.24

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ポキポキ。

最近、運動不足で睡眠の質が下がっているので、なんとかしたいと口ばっかりで何もできていないので、首回りを整えてもらってきました。せめて少しだけでも……と思っているのに、気づいたらもう寝ないと明日が！みたいな時間になってて、あああ……てなる毎日……。このままではでろーんととけたケーキのようになってしまう危機……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。トースト半分。昼食→トマト。納豆巻き。チーズトースト半分。おやつ→じゃがぽっくる。夕食→豚肉の味噌漬け。味噌きゅうり。レタスサラダ。ポテトサラダひとくち。もち麦ごはん。アーモンドチョコ。

2024.04.23

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うま。

せっかく昨日はあまいものをがまんしたのに、そういえばチョコマロンの最後の１つがあった！と思い出し。思い出したら食べたくなるのは自明の理、という訳でおいしくいただきました。あっさりした栗あんだと思っていたら栗ペーストのようでした。甘さがほどよくて、でもちょっとパンチがあって好みでした。半分くらいの大きさで、全体にチョコがかかってたらおそらくもっと好みだと思いました。あまりお見かけしないお菓子なので、バターサンドみたいにもっと買いやすくなってくれるといいなあ……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→茶碗蒸し。赤だし。お寿司（いか、納豆、山芋）。おやつ→チョコマロン。夕食→八宝菜。味噌きゅうり。雑穀ごはん。

2024.04.22

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減る。

体力の減りをひしひしと感じております……う、うんどう………。今日の摂取かろり。朝食→ゆでたまご。昼食→すきやきのこり。夕食→八宝菜。もち麦ごはん。

2024.04.21

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春過ぎつつ。

とりたてて何もしていないですが、つつじが咲いていました。藤も見たし、今年は梅雨の前に初夏になるのかもしかして？て気がしないでもないです。春アウターの出番はいつまでなのか。カーディガンが欲しいかもしれません……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→白菜サラダ。トマト。寒天スープ。オムライス。夕食→すきやき。もち麦ごはん。

2024.04.20

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降る。

減らそうとすると、必ずおやつが降ってくる環境です。（涙）今日は六花亭のと月イチケーキが降ってきました。……見たくないのよ、あったら食べちゃうのよー！（涙）初めて見たかも？な六花亭のお菓子。チョコのかかったおまんじゅうみたいのでした。洋酒が効いていて、でもあんこのお菓子でした。そしてチョコがかかっている……。いろいろ渋滞している割にあっさりとおいしくいただきました。あまりお見かけしたことないお菓子だったので、余計においしく感じたかもしれません。でも、今じゃないんだ……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。おやつ→モンブラン。昼食→玄米おむすび。夕食→筑前煮。もち麦ごはん。チョコなんちゃら。

2024.04.19

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