☆ あい　らぶ LAB ☆

血液型健康　ダイエット♪

これは『ダダモ博士の血液型健康ダイエット』からの抜粋です。
著書にはかなり細かく具体的な食品名が書かれていますが、
ここで書くのは大変なので（笑）
詳しくお知りになりたい方は本を買って下さいね(^.^)


Ａ型（農耕民）の食事法
　　　●最初のベジタリアン
　　　●自分で作物を育て収穫する
　　　●繊細な消化器官
　　　●異物に対して耐性のある免疫系
　　　●定住型の食生活や環境にうまく適応できる
　　　●ストレス解消にはヨガなど心を落ち着かせる運動をするのが良い
　　　●スリムな体系を保ち活動的でいるためには、野菜中心の食生活をすること。

Ｂ型（遊牧民）の食事法
　　　●バランスが取れている
　　　●強い免疫性
　　　●異物に対して耐性のある消化管
　　　●バラエティ豊かな食品を食べることが出来る
　　　●食事に乳製品が欠かせない
　　　●ストレスには持ち前の柔軟性でうまく対応できる
　　　●スリムな体型を保ち活発でいるためには適度な運動をするのがよい

ＡＢ型（謎に満ちた人々）の食事法
　　　●Ａ型とＢ型が合体して、一番最後に現れた血液型
　　　●環境や食生活の変化に臨機応変な対応ができる
　　　●繊細な消化管
　　　●異物に対して過度に耐性のある免疫系
　　　●ストレス解消には体を動かしながら精神を集中させるヨガなどをするのがよい
　　　●進化の過程は謎に包まれている

Ｏ型（狩猟民）の食事法
　　　●食事に肉が欠かせない
　　　●丈夫な消化管
　　　●過剰に反応する免疫系
　　　●新しい食品や環境への適応が下手
　　　●ストレスにうまく対応するには激しい運動をするのが良い
　　　●スリムな体型を維持しエネルギッシュに活動するためには代謝効率を高める

ダダモ博士の血液型健康ダイエット
　　　ピーター・Ｊ・ダダモ　著
　　　濱田陽子　訳
　　　集英社