|
|
|
January 29, 2006
カテゴリ：日常（思ったこと）
先週の雪の日に原付きに乗れず、歩いて仕事に行ったとき以来
徒歩通勤継続中(*'-'*) 今年の目標の、ダイエットになるかな～なんて思いながら。 でも職場までギリギリ２０分。 脂肪の燃焼は運動開始後２０分頃からってあるけど･･･ 少し遠回りした方がいいのかな？ ダイエットを目的にする時には、歩いた後に牛乳を飲むといいらしい。 『牛乳はたんぱく質が多く、吸収率もいいので、より筋肉をつきやすくするお手伝いをしてくれるのです。運動後１時間以内の飲むのがベスト。』 職場についた早々、牛乳？ ２０分くらい歩いただけじゃ無理かな？ あと、コーヒー。 『カフェインには、身体に蓄えられた脂肪の分解を促す働きがあります。 ウォーキングをはじめる30分から1時間ほど前に、コーヒーをストレートで飲むようにすると、減量によい効果があるといわれています。』 これは、あるある大辞典でもやってたやつだね♪ これだったらできそう(*^m^*) 効果があるのか、ないのかはわからないけど しばらくは運動不足解消に続けてみようっと。 体重＆体脂肪計で、結果を出していきます☆ そうとなったら、ウォーキングシューズも欲しいなぁ(*￣m￣) お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
January 29, 2006 01:05:46 PM
|
