川島隆太先生の講演会

先日、友達に誘われて、あの「脳トレ」を作った川島隆太先生の講演会へと。  睡眠や朝ごはんが、脳に影響を与えるってのは、何となく想像はできても、お話を聞いて、具体的にイメージできるようになった。朝は、パンよりごはんが良くて、しかもおかずの数が多ければ多いほど良いとのこと。（おにぎりのみだと、ごはん食べてないのと同じくらい、効果が薄いそう）また、睡眠をしっかりとらないと、細胞のミトコンドリアに悪影響を与えるとのこと。 成長期の子供たちの、スマホ、テレビ、ゲームのしすぎは、学習や運動能力を下げてしまうリスクがあること。 などなど。私も、ついつい、寝る前にスマホ見てしまうけど、これ、改善しないとな、と思う。 とてもためになる会でした。 　　　←ランキング応援ありがとうです＾＾ 人気ブログランキングへ