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2009.11.28
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カテゴリ:家族の休日
足指じゃんけんできますか?

言葉どおりそのまんま、足の指でぐーちょきぱーするのですが

私、なかなかこのちょきが出来ないんですねわからん


先日、母子整体を受けてから


毎日、次女に足指まわし、足首まわしをおこなっていて


娘をやるついでに私も・・・とやりはじめました。



たま~に、足指の爪をきるとき以外は、

足って毎日、重たい自分の体を支えてくれているのに

なかなか

自分の手で触ったり、ゆっくり見ることってないですよね。


自分の足指まわしをはじめて


まわしやすい指、まわしにくい指、

まわしやすい向き、まわしにくい向きがあることが気がつきました。



ダンナの足指は、疲れて帰ってきたときに

私の手指を足指にいれてグリグリまわしてあげるんですけどね♪


上矢印
これ、夫婦のコミュニケーションにオススメですよ♪




「足指開き&回し」と、「足首回し」のやり方です。
「足指開き」
足指の根もとを持って、各指の間を15秒~20秒位、
ゆっくり伸ばしながら広げます。

「足指回し」
足指の根もとを持って、外回し・内回しの方向で1本づつゆっくり回します。
片足、1~2分間位回して下さい。

「足首回し」足の指の間に手の指を絡めて、しっかりと握り、足首を回します。
片足1~2分間ゆっくりと回して下さい






Last updated  2009.11.29 19:27:14
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