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◆石田美都プロフィール◆
公益社団社団法人日本山岳ガイド協会 登山ガイドステージ２認定ガイド 信州登山案内人名簿はこちらをクリック↓ https://www.pref.nagano.lg.jp/kankoki/sangyo/kanko/tozan/annainin/kojin/n070.html 認定NPO法人信州まつもと山岳ガイド協会やまたみ所属 ヨガの表現は難しいです。 それはヨガが生き物で、いまだに動き続け形ないものだから・・・。 ヨガは自分の外と内面を浄化し、さらに統合して核から美しくしてくれる、 健康にしてくれる最高のメソッドです。 そして自然の中で行うヨガは、 これまでトライしたどんなスポーツやリラックス法でも感じられなかった体と心と精神の向上と安定を感じられるでしょう。 ■山ヨガ7つのご利益■ １：有酸素運動/楽しく長時間＋標高差で効率よく脂肪燃焼！ ２：【大きな筋肉を鍛えられる】脚だけでなく、全身の筋肉をフル活動！ ３：【ブレないカラダになる】コアの筋肉を無意識に鍛え、姿勢もキレイに！ ４：【脚が細くなる】脚のすべての筋肉＋股関節がフル活動！！ ５：【デトックス効果】カラダも脳も新陳代謝が活発になる！ ６：【集中力ＵＰ】自然の中を歩く判断力が鍛えられ五感美人に！ ７：【リラックス効果】森林浴＋マイナスイオンをたっぷり浴びながらのヨガで脳への心地よい刺激で心身ともにリフレッシュ！ ■ビーチヨガ7つのご利益■ １：【波の音のリラックス効果】「1/fゆらぎ」の効果の波の音を聞きながらのヨガは最高の癒しを与えてくれます。 ２：【自己の開放感】ふかふかの砂浜の上で行うアーサナーで日常から開放しよう。 ３：【安心＆安定】大きな海に抱かれながらのシャバアーサナーは、母親の胎内に居る様な安らぎを与えてくれます。 ４：【浄化】海水の中に含まれる塩分は心身ともに浄化してくれます。 ５：【スピルチュアル】海を眺め押し寄せる波を眺めながらの瞑想は魂の成長をサポートしてくれます。 ６：【地球との一体感】砂浜の上で行うヨガは風、海、大地と一体になれます。 ７：【ポジティブ思考に】自然の中での瞑想は創造力を掻き立てプラス思考に。 山で変化するのは、天気だけではないのです。 それは、あなたの生活が変わります。 自分に必要なものは自分で持ち、 どこまでも自分の力で登っていくのが山のぼりです。 毎日の生活とは、だいぶちがっています。 自然が相手であるだけに、 自然の美しい姿のなかで、 自分も綺麗な心になって自然を楽しんでくる、 それが山登りの大切なことなのです。
2025.12.02
テーマ：信州・長野のオイシイと温泉
カテゴリ：お料理編
✨信州・木曽路の旅 2日目 畳の洗い場と極上の湯・火打ちの儀そして心の故郷「奈川とうじ蕎麦」 木曽で迎えた2日目の朝。 前夜入りした温泉があまりにも素晴らしく、朝風呂でもう一度ゆっくり浸かりました。 特に驚いたのは、 洗い場が一面 “畳” になっていること 𓂃 𓈒𓏸 足裏がふわっと優しく、あたたかく、 まるで自宅のように心が解きほぐされる場所。 露天風呂も澄んだ空気に包まれ、 静けさと優しいお湯に身を任せ、ただただくつろぎ。 昨夜はぐっすり爆睡でした😴💓 （お部屋の写真撮れなかったのが悔しいくらい、本当に素敵なお部屋でした…！）
🔥宿を出るときの「火打ち」 玄関で、宿の方が 火打石でカチン、カチン…✨ 「良い旅を」「またお越しください」と清らかな祈りを込めてくださる儀式。 胸がじんわり熱くなる、最高の送り出しでした。
🏨 棧(かけはし)温泉旅館へご挨拶 次回、旦那氏の水野歯科治療で再び木曽へ来る予定だったので、 前から気になっていた こちらの旅館 へ下見を兼ねての立ち寄り。 そこで待っていたのは、 魂が震えるほど素敵なおかみさん。 保護猫ちゃんの存在も温かく、 撫でるたびに胸がキュンとして… もうすでに心が宿泊していました。 「来週泊まるのが今から楽しみで仕方ない💕」
🍲 冬季限定：奈川「鴨とうじ蕎麦」 旅の締めくくりは、今年も何回お邪魔した事か？ 冬だけの特別メニュー、 鴨とうじ蕎麦 が本当に絶品でした。 ぐつぐつと煮立った土鍋に お蕎麦をとうじ籠でくぐらせていただく。 鴨と山菜とキノコの出汁が身体にしみ込む…。
そして仕上げは、 ご飯を入れて卵でとじたおじや🥣 これがまた格別。 人生トップクラスの幸福ごはんでした✨ 「来週も必ず行く！」と即決。 お店のお母さんも本当に温かく、 まるで田舎に帰ったかのような心地よさ。 ずっとお話していたい、そんな場所。 🥬 涙が出るほど美味しかった自家製お漬物 お母さん手作りの 野沢菜と蕪のお漬物。 ひと口食べた瞬間、 懐かしい味が胸いっぱいに広がって、思わず涙がこぼれそうに…。 『私の亡くなった母の味と同じです』 と伝えたら、 「そうだね、私もお母さんの味を一生懸命勉強して再現してるもんで」 と笑顔で返してくださったお母さん。 その言葉に込められた時間と愛情を思い、 お漬物が宝物みたいに、胸に沁みました。 🚘 帰り道の下道ドライブ 道の駅や小さなお店に寄り道しながら、 ゆっくり景色を楽しみながらの帰路。
🌄 甲斐駒ヶ岳に沈む夕日と光の帯 帰り道、道の駅に立ち寄ると 何度も登った 甲斐駒ヶ岳に沈む夕日 に遭遇。 山の稜線から放たれる光の帯が空に伸びて、 息を飲むほど神秘的な景色。 これこそ、 下道旅だからこそ出会えた奇跡。 その日いつもの中央道は渋滞🚗 私たちは渋滞ゼロ、寄り道満喫、絶景多数。 やっぱり下道最高です✨ 🏡 帰宅後の幸せの続き 家に帰ると 裕二くんが早速、 「明太子と白滝のからしマヨ和え」 「きのこのナムル」 を再現してくれて めちゃくちゃ美味しかった〜🤤💮 龍の髭さんの感動が、家でも味わえた夜。 🎒来週も再び木曽へ 素敵温泉宿旅館に泊まり、 また奈川の鴨とうじ蕎麦へ。 すでにワクワクが止まりません✨
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Last updated
2025.12.02 08:04:20
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