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山ヨガdeHAPPY★LIFE 石田美都の鎌倉散策&山ヨガ日記

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■ 趣味・関心キーワード
登山&ヨガ 
◆石田美都プロフィール◆

公益社団社団法人日本山岳ガイド協会
登山ガイドステージ2認定ガイド

信州登山案内人

認定NPO法人信州まつもと山岳ガイド協会やまたみ所属



ヨガの表現は難しいです。
それはヨガが生き物で、いまだに動き続け形ないものだから・・・。

ヨガは自分の外と内面を浄化し、さらに統合して核から美しくしてくれる、
健康にしてくれる最高のメソッドです。
そして自然の中で行うヨガは、
これまでトライしたどんなスポーツやリラックス法でも感じられなかった体と心と精神の向上と安定を感じられるでしょう。

■山ヨガ7つのご利益■
1:有酸素運動/楽しく長時間+標高差で効率よく脂肪燃焼!
2:【大きな筋肉を鍛えられる】脚だけでなく、全身の筋肉をフル活動!
3:【ブレないカラダになる】コアの筋肉を無意識に鍛え、姿勢もキレイに!
4:【脚が細くなる】脚のすべての筋肉+股関節がフル活動!!
5:【デトックス効果】カラダも脳も新陳代謝が活発になる!
6:【集中力UP】自然の中を歩く判断力が鍛えられ五感美人に!
7:【リラックス効果】森林浴+マイナスイオンをたっぷり浴びながらのヨガで脳への心地よい刺激で心身ともにリフレッシュ!


■ビーチヨガ7つのご利益■
1:【波の音のリラックス効果】「1/fゆらぎ」の効果の波の音を聞きながらのヨガは最高の癒しを与えてくれます。
2:【自己の開放感】ふかふかの砂浜の上で行うアーサナーで日常から開放しよう。
3:【安心&安定】大きな海に抱かれながらのシャバアーサナーは、母親の胎内に居る様な安らぎを与えてくれます。
4:【浄化】海水の中に含まれる塩分は心身ともに浄化してくれます。
5:【スピルチュアル】海を眺め押し寄せる波を眺めながらの瞑想は魂の成長をサポートしてくれます。
6:【地球との一体感】砂浜の上で行うヨガは風、海、大地と一体になれます。
7:【ポジティブ思考に】自然の中での瞑想は創造力を掻き立てプラス思考に。



山で変化するのは、天気だけではないのです。

それは、あなたの生活が変わります。

自分に必要なものは自分で持ち、

どこまでも自分の力で登っていくのが山のぼりです。

毎日の生活とは、だいぶちがっています。





自然が相手であるだけに、

自然の美しい姿のなかで、

自分も綺麗な心になって自然を楽しんでくる、

それが山登りの大切なことなのです。

2017.06.25
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テーマ:鎌倉
カテゴリ:鎌倉

写真: IMG_20170624_174327

昨日もお天気に恵まれた中のTABICA@鎌倉紫陽花散策楽しみました。

鎌倉の隠れスポットはやはり少人数で巡りたいので

最大催行人数は4名でのツアーです。

今回も皆様和気あいあいと何だか昔から知り合いだったみたいに

仲良しこよしです。

午後は鎌倉彫を見学し街中散策を楽しみ

夕方からはNagatacho GridにてTABICAさんのパーティーへ参加。

様々なジャンルで活躍のホストさん達との交流や

TABICAさんの社員の方々とのお話も良い刺激になり楽しかったです。

7・8月に開催される「爽やか信州ツアー」のプレゼンもさせて

頂きありがとうございました~。

都会の暑さの中で頑張ってる多くの方々に

自分へのご褒美として天然クーラーの信州へ遊びにいらして欲しいです。

 

写真: IMG_20170625_080407

会場ではチーム島原の皆さんとの再会も嬉しかったです~。

皆さん凄く活躍されていて
岡田さんは本日放映されるテレビ番組にご出演されているそうです。 

料理家のくしもとちあきさんも多方面で大活躍!

今振り返ると素晴らしいメンバーさんと島原体験ツアーに参加させて

頂いたのだと感謝の気持ちで一杯です。

とても良い刺激を受け鎌倉に帰宅し

久し振りにILYAで美女に囲まれて美味しいお酒を飲みましたとさ~

って結局最後はそこですか?(笑)

 

素敵なご縁を沢山提供してくださるTABICAさんに心から感謝致します。

本当にありがとうございます。 

 







Last updated  2017.06.25 09:14:45
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