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山ヨガdeHAPPY★LIFE 石田美都の鎌倉散策&山ヨガ日記

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NYG☆石田美都

◆石田美都プロフィール◆

公益社団社団法人日本山岳ガイド協会
登山ガイドステージ2認定ガイド

信州登山案内人

認定NPO法人信州まつもと山岳ガイド協会やまたみ所属



ヨガの表現は難しいです。
それはヨガが生き物で、いまだに動き続け形ないものだから・・・。

ヨガは自分の外と内面を浄化し、さらに統合して核から美しくしてくれる、
健康にしてくれる最高のメソッドです。
そして自然の中で行うヨガは、
これまでトライしたどんなスポーツやリラックス法でも感じられなかった体と心と精神の向上と安定を感じられるでしょう。

■山ヨガ7つのご利益■
1:有酸素運動/楽しく長時間+標高差で効率よく脂肪燃焼!
2:【大きな筋肉を鍛えられる】脚だけでなく、全身の筋肉をフル活動!
3:【ブレないカラダになる】コアの筋肉を無意識に鍛え、姿勢もキレイに!
4:【脚が細くなる】脚のすべての筋肉+股関節がフル活動!!
5:【デトックス効果】カラダも脳も新陳代謝が活発になる!
6:【集中力UP】自然の中を歩く判断力が鍛えられ五感美人に!
7:【リラックス効果】森林浴+マイナスイオンをたっぷり浴びながらのヨガで脳への心地よい刺激で心身ともにリフレッシュ!


■ビーチヨガ7つのご利益■
1:【波の音のリラックス効果】「1/fゆらぎ」の効果の波の音を聞きながらのヨガは最高の癒しを与えてくれます。
2:【自己の開放感】ふかふかの砂浜の上で行うアーサナーで日常から開放しよう。
3:【安心&安定】大きな海に抱かれながらのシャバアーサナーは、母親の胎内に居る様な安らぎを与えてくれます。
4:【浄化】海水の中に含まれる塩分は心身ともに浄化してくれます。
5:【スピルチュアル】海を眺め押し寄せる波を眺めながらの瞑想は魂の成長をサポートしてくれます。
6:【地球との一体感】砂浜の上で行うヨガは風、海、大地と一体になれます。
7:【ポジティブ思考に】自然の中での瞑想は創造力を掻き立てプラス思考に。



山で変化するのは、天気だけではないのです。

それは、あなたの生活が変わります。

自分に必要なものは自分で持ち、

どこまでも自分の力で登っていくのが山のぼりです。

毎日の生活とは、だいぶちがっています。





自然が相手であるだけに、

自然の美しい姿のなかで、

自分も綺麗な心になって自然を楽しんでくる、

それが山登りの大切なことなのです。

2018.08.06
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カテゴリ:旅行
8月2日(快晴)
夜は涼しく窓は閉めて爆睡!
4時前に起きて諏訪湖畔でストレッチしながら
陽の出を待ちます。
鳥の囀り
ひんやりとした空気
雄大な諏訪湖~。


本当に~爽やか信州ですね~


御来光をたっぷりと浴びてパワーチャージ


ここは冬になると多くの白鳥が飛来しますよ。


しっかりと御来光を眺めて向かった先は諏訪大社春宮
そして秋宮へ。


昨日の祭の後の静けさよ。
でも早朝から野球部の少年や祭に携わった男たちが片付けに現われていた。
「朝早くから元気だね~」
と声を掛けてくれたのは昨日もお邪魔した亡き父親の
行きつけの居酒屋の店主とその仲間たちでした。
毎朝6時から行われるお祓いに参加する。
太鼓の音が腹に染みわたる。
諏訪大社のお膝元で40年間暮らせていた事に感謝する。
そして源泉掛け流しの旦過の湯へ。
温泉から出てもまだ7:30。
爽やか信州の一日は長いよ~!


お着換えして御柱のメイン「木落とし坂」へ~
想像以上の斜度に諏訪の人間の気迫を感じたね。


そして今回は南信州へ向かいます!
恒例!道の駅で爆買い!
そして中川村のたろう屋さん&gatoさんへ~。
お目当ての楽ちんブラと日本産の茜で染めたフンパンをゲット!
主人のお土産に買ったコーヒー豆が
コーヒー好きの彼に大好評でした。


そして
gatoの店主
アルモンデ生活研究科の荒川みずきさんお勧めの
BaseCampCoffeeでランチ。
素敵な店内にご主人の愛情こもったカレーに舌鼓。
彼等の作った無農薬野菜&お米も絶品。
そして黒蜜きな粉のアイスとチャイのデザートは
今思い返しても又食べたい絶品でした。
大豆を炒ってすり鉢でゴリゴリした手間暇の掛かったきな粉!

これは自分で作ります!
忘れられない美味しさです。


最後に中川村の皆さんお勧めの陣馬形山に登りました。
といっても2~3分で山頂ですが・・・(笑)

何度か道迷いして辿り着いた駐車場からの山です。

此処にテント張って中央アルプスや南アルプス眺めて
グビグビも良いですね~。

今年で諏訪の実家は手離す事になりました。
その前にもっともっと信州を探検しなきゃ!

ご一緒させて頂きました梨花さん、貴美ちゃん
ありがとうございました~。
信州堪能出来たかにゃ?

次回は諏訪湖花火ですね爆弾






Last updated  2018.08.06 10:48:54
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