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◆石田美都プロフィール◆
公益社団社団法人日本山岳ガイド協会 登山ガイドステージ２認定ガイド 信州登山案内人名簿はこちらをクリック↓ https://www.pref.nagano.lg.jp/kankoki/sangyo/kanko/tozan/annainin/kojin/n070.html 認定NPO法人信州まつもと山岳ガイド協会やまたみ所属 ヨガの表現は難しいです。 それはヨガが生き物で、いまだに動き続け形ないものだから・・・。 ヨガは自分の外と内面を浄化し、さらに統合して核から美しくしてくれる、 健康にしてくれる最高のメソッドです。 そして自然の中で行うヨガは、 これまでトライしたどんなスポーツやリラックス法でも感じられなかった体と心と精神の向上と安定を感じられるでしょう。 ■山ヨガ7つのご利益■ １：有酸素運動/楽しく長時間＋標高差で効率よく脂肪燃焼！ ２：【大きな筋肉を鍛えられる】脚だけでなく、全身の筋肉をフル活動！ ３：【ブレないカラダになる】コアの筋肉を無意識に鍛え、姿勢もキレイに！ ４：【脚が細くなる】脚のすべての筋肉＋股関節がフル活動！！ ５：【デトックス効果】カラダも脳も新陳代謝が活発になる！ ６：【集中力ＵＰ】自然の中を歩く判断力が鍛えられ五感美人に！ ７：【リラックス効果】森林浴＋マイナスイオンをたっぷり浴びながらのヨガで脳への心地よい刺激で心身ともにリフレッシュ！ ■ビーチヨガ7つのご利益■ １：【波の音のリラックス効果】「1/fゆらぎ」の効果の波の音を聞きながらのヨガは最高の癒しを与えてくれます。 ２：【自己の開放感】ふかふかの砂浜の上で行うアーサナーで日常から開放しよう。 ３：【安心＆安定】大きな海に抱かれながらのシャバアーサナーは、母親の胎内に居る様な安らぎを与えてくれます。 ４：【浄化】海水の中に含まれる塩分は心身ともに浄化してくれます。 ５：【スピルチュアル】海を眺め押し寄せる波を眺めながらの瞑想は魂の成長をサポートしてくれます。 ６：【地球との一体感】砂浜の上で行うヨガは風、海、大地と一体になれます。 ７：【ポジティブ思考に】自然の中での瞑想は創造力を掻き立てプラス思考に。 山で変化するのは、天気だけではないのです。 それは、あなたの生活が変わります。 自分に必要なものは自分で持ち、 どこまでも自分の力で登っていくのが山のぼりです。 毎日の生活とは、だいぶちがっています。 自然が相手であるだけに、 自然の美しい姿のなかで、 自分も綺麗な心になって自然を楽しんでくる、 それが山登りの大切なことなのです。
2026.08.25
テーマ：鎌倉
カテゴリ：心に残った出来事♪
みなさん、おはようございます！石田美都です。 実はここ1週間以上、癌治療で弱った身体を立て直す 昨日の夕方も海へ向かったのですが 空全体が黄金色に染まり、 その帰り道、とても胸が熱くなる出来事があったんです。 ここに暮らしてもう18年になるのですが、ご近所にいつも私のことを見守ってくださっている、 私が前を通るのに気づくと、 昨日も「私、あなたのこのスカートが大好きなの！」と声をかけていただきました。 実は似たような形で、ちょっと派手な服を着ている別の女性が見えて、 するとその女性も「そうなのよね！私もそう思ってたの。」って言うのよー。だからあなたの履いているその優しい色合いがすごく良くて、 「少し触らせてもらってもいいかしら？」 そして心にゆとりがあったので、 すると、お婆様が「素敵なお写真ありがとう…嬉しくて涙が溢れて来たわ…」と、涙を流して感動してくださって。 お婆様はもう坂を越えて海まで歩くことができず、 だからこそ、目の前に広がった鮮やかな夕焼けの写真が、 最後に「今度時間があったら、うちの裏のお庭やお野菜も見に来てね」と誘っていただいて、もう超絶嬉しくなってしまいました！ 「見せてあげられて、本当に行けてよかったな……」と、私の方こそ胸がいっぱいになり、温かい感謝の気持ちで満たされた一日になりました。 今日からのお散歩が、また一つ楽しみになりました。 こうして近所の方と心に通い合える日常や、 いつも温かい応援を、本当にありがとうございます🌸 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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