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山ヨガdeHAPPY★LIFE 石田美都の鎌倉散策&山ヨガ日記

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NYG☆石田美都

◆石田美都プロフィール◆

公益社団社団法人日本山岳ガイド協会
登山ガイドステージ2認定ガイド

信州登山案内人

認定NPO法人信州まつもと山岳ガイド協会やまたみ所属



ヨガの表現は難しいです。
それはヨガが生き物で、いまだに動き続け形ないものだから・・・。

ヨガは自分の外と内面を浄化し、さらに統合して核から美しくしてくれる、
健康にしてくれる最高のメソッドです。
そして自然の中で行うヨガは、
これまでトライしたどんなスポーツやリラックス法でも感じられなかった体と心と精神の向上と安定を感じられるでしょう。

■山ヨガ7つのご利益■
1:有酸素運動/楽しく長時間+標高差で効率よく脂肪燃焼!
2:【大きな筋肉を鍛えられる】脚だけでなく、全身の筋肉をフル活動!
3:【ブレないカラダになる】コアの筋肉を無意識に鍛え、姿勢もキレイに!
4:【脚が細くなる】脚のすべての筋肉+股関節がフル活動!!
5:【デトックス効果】カラダも脳も新陳代謝が活発になる!
6:【集中力UP】自然の中を歩く判断力が鍛えられ五感美人に!
7:【リラックス効果】森林浴+マイナスイオンをたっぷり浴びながらのヨガで脳への心地よい刺激で心身ともにリフレッシュ!


■ビーチヨガ7つのご利益■
1:【波の音のリラックス効果】「1/fゆらぎ」の効果の波の音を聞きながらのヨガは最高の癒しを与えてくれます。
2:【自己の開放感】ふかふかの砂浜の上で行うアーサナーで日常から開放しよう。
3:【安心&安定】大きな海に抱かれながらのシャバアーサナーは、母親の胎内に居る様な安らぎを与えてくれます。
4:【浄化】海水の中に含まれる塩分は心身ともに浄化してくれます。
5:【スピルチュアル】海を眺め押し寄せる波を眺めながらの瞑想は魂の成長をサポートしてくれます。
6:【地球との一体感】砂浜の上で行うヨガは風、海、大地と一体になれます。
7:【ポジティブ思考に】自然の中での瞑想は創造力を掻き立てプラス思考に。



山で変化するのは、天気だけではないのです。

それは、あなたの生活が変わります。

自分に必要なものは自分で持ち、

どこまでも自分の力で登っていくのが山のぼりです。

毎日の生活とは、だいぶちがっています。





自然が相手であるだけに、

自然の美しい姿のなかで、

自分も綺麗な心になって自然を楽しんでくる、

それが山登りの大切なことなのです。

2019.10.15
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カテゴリ:旅行
【備忘録:諏訪⇒鎌倉7時間】&【夫唱婦随】
10/14(木)
中央道の大月~八王子JC災害通行止めの為の
う回路を使って諏訪から鎌倉に昨夜帰宅しました。
諏訪IC近くのハルピンラーメンで腹ごしらえバッチリ!
諏訪で知らぬ人は居ないめっちゃ美味しいラーメンです🍜



行列に並ぶのも苦にならない美味しさでございますから!
諏訪IC14:10出発!
一宮御坂ICを15:00出る⇒











河口湖⇒山中湖通過16:00
ここからが大渋滞





須走通過17:00⇒足柄スマートIC17:50に乗れました





なんと約2時間も掛かりました。
そして自然渋滞の東名をチンタラ走り~グーグルさんは伊勢原~茅ヶ崎海岸を行けと言いましたが・・・
秦野中井IC20:00を降りて金目川沿いに平塚~鎌倉到着21:00(40分程🍺秦野IC近くのコンビニでビール買って助手席で飲みました~(笑))
東名の運転は止まってしまったり、急にスピードアップになったり~中井のPAは大渋滞で入れなかったりと
まあ、大変でございましたので・・・
🍺飲んで一息つきました。
「俺が明日仕事だから、こんな選択したけど
 美都が一人だったら中央道開通するまで
 諏訪に滞在してただろ?
 ごめんな。」
って旦那様。
まあ、それは本当の大図星で(笑)
ツアーの仕事は17日の富士山でしたが
この状況ではあちこちの道路や登山道が崩壊してるので
富士山ツアーを中止にすると今週は事務仕事のみでしたので
諏訪でゆっくり温泉入ってデスクワークも有りでございましたけど・・・♨
夫唱婦随ってことで・・・(笑)
実は本当は、私達ってば旦那様が強いんですよ(爆笑)
◆双葉JCから縦貫道という選択もあったのですが
あちこちで通行止めがあり情報も錯誤してるので
確実な道を選んだ。
◆道志道もあちこちで通行止め。
◆246は東名よりも大渋滞
◆西湘バイパスも通行止め
西湘PAのあさり潮騒ラーメンは暫く食べれないです・・・涙
https://www.kanaloco.jp/article/entry-201866.html
◆小田厚も渋滞酷い
中央道通行止めでライフラインが1本無くなった状態なので
東名は昨夜から上下線共々、渋滞が続いています。
昨夜はトラックの数がめっちゃ多かったのは
物資を運ぶ手段がここしかないのもあるね~
と旦那さんと話す。
暫く遠出は控えた方が良さそうです。
想像以上に道路状況は酷くて
物資を運ぶトラックとかを最優先させて
渋滞状態が緩和出来る様に
お出掛けを控える事にしました。
先ずは被災された方々に早く物資が届く事を祈ります。







Last updated  2019.10.15 14:51:33
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