海外ドラマ好き専業主婦のブログ

こんにちは。
coffee_loverです。

久しぶりの更新になりました。
特別な理由はないのですが、
一度間があくと、どんどん空いてしまいますね。

佐藤仁美さん、ずいぶんお痩せになりましたね。
私も痩せたいですっっ
そうこうしているうちにまた500ｇほど肥えてしまっています・・・。
どうしたら痩せれるのでしょうか？

年齢　41歳
身長　154ｃｍ
体重　56ｋｇ
体脂肪率　30％

・・・ヒドイですよね？
結婚した時は47ｋｇだったのですが、
いつのまにか、50ｋｇ、そして53ｋｇと段々と肥えていきました。

運動と食事のコントロールができればなァ。

日々している運動といえば、
犬の散歩。
だいたい１時間くらいです。

あと、週に３回ほど家でヨガを30分ほど。
これは数年前に１年間だけお教室にいってました。
それと同じ様式のものがyoutubeにあるので、
時々見ながらヨガしてます。

お出かけするときはなるべく歩くようにしています。
例えば、家から駅までは歩く。
一駅分は歩く、とか。
ただ、ひきこもり気味な専業主婦なので、
お買い物にしても、外出にしても、
なるべくまとめてすますようにしています。
なので、平日はだいたい週に２回ほどの外出になります。

それくらいです。

あとは食事。

甘いものは大好きなので、
ほぼ毎日甘いものは食べています。

今日はまだですが、
この日記を書き終えたら食べようとしてるアイスがあります。
・・・ってそれがいけない！！

アイスの代わりにこの前作った甘酒を食べることにしよう。

若いころのようにはいきませんね。
代謝が低すぎるのですね、きっと。

運動はこれ以上はきっと増やせないので、
間食の質を変えてみようとおもいます。




最後まで読んでくださってありがとうございます。


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