サラリーマンの糖質制限LIFE

先日ご紹介したベイクドチーズケーキですが、ウマすぎ&超低糖質なのでその後リピートしまくってます。



もう3回、4回は作ったかな？（笑）



試行錯誤した結果、今は耐熱皿を使って焼いております。







この皿は直径18cm程度ですが、糖質（炭水化物）は11〜12g程度ですので、高めを取って12gとしても、1/8カットで1.5g!!



超低糖質なんですが、超絶ウマい！



しかもわりと腹持ちがいい！



低糖質な食事って腹持ちが悪いので、これはかなり重要です（笑）



おやつ食べなくてすみますから（笑）



私の場合は、朝はコーヒーと1/8カット、昼でもコーヒーと1/8カット2つで次の食事まで持ちます！



毎食食べてるわけじゃないけど、1日1食これにするだけで、かなりの減量効果があると思います！



食べすぎた後の調整弁にも使えます！



もちろんこればかりだと栄養が偏りますので、通常の食事では野菜や肉、魚など糖質以外はバランスよく摂取するとこも大事ですよ（笑）




作り方はいたって簡単で、材料を混ぜて焼くだけ！
→詳細はこちらをご覧ください



毎朝、自作のふすまパンを食べていましたが、最近はすっかりベイクドチーズケーキに取って代わってしまいました。




↑買ってもいいけどなんだかんだ高いですからね・・・


これまで低糖質な食事を求めて手を変え品を変え、いろいろ試行錯誤してきましたが、当面はこのベイクドチーズケーキさえあればなんとかなりそうな気がします（笑）



しかも冷凍しても大丈夫でしたので、1/8カットしてラップにくるんで冷凍しておけば、ちょっと食べるものがない時にも重宝すると思います。



今のところ、すぐなくなっているのでまだあまり冷凍はしていませんが（笑）



自炊は敷居が高いというか、とにかく面倒なイメージがありますが、本当に簡単なので是非一度お試しください！



これは本当にオススメです!!



今年も残すところ3週間余りとなりましたが、私的にはこのベイクドチーズケーキを年間最優秀賞とさせていただきます（笑）



↓こちらも必ずクリニックお願いしますよ（笑）

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