筋トレ717

一昨日の筋トレ 拳立て伏せ（ナロー） 1セット30回 2セット20回+10回（膝付き） 3セット15回+15回　〃〃 4セット10回+20回　〃〃 5セット10回+20回　〃〃 スクワット100回 ぶら下がり1分 ​