■■■　7日間集中ダイエットプログラム。ビリーズブートキャンプ　4日目　■■■

ＤＶＤ2本目。3日目と同じ

[前日との体重差：+0.8キロ]
[前日との体脂肪差：+0.6％]

[開始からの体重差：+0.7キロ]
[開始からの体脂肪差：+0.3％]

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食事：旦那が休みになると、ものすごい食べる･･･。
　　　今日はまたすごい食べた。明日は増えるぞーーーぉ。

朝･･･イーストリートベーグルズのスコーンとマフィン　と　野菜マリネ。

　　お菓子食べる。

昼･･･ポンパドールで珈琲セット。（パン食べ放題で喰いまくる♪笑）

映画見ながら、豆のお菓子をボリボリ。




運動は、夜８時半から

運動前に　アミノ酸　を飲んでます。

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☆☆☆　４日目　感想　☆☆☆
にゃは♪増えた増えた。でもこれはまだまだ。今週は３連休なので
たぶん、もっと増え続けるでしょう･･･。にゃは♪
いっつもこんな感じなのです。
で、平日になると戻っていきます。友人とご飯食べたりして、戻らない平日もあるので、そうなると焦って７日間スープダイエット始めたりするワケなのです。


４日目の感想は、また夜付け足します。きっと今日の運動も辛いんだろう～～～！


今日は何食べるかにゃ～～♪
明日は何キロ増えるかなぁ～。あれ？私何やってるんだっけ？ダイエット？？？



この日は、あまり寝てなかったし、昼寝も出来なかったので、すっごい眠くて眠くて運動したくなかった。辞めちゃおうかと思うぐらい疲れていたんだけど、なんとか気合入れてやった･･･。
しかし辛かった～～～！！


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