わたしの！いいかも！いいかも！

東京は、雪が降ってます。何時から降り出したのでしょう。
すこし積もってます！

ところで、独立行政法人　雇用・能力開発機構主催のアントレプレナーDo it（創業・経営改革セミナー）　第25回のセミナーは、
知っておきたい自分と社員のメンタルヘルス
をテーマに横浜労災病院　勤労者メンタルヘルスセンター長の　山本晴義先生の講演を拝聴しました。

当センターでは、メールでの相談を24時間、365日受け付けており、相談件数は4年間で一万件を超えるメールがあったそうです。
そのメールひとつひとつに山本先生がお答えになっているそうです。

山本晴義先生は、『ストレス一日決算主義』という週単位の生活よりも、毎日よい１日だったと思う生活を推奨しています。

運動、労働、睡眠、休養、食事の５要素を毎日きちんんととっているかチェックしましょう。

週末にスポーツクラブにいくというよりも毎日15分程度でよいから身体を動かしたらどうかということです。


ストレス解消法については、それをデジタルセンスではなく、アナログセンスで取り組みましょう。

例えばスポーツでは、記録ではなく楽しむこと、旅行については、豪華という金額ではなく、身近な自然とのふれあいがよいということです。

1年間の自殺者は、約3万人・・・。ちなみに、交通事故死は約7,000人。
少しでも減らせたらいいですよね。

わたしが勤務している会社でも産業カウンセラーと契約をしているようで、問い合せ電話番号の書いてあるカードを配布されました。

自分だけじゃなくて、後輩がやばそうだと思ったらどう対応したら良いか相談するべきだと思って、いつでも電話できるようにそのカードをおさいふに入れています。
身体をこわしてからじゃ、遅いから。



セミナー参加者は、若い人よりも40～50代の男性がほとんど。
講義を真剣に聴いていました。

講義は1時間くらいでしょうか。その後質疑応答や雇用・能力開発機構のPRなどが30分の1時間半。
やはり、起業家向けのセミナーなので、従業員の方、部下の方にどう対応したらよいかというアドバイスが中心でした。
受講してとてもよかったです。

毎週木曜日に開催されるので、仕事が落ち着いているこの時期を利用してできる限り受講しようと思います。