わたしの！いいかも！いいかも！

卵は栄養豊富ですが、食べ方に注意が必要です。ビタミンCが含まれていないため、野菜と組み合わせることが重要です。また、脂質の摂り過ぎを避けるため、調理時にマヨネーズやバターの使用を控えることがおすすめです。さらに、生卵を頻繁に摂る場合、白身部分に火を通すことでビオチン欠乏症のリスクを減らせます。美肌やアンチエイジングに役立つレシピも併せて紹介されています。

腸がどんどん汚れる？注意すべき卵の食べ方3つ｜Infoseekニュース

おなじみの卵は、栄養豊富で理想的な食材です。ところが、食べ過ぎたり、食べ方を誤ったりすると、汚腸の原因になることも。ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、卵の食べ方の注意点とともに、ダイエットや美容に効果的な食べ方をご紹介します。■卵はほとんどの栄養素を含む、完全栄養食品卵は、良質なたんぱく質を…

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