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テーマ:パニック障害&鬱病(747)
カテゴリ:病気
だいたい 夜 眠りにつくのが 12時~1時半の間 断眠があったりなかったりするけど 起床が3時前後 この時は いつも すっきり はっきり ぱっちり で目覚める
そのまま起きていて 眠くなったらいつでもベッドへ だからその日によって昼前寝になったり お昼寝になったり 夕方寝になったり 時には 昼前寝+お昼寝+夕方寝 なんてこともある
これではいけないかな って思って 昼間 必死で起きていて 夜に集中して眠れるように調整したりもした でも 結局 同じように 夜の睡眠時間2~3時間 別に 今のパターンで生活してても 問題があるワケではないけど やっぱり 夜に眠りたい って願望がある
クリニックの先生に 「 薬を使わずやってみます 」って 言ったこともあって 昨日は 昼寝を1時間位だけにした 日中 色々 忙しかったこともあって 眠くなることもなく 夜にはぐっすり眠れる予感がしてた でも いつもと変わらない 起床時間&睡眠時間
睡眠不足になると 私の別の持病が頭を出してくる メニエール・・・ これが本格的に暴れ出すと 自分ではどうしようもない 1日中めまいと吐き気に襲われながら 病院で貰った薬が効いてくるのを待つだけ・・・ トイレに行くのもひとりでは行けなくなる 私は 鬱による睡眠障害よりも メニエールの発作の方が怖い
お昼寝が短時間しか出来ないのなら と 今朝は 5時くらいから 再びベッドへ入った すると なんの抵抗もなく すーーと眠りに落ちた
9時 起きなくちゃ と目が醒める でも どうしたのか 寒い 異様に寒気が全身を走る 身体がガクガクと振るえて 動けない あ゛あ゛~ ダメ 起き上がれない・・・ そのまま 再び 眠りに落ちた
11時 やっと目覚めて 起床した でも 頭は ぼーーとしてる状態
なんだか 睡眠状態を改善しようとして 余計に睡眠障害に陥ってる気がしてきた
1日2日で結果が出るものではないことは 重々承知しているけれど やっぱり 取りあえずは コレまでと同様に 眠くなったら 適宜 眠って 少しずつ 夜の睡眠時間を増やしていくしかないのかな 私のペースで 私流で・・・
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夜に眠れないってきついかもですね●~*
でも、今のままでも支障なければ怖い発作がおきないよう眠れる時に休んでくださいこっくり(-_-)(_ _)(-_-)(_ _).。oOOこっくり なんか、おねえも夜の睡眠時間が短くなってきてるような気がする(((=_=)))ブルブル 応援ポチリンコ♪ (2007.02.22 15:43:45)
メニエールですか…それも辛いでしょうね(祖母がそうです)。
確か耳の病気ですよね?祖母はそれで目眩がして起き上がれなかったりしているようです。 幸いにも今は症状が落ち着いているようですが。 睡眠は…私も昼間眠いのを堪えて夜寝ようとした時期もありましたが、その時はやはり睡眠時間に変化無しでした。 そもそも寝るのが怖かったしなー…。 気が付けば、という感じでしたから、すろ~人さんも焦らないでゆっくりと…で。 因みに今も(軽い物みたいですが)眠剤服用中です。 (2007.02.22 17:19:35)
わたしもしばらくの間睡眠障害があり、今もまだ治っていません・・・
薬を飲んでしまうと効き過ぎてしまい朝起きられず、息子や夫を送り出せないので 飲まずにいます。 焦らず~ゆっくりと、のんびりと・・・が良いと思います。 暮らしに支障が無ければ、眠い時に寝る・・それで良いと思います(^-^)にこっ (2007.02.22 20:27:59)
夜眠れなくても昼間寝てもいいのできつくはないンだけどね
そそ 眠れる時に寝るようにするね 怖い発作よりいいものね (2007.02.22 20:59:51)
そそ メニエールは耳の奥 三半規管の病気です
発作が起きたら 自分が座っているのか寝ているのかすらも判らなくなるよ うん 焦らないでのんびりいきます (2007.02.22 21:01:15)
はい 今の私には 自然体がベストですね
身体の調子に気持ちを合わせてのんびりいきます (2007.02.22 21:02:13)
私は恵まれてて 好きな時に眠れるので
のんびり 気長に調整していきます (2007.02.22 21:03:03)
私も一時期めまいでふらふらー
っと倒れまくってたときありました(><) その時は起床が3時とか遅くて4時 あきらめて、朝集中してやれることをやって 気を紛らしました いつのまにか治りましたょ コメントありがとぉございました♪ 応援ぽちv (2007.02.22 22:21:25)
いつか 自然と 気がついたら治ってた・・・それを目指そうと思います
ありがとう (2007.02.23 00:14:07) |