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[ｽﾎﾟｸﾗ～♪] カテゴリの記事

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• 4時間半.｡o○（笑）

  今日は火曜日♪毎週恒例ｽﾎﾟｸﾗです☆今日は11：30～16：00まで、施設内にいました・・・・いつもどおり、「BODY PUMP60分」と「BODY　COMBAT45分」、「ﾖｶﾞ60分」9/21と9/28が夕方から仕事が入ってるのでどれだけ疲れるか分からないのでそのあと、ｱｸｱﾋﾞｸｽ45分もやってみました･･かなり、ﾍﾄﾍﾄでしたが。いい感じでした・・・・筋肉をたくさん使ったなぁ･･･って感じそのあと3時間仕事が出来そうな雰囲気だったので頑張ろうと思います☆

  September 7, 2004

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• 今日はﾌﾟｰﾙへ行って来ちゃった(￣∇￣*)ゞ

  今日も、ｽﾎﾟｸﾗ行って来ちゃいました。ﾌﾟｰﾙだったけど・・・・久々のアクアビクス楽しかったぁ.｡o○たった30分だけのプログラムなのに汗がたくさん出るし。。。かなりな運動量だったと思います・・・・会社の人が急に痩せた人がいて何をしたのかｱｸｱﾋﾞｸｽと聞いたので久々に今日ｱｸｱﾋﾞｸｽをしてみたらすっごい運動量。・・・納得しちゃいました。さぼらないように頑張ろうっと.｡o○

  September 4, 2004

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• 今日も頑張っちゃった(￣∇￣*)ゞ

  昨日、すでにｽﾎﾟｸﾗから帰宅したときに駅の階段を上るのすこぉし辛かったけど朝、ﾍﾞｯﾄﾞから起き上がって床に立つ時にももの上側の筋肉が痛かったです・・・筋肉痛っていたいままにしとくとよくないけど・・・・細かい筋肉が切れて筋肉痛になってるから激しい運動はしないほうがいいと思いつつ。。。でも、痛いまま生活するのはｲﾔだったのでﾌﾟｰﾙに行って来ました・・・昔は25ｍ軽々泳げたんだけどなぁ。。。半分まで行くのがやっと・・・水の中に顔をつけるのも出来なくなりつつあったので少しずつ、勘を取り戻そうと思います少しだけ顔を水につけて泳いだりもしたよ前にﾌﾟｰﾙ入ったときは隣のコースの人の水しぶきが顔に当たるのもｲﾔだったけど・・・・今日は全然平気だったｗ200ｍ、水の中を歩いたり走ったりして後はビート板で浮いてﾊﾞﾀ足で200ｍくらい移動したかなぁ？水の中だと疲れててもそう、疲労感はないけどプールサイドに上がった途端ずっしりと、重い感じがしました・・・・全身運動って言うだけあって全身筋肉痛です。。。。。本当は、今日アクアビクスするつもりだったんだけどスケジュール表を見るのを1日間違えて、昨日のスケジュールを見てたのでアクアビクスに出れませんでした・・・・帰りに良く話すｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの人に会ってスタジオから出てきてて。。。あれ？と思いスケジュールを見たらｴｱﾛﾋﾞのｲﾝﾄﾗやってるみたいでした・・・向こうも私に気づいていたので少し立ち話・・・・朝早くのプログラムしかｲﾝﾄﾗしてないのかと思ったら水曜日の夕方も自分なのと言っていたので今度、ﾌﾟｰﾙとｴｱﾛの支度をしてこようっと・・・10月になったら水曜日が定休日にになってしまうので、今月中に1回出ようっと★来週、COMBATの後にﾖｶﾞをやってそのあとにｱｸｱﾋﾞｸｽをやろうと考えている無謀な私ですｗ今年の秋は食欲よりもｽﾎﾟｰﾂの秋が過ごせるといいな♪

  September 1, 2004

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• ε=(。・д・。)フー

  今日も早起きしてｽﾎﾟｸﾗ行って来ましたぁ先週行けなかった分はじけてこようっと（笑）今日は、『BODY PUMP』と『BODY　COMBAT』をこなしてサウナに入って帰宅って予定でしたが、ｽﾎﾟｸﾗが4階にあるためエレベータ待ちをしているとあれ？どっかで会った人だなぁ・・・なんて思ってたら、いつもBODY　PUMPで顔を合わせる人でした友達とかでもないけどなんか、自分自身顔見知りの人に気づいたら知らん顔しておく事が出来ないので軽く会釈をしてみたらその人も気づいてくれました。その後、ロッカーで着替えて『BODY　PUMP』と『BODY　COMBAT』ｴﾚﾍﾞｰﾀで会った人はCOMBATのｲﾝﾄﾗと相性が合わないらしく出ないらすぃｗCOMBATが終わり、ｻｳﾅｰとか思ってたらｴﾚﾍﾞｰﾀで会った人に次のﾖｶﾞはでないの？と言われ心変わり・・・・60分ﾖｶﾞをしました。。。。(-ω-;)ウーンいい感じで身体がほぐれたみたい＾＾その後、お風呂へ)))))))))))(・・)/すたた サウナにも入って帰宅ーー先週出れなかったのもあるけど今日のPUMPはｽｸﾜｯﾄが大目だったのでももの上側の筋肉が痛い・・・いいｽﾄﾚｽ発散になりました＾＾今日は・・・8/31夏休み最後という事もありCOMBATは人が少なかったなぁ・・・宿題をしてたのかなぁ？

  August 31, 2004

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• ★INSPIRE★

  今日も、ｽﾎﾟｸﾗ行って来ましたぁ～本来なら、いつも通り、『BODY PUMP』と『BODY COMBAT』を連続でするんですが・・・家を出て駅に向かう途中、忘れ物に気づいてしまい電車に間に合わず、『BODY PUMP』は諦めました・・・今日は、夏休みに入り、給料日後という事もあってかｽﾎﾟｸﾗはｶﾞﾗｶﾞﾗ～。。。。『BODY COMBAT』が終わってから３ヶ月くらいさぼっていたﾏｼﾝｼﾞﾑﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしていましたが誰一人いなくてあたしがﾏｼﾝを使ってる音だけ寂しく響いてるの（泣）思いっきり貸し切り状態でしたこんなのはじめて（笑）ひさびさのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだったのですこぉししんどかったけど、体力が完全に落ちたわけではないようなので一安心・・・C=(^◇^ ; ホッ!運動前に血圧を測るんだけど筋肉がついてきたからか、血圧低くなってました・・・夏場は高くなるはずなのにねぇ・・・・（笑）ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも終えお風呂へ～いつもはｻｳﾅに入ってから帰るんだけど浴室清掃の時間が迫ってたので今日は諦めました・・・・帰りに、今日発売のあゆのＣＤ買って来ました＾＾このＣＤが楽しみで発売日を心待ちにしていたので曲名を、日記の題名にしてみました＾＾いつもの夏の曲とは違ってしっとりした夏。。。って感じでいいですこの曲とＣＷの『ＧＡＭＥ』って曲もいいですわたしは『ＧＡＭＥ』の方が好きだったりします

  July 27, 2004

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• 今日も・・・・

  BODYPUMPとBODYCOMBATして来ました・・・ｺｺのところ毎日暑かったせいかどうも、スタミナ不足のようで今日は本当にしんどかった・・・・上半身と下半身が別人じゃないか？ってくらいだったいつもは、その二つが終わるとすぐにお風呂とサウナに入って帰るんだけれど・・・今日は夕方から会社で研修があるので時間調整の為にそのあとのヨガのﾚｯｽﾝも受けました筋肉痛になりそうなところの筋肉がほぐれて、うまくのびたようなので明日の筋肉痛は免れるかも？と淡い期待を抱きました・・・ｗその後、お風呂とサウナに入って化粧をして腹ごなしの為に・・・下の階のパスタやさんへ移動・・・お腹に優しいものを食べたかったので野菜スープﾘｿﾞｯﾄを食べました・・・電車で移動して。。。会社へ～～～今日の研修は対応の仕方と言葉遣いについてでした。。。研修用の電話を使ってお客さんと店員さんになって決められた例題を使って電話の応対をしましたその応対を録音したテープをみんなで聞いて、よかったところと悪かったところについて意見を出し合うというものでしたくじを引いて順番を決めたところ、あたしは一番最後だったんだけれど。1番目の人のお客さん役に・・・・かなーり緊張して手に汗かきまくりでした（笑）だんだん順番が近づいてきたときに時計を見たら残り時間10分・・・もしかしたら私はやらなくていいのかも？と思っていたら。。。。そんなこともなく、、、とうとう、私の順番になりました・・・今までの人は、例題が合ったので聞かなくてはいけない事とかきっちり聞けばいいって感じだったのに・・・私の例題は。。。。何を売っている店か設定してあるだけで他は勝手にお客さんに質問してください・・・って言う内容でとっても焦りましたがなんとか、ｱﾄﾞﾘﾌﾞで切り抜けることが出来。。。とっさの判断で話した内容をほめてもらう事が出来て一安心でした。研修後、買い物をして帰宅しました・・・10時間以上家の外にいたのは久しぶりだったのでと～～っても疲れました

  July 13, 2004

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• 今日も行っちゃいました＾＾

  火曜日にｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞへ行ったときの筋肉痛が昨日から出てしまっていて今日も、うっすらと痛いですが、筋を伸ばしたり逆に伸ばしたりすると適度に気持ちよかったりするので今日も夜からBODYCOMBATして来ました今日はいつもと違って４５分ではなく６０分のプログラムに参加してきました木曜日・・・平日の夜ということもあり、スタジオはガラガラ・・・・しかも、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ以外全員女ｗいつもは４５分のプログラムに出てたので動きそのものは大丈夫でしたが６０分になると、動きが激しくて初めて１５分くらいで汗が滝のように流れ出てきました・・・・格闘技系の動きなので、ｴｱﾛﾋﾞよりも汗のかき方が半端じゃありませんｗ静かな動きでも、フットワークはしたまんまだし・・・今日もいい汗をたくさんかきました・・・最近汗をかいてもべたつくこともなくさらさらな汗が出ているようです・・・汗臭くもならないし・・・・帰りに、ｻｳﾅに入って来ました・・・最近は、前ほど暑く感じなくなったので、１０分くらい中で筋肉のコリをほぐしたり・・・数分眠ったりしています・・・いい感じで汗もかくし・・・身体の血行がよくなるので肩こりとかも治るのでうれしいです＾＾

  July 8, 2004

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• 頑張りました＾＾

  今日も、先週に引き続きｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに行って来ました・・・やっぱり、運動すると、ｽﾄﾚｽも発散できるし考え方が前向きになるような気がします・・・今日は、先週出られなかったBODYPUMPから出る事にしましたが・・・電車に乗り遅れてしまい、ぎりぎりに到着。。。。スタジオの前を全速力で走り更衣室に向かおうとしている姿をｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰが発見してくださり。。。。準備するまで、説明をして、、、数分時間をつないでくれていたのでとってもありがたかったです・・・・久々の、ＰＵＭＰで疲れましたが、ほとんど、筋肉も落ちてなかったようで１時間へたる事無く頑張れました＾＾終わった後、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰに『久々のＰＵＭＰはどうでしたか？今月のはいつもよりきっついんですよぉ～』と言われましたが私はあまり感じませんでした・・・逆に心地よいテンポでした。。。。最後の方の腕立てはちょっときつかったけど＾＾；その後、もちろん・・・BODYCOMBATも参加しました・・・・ＰＵＭＰを１時間した割には体力も温存していたので体力ＵＰしたのかもしれません鏡を見てフォームをチェックしながらやってるんですが・・・・汗が目に入ると痛いので、ｺﾝﾀｸﾄを外してやっています・・・たまたま、鏡を見てあの人フォームの形がきれいだなぁと思って凝視したら・・・・なんと自分でした（笑）最初の頃は猫ﾊﾟﾝﾁみたいで情けなかったのですが初めて（さぼった日数を引くと）約１年・・・少しは成長してるんだわ・・・と思い嬉しかったです＾＾帰りに、七夕の笹があり、短冊を自由に使ってもよさげだったので数年ぶりに、短冊に願いを込めてきました・・・叶うといいなぁ.｡o○

  July 6, 2004

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• 久々に・・・

  この日記書くのにすっご～～～く時間が掛かりました・・・全部書き終わって更新したらうまく書き込めなかったらしくｴﾗｰになり・・・書いた内容が全部消えちゃってました・・・( p_q)今日はｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに行って来ました本当は毎週欠かさず通おうと思っていましたが、月曜の夜9時まで仕事のせいか神経が高ぶってしまい月曜の夜はなかなか寝ることが出来ません。。。そんなわけで、翌日の火曜日は行きたいプログラムがとっくに始まってる時刻に目が覚めるのでここ、最近ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞへ行く事が出来ませんでしたが、つい先日ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞから家に電話があったことに気づき（家の電話の履歴にｽﾎﾟｸﾗの電話番号が）その番号を見つけた途端無性にｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに行きたくなってしまい復活する事になりました・・・・いつもなら、11：40からのプログラムと12：40からのプログラム2本受けるんですがすこぉし、寝坊してしまい11：40からのプログラムに間に合いそうもなかったのと。。。11：40からのプログラムのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰがﾄﾚｰﾆﾝｸﾞメニューを考えてくれる担当の（女性）ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰなので、プログラム終了後絶対声をかけられ、○○さん、最近来てませんでしたね、どうしたんですか？って聞かれることは必至だったため筋力トレーニングのBODY PUMPはやめときました・・・ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに到着したときにちょうど、筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのプログラムが終わったみたいでｽﾀｼﾞｵから人がぞろぞろ出てきましたが、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰは会員さんと立ち話をしていたので話しかけられることもなくそそくさと更衣室へ)))))))))))(・・)/すたた 久々に格闘技のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑBODY COMBATはめっちゃ疲れましたたった、45分でしたが汗が滝のように流れまくりました6月から、プログラムの変更があり以前のｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰではなく、他の曜日に担当だった、かっこいいｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰでした・・・昼間という事もあり、人数も少なくて型とか間違ったりすると、すぐに近くで教えてもらうことも出来てなかなかいいかも・・・と思いました久々に、激しい運動量で汗をかいたせいか心の中のモヤモヤやｽﾄﾚｽも解消出来たようで、すがすがしい気分になりました汗をかいた後のｻｳﾅはまた格別でしたなかなか、行く事が出来ずさぼりまくってましたがなんとか、復活する事が出来たのでこれからも、続けていくように頑張ろうと思います帰りにも、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの担当のｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰに会うこともなく無事に帰宅・・・のはずでしたが、買い物を終え、さぁ、お家へ帰ろう！！！となったと時新しいプログラムをもらい忘れた事に気づきまた、ｽﾎﾟｸﾗへ戻りましたフロントには担当のｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰが。。。。思ったとおり、最近来てなかったですねどうしたんですか？と聞かれ仕事が忙しくてなかなか来れなかったの・・・と言い訳をしつつ帰ってきました（笑）

  June 29, 2004

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