リンパひろママのブログ
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2020年が終わろうとしています。 今年は一年過ぎるのが本当に早かった٠٠٠ 昨年夏に思い出の詰まった家から引っ越し 取り壊しからの新築建て直し工事も 今年に1月に完成となり 新居に引っ越し2月新装オープン 義父が昭和36年に開業してから 跡を継いだ主人が平成元年に改装し いよいよ二男が三代目としてやるというので 思いきって建て直しました オープンしたところから新型コロナウイルスの感染拡大となり 学校は休校になるやら緊急事態宣言が発令されるやら 本当に追われるように月日が経過しました それでも今年一年健康に過ごすことができたことに感謝です。 ブログも読んでいただきありがとうございました 体のケアをさせてもらうにあたりいろいろな勉強してきましたが 今現在は皮膚の感覚器と脳のつながりを面白く学んでいます 一人一人の体に向き合った施術ができるようにこれからも精進していこうと思っています 来年もどうぞよろしくお願いいたします 新年は5日からの営業予定ですが 正月休みにゆっくり施術を受けたい 急に体が不調で困っているなんて方は お気軽に連絡して下さい よいお年をお迎え下さい
2020.12.31
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ここのところ全国的に新型コロナの新規感染者が 増えてきています 毎日コロナのニュースばかりで いつ自分や家族にコロナの感染がくるかという不安で 体も心もどんどん沈んでいくのが感じられます コロナウイルスが体に入っても 無症状、軽症、中等症、重症と 人によって個人差が出るのは何故? 当初、高齢者や持病のある人は重症化しやすく死に至ると 言われていましたが現在では年齢が若くても持病がなくても 重症化しやすく悲しい結果に終わることもあります 何の病気でもそうですが自分自身の免疫力、抵抗力が 多いに関係していることはわかっていますよね まずはバランスのいい食事を摂って質のいい睡眠 更にはストレスを溜めないということです では抵抗力を下げないためにはどうすればいいのでしょうか? 一つにはリンパの流れを良くすることが重要です こんな時期ですのでリンパの流れを良くすることが 何故病気に負けない体を作るのかお話します 体の中には全身に血管とリンパ管という管が 張り巡らされています 皮膚の数ミリ下から流れが始まっています 血管はご存じの通り心臓というポンプがあります 血圧が高かったり低かったりしても 血液がドロドロでもサラサラでも流れるんです 体の中では心臓の動脈から出発して体の隅々まで運ばれ 毛細血管から静脈に入り心臓に戻ります その毛細血管と同じ皮膚下をスタートして一方通行で鎖骨を出口としてリンパは流れます しかしリンパ管にはポンプがないので流れが滞りやすいんです リンパ液はどうやって流れているのでしょうか? リンパ液は筋肉の伸縮などで流れていきます なのでずっと座った状態でいると足が浮腫むというのは 筋肉の収縮がない状態ということなんです さてリンパとは何か リンパ管、リンパ液、リンパ節のことをリンパと言います リンパとは一体何をしているのでしょうか? 「排泄機能」・・・体内の老廃物の回収と運搬 「免疫機能」・・・細菌やウイルスから体を守る こんな重要なお仕事をしています ポンプがなくゆったり流れるリンパ液ですが 流れが悪くなると体内での循環が悪くなり 老廃物が溜まって様々な体調不良や肌トラブル そして悪者と戦ってくれるリンパ球が弱くなってしまうため 抵抗力が下がってしまうんです 食事に気を付けたり運動、マッサージなど体によいことをしても 体内循環が悪く老廃物が溜まってしまっていては効果が最大限に 発揮することができません ダイエットもそうなんですよ 代謝が悪くては思うように体がスッキリしてきません リンパの流れは滞ってしまうとなかなか自然には 良い状態に戻るのは難しいです そこでリンパケアが必要となってくるのですが 先ほども説明しましたがリンパ管のスタート位置は 皮膚の数ミリ下なんです いきなり筋肉の張りを解すようにグイグイ圧をかけてしまうと 血管から組織液が漏れだしてしまい逆に浮腫みを酷くしたり 筋肉を傷めてしまったり揉み返しのような痛みやダルさが 出てしまったりします 老廃物を溜めている人ほどその症状は強く出ます 「皮膚」 全身を包んで守ってくれている皮膚には大きな力があります 更にはこの図にあるC触覚線維という感覚の受容器があり C触覚線維の末端は枝分かれして皮膚に入り込んでいるんです この神経線維の興奮がセロトニン神経を活性化させて 体がリラックスした安心感や心地よさを感じます この線維への刺激の与え方はとても繊細で強すぎても弱すぎても 効果は全く得られないんです 皮膚の伸縮性を利用したオールハンドのリンパケアを 是非体感してみませんか? 全く痛みはなくリラックスな時間で副交感神経優位になり コリや緊張の緩和、血流改善、浮腫み改善、免疫力アップ ダイエット効果など嬉しいことばかりです リンパケアと一緒に骨格調整も施術できます ボディーケアなかむらのHPをご覧ください! ラインからでもお気軽にお問い合わせ下さい
2020.11.19
久しぶりのブログになってしまいました新型コロナがまだまだ終息しないでいつまでこんな生活が続くのだろうと思いながらふと自分のブログを振り返ってみると5年前にこんな投稿してました息子がこんな病気になりましたある日のことです「母さん、下腹が張って痛い~ 腹圧がかけられないのでくしゃみもできないくらい そしてヘソから変な膿が出てくる」と痛みを訴える息子・・・「何それ?」一体この症状の原因は何だと思いますか?フィギュアスケート男子の羽生結弦選手が手術を受けた 「尿膜管遺残症」尿膜管は、胎児の時にへその緒と膀胱をつないでいる管。 生後、出生後に退化して自然になくなるのが一般的だが、完全に退化せず残る人もおり、その状態を尿膜管遺残症という。 炎症や腹痛などの症状があるが、症状が出ない場合もある。処置としては、手術で尿膜管を摘出することが多いという。出生直前の約50%の赤ちゃんではまだ尿膜管が残っているとの報告もあり自然に閉鎖されるといわれる尿膜管ですが成人の 約2%に尿膜管遺残症を認めるとの報告もあります。この2%の中に入った息子~~幸いまだ軽症だったので飲み薬の服用で完治しましたあまりの痛さに夜間救急へ駆け込んで処置してくれたドクターが息子に「何歳?」と聞き「29歳です」と答えたら「この病気ってもっと若い子がなるんだけどね・・・」いつまでも子供な息子です(笑)これだけでも確立が高いのに更に新生児のときホントに数少ない「血液型不適合」母親と胎児(たいじ)の血液型が異なるだけでなく、母親に胎児の赤血球(せっけっきゅう)に対する抗体(こうたい)ができた場合を、血液型不適合妊娠(母児血液型不適合妊娠)といいます。 血液型不適合妊娠には、ABO式血液型不適合妊娠(母親がO型で胎児がA型かB型の場合)と、Rh式血液型不適合妊娠があります。しかし、新生児に重症の黄疸が生じることはまれなので、特別な対応は必要ありません。このまれな「血液型不適合」で重症な黄疸が出て光線治療をしたんです。裸にして目にテープで保護し、保育器の中で光線を当てる治療なんですが 「放置したらどうなりますか?」の問いに 「脳に障害がでます」う~~~ん もしかしたらそれで今でも脳が・・・(笑)こんな確立に当てはまった息子宝くじでも買ったら当たるのではないだろうか?いろんな病気があるもんだと勉強になりました病気に負けないためには自分自身の免疫力・抵抗力をアップしておくことが一番です毎朝、体が重いなぁ~とか疲れが取れないなぁ~とか感じている人は老廃物が溜まっていますよ!痛みを全く感じないリンパケアを体感してみませんか?ボディーケアなかむらまでお気軽にお問合せください
2020.11.03
急に秋の気配が感じられるようになりましたね朝晩の温度差も大きくなり体調管理が大変になってきます今回はお腹の施術ですお腹が冷えて老廃物が溜まると内臓の働きも悪くなり体全体の調子も悪くなり更にはウエストラインが残念なことになってしまいます下の写真は向かって右が施術前、左が施術後です同じお腹なのに施術後は肋骨から骨盤までの距離が長くなっているのがわかると思いますお腹の中は内臓と筋肉が大半を占めていますそして7割ものリンパが集中しているんですお腹が浮腫むって知ってましたか?ダイエットしているのにちっともポッコリお腹が改善されないなんて思っている人も多いのではないでしょうか?是非お腹のリンパケアを体験してみてください!ポッコリお腹を解消して免疫力を上げてコロナやインフルエンザに負けないようにしましょうどんなことでもお気軽にご相談してください(^_-)-☆ ラインからでも1対1でのお問い合わせに対応しています
2020.10.07
「暑さ寒さも彼岸まで」と言いますが先週まで真夏のような暑さでしたがここ2~3日は急に長袖が必要な陽気になってきましたこんな季節の変わり目は体調管理が大変です特に自律神経が乱れると体調不良を引き起こします自律神経とは・・・心臓を動かしたり汗をかいたり、自分ではコントロールできない自動的に働く神経のこと。 自律神経は活動する神経といわれる『交感神経』と、休む神経といわれる『副交感神経』の二つに分類され、必要に応じて自動的に切りかわって働くようになっています。しかしこのバランスが崩れると 眠れない、めまいがするなど様々な症状が出てしまいます自律神経の働きに関係しているんです そして自律神経と背中の張りはとても深い関係にあります施術前後で比較してみてくださいこのモデルさんは施術前の背中はあちこちが盛り上がってしまい自律神経を圧迫するためめまいの症状がでて2~3日は起き上がれない状態が続いていましためまいの症状の前には肩こり首コリの症状があったようですリンパケアといっても全く痛みはありません皮膚のストレッチをして血流はそのままの状態でリンパ液だけの流れを促進して老廃物を流していきます自分では見ることが困難な背中ですが寒くなってきます背中の張りを甘くみてはいけません自律神経が思わぬ症状を引き起こすかもしれません!!自分の身体、大事にしましょう(^_^)リンパケアってどんな??と疑問に思いましたらボディーケアなかむらのホームページをご覧ください!お気軽にラインからお問合せできます
2020.09.23
2000年9月13日義父が66歳という若さで亡くなりましたあれからあっという間に20年義父には20歳でお嫁にきてから本当の娘のように可愛がってもらいました理容組合のバス旅行に義両親と私の3人で参加したときの義父とのツーショット写真人間ドックで肝臓がんがわかって1年半で天国に逝ってしまいました早朝、夫婦でお墓参りに行き先ほど孫を連れて2回目の墓参り義父さん、いつまでも見守っていてください!
2020.09.13
昨日は57歳の誕生日 17歳,19歳,25歳,27歳,40歳と五回体にメスが入り 出産するまでも切迫で安静を要する入院生活 手術のたびに母がオペ室の前で泣いていたそうです そんな病院と仲良しだった私が無事誕生日を迎えることができました 17歳のとき術後個室のベットの中で一人涙したときには 孫に57歳の誕生日をお祝いしてもらえるなんて想像もできませんでした 本当に感謝しかありません 来年も元気に誕生日を迎えられるように 体を労りながら頑張ります!
2020.09.09
今日から9月です! まだまだ残暑が厳しいです・・・ 今年の夏はコロナと熱中症との戦いでした お出かけもままならずストレスも溜まってしまいますね(ノД`) 更に知っていますか? 1年を通じて一番食中毒の発生件数が多いのが 9月 なんだそうです! もう一つ気を付けなければいけませんね でも ちょっとしたことで防げる食中毒・・・ 1.買い物に行って肉・魚は一番最後にカゴに入れて購入して 帰宅後すぐに冷蔵庫に入れる ※魚には腸炎ビブリオが付いていることが多く 9月が8月より海水温度が高いため危険 2.鶏肉にはカンピロバクターという細菌が付いています。 ※鶏肉を触ったあとは石鹸を使ってしっかり手洗いをする 鶏肉を調理するのは野菜などを調理したあとで行う 3.卵にはサルモネラ菌がついているので パックに入れたまま冷蔵庫に保存する 4.冷蔵庫の中で保管する場合、肉・魚は一番下に入れる 5.調理する台とテーブルの上を拭くフキンは別のものにする ※調理台を拭いたときに付いた細菌をテーブルに運んでしまうため 6.冷蔵庫の取っ手や電子レンジに案外細菌が付着しているため まめに掃除をする こんなちょっとしたことで防げる食中毒・・・ 夏の疲れで抵抗力が落ちています 気を付けましょう!! ハンドジェル 日本製 アルコール 消毒 携帯用 80ml 除菌ジェル 指定医薬部外品 在庫あり 即日出荷 消毒 洗浄 速乾 通勤 旅行 ショッピング ユーカリの香り
2020.09.01
今日は母80歳の誕生日です4年前に腰椎圧迫骨折を2度もやってしまいもう一人暮らしは無理かと思いましたが懸命なリハビリの頑張りで半年以上の入院生活からの復活母の頑張りには本当に感謝です最近スマホデビューした母がラインにも挑戦しています最初に送ってきたメッセージは「け」多分、元気ですか?と送りたかったのでは(笑)親不孝ばかりしてきてしまい自分が親になって初めて親の気持ちがわかるようになりました25年ほど前に義弟の結婚式での親子3人で唯一の写真母さん、まだまだ元気で長生きしてください
2020.08.29
1984.8.19日2人だけで結婚式を挙げてから36年ホントにあっという間でした出産も産むまで入院病気で三回の手術腫瘍摘出も二回とホントに病院との付き合いが長かった私を支えてくれた主人喧嘩もたくさんしました旅行もいろいろ行きました(すぐ忘れちゃうけど)笑ったり怒ったり泣いたりと元気だからできたことこれからも末長くお互い健康で仲良く年老いていきたいと願って龍の絵を描いてもらいました息子たちがそれぞれの家庭を持った今最後は夫婦なんだなぁ~と実感している今日この頃です(笑)
2020.08.19
今日はマスターすなわち私の旦那様57歳の誕生日です彼は高校卒業後、袋井の床屋へ6年間住み込みで修業しました途中、私と結婚しましたが単身赴任で修業を続け24歳で静岡に戻り両親と一緒に家業を継ぎました昭和36年に父が「理容中村」を開業平成元年にマスターが改装「ヘアーサロンナカムラ」にそして令和2年2月三代目次男とマスターが新築し「Salon de coiffure Lavon」になりましたこれまで大きな病気をすることもなく頑張ってきましたがこれからは過信することなく体を労わっていつまでも元気に働き一緒に老後を楽しんでいきたいと思っていますマスターの大好きなサザンオールスターズのこの曲でお祝いします何度か一緒にライブに行きましたコロナで今は我慢ですがまた楽しみたいと思います「57歳、誕生日おめでとう!」
2020.08.02
またコロナの感染拡大が心配され状況ですが初めての頭痛を経験しましたそんなわけでブログが書けませんでした(-_-;)頭痛を調べると頭痛にはいくつかの種類がありますが、緊張性頭痛と片頭痛が二大横綱だそうです緊張性頭痛は、まるで鉢巻きをしたように頭が締めつけられるような痛みが特徴片頭痛は、頭の片側がズキズキ痛みが特徴前兆として目がチカチカすることがあり、頭痛がひどくて嘔吐(おうと)することもあるようですでもどちらでもないんです最初に耳の後ろが痛くなることから始まりました。なので耳が痛いのだと思い耳鼻科を受診しましたが耳に悪いところはなく・・・後頭部から頭頂、頭の前の方へと縦に動く頭痛があるんです。「ズキッ!」と痛くなりますが持続するわけではなくすぐ治まってまた少しすると「ズキッ!」って感じなんですなのでもしかしたら頭の中に何か悪い病気が潜んでいるのではと心配になり脳神経外科を受診したところMRIの検査をしてくれて頭の中には何も異常がないことがわかりホッと一安心と思いましたがではこの痛みの原因は何??? 「大後頭神経痛」「え? 神経痛が頭にもあるんですか」と驚ろきました。耳たぶの裏側から横に指をすべらせていくと、髪の生え際のあたりで骨の出っ張りに触れます。押さえると痛いんです。大後頭神経はそこを通って上下に伸びています。顔に痛みが出る三叉(さんさ)神経痛はよく知られていますが、三叉神経と大後頭神経はリンクしていて「大後頭神経三叉神経複合体」と呼ばれています。両者は親戚のようなものなので、大後頭神経痛では三叉神経の始点である目の奥が痛くなることもあるようです大後頭神経痛の多くは姿勢が問題コロナで学校が休校になっていた期間3か月孫たちを預かったりで昼食8人、夕食11人という食事の支度や仕事が忙しかったりと疲労とストレス首コリ肩こりなどいろいろな要因が重なったんだと思います治療は、自然に改善することが多いので、原因の説明を聞き様子をみる感じでした。痛みが強いときは痛み止めを服用します。不眠になるようであれば、筋緊張を軽減する薬を夕食後に短期間服用。肩こりの自覚がなくても適宜休憩して肩や目の緊張をとるような体操などを行なうのもいいようです。私の場合は4日間くらいは朝晩鎮痛剤を服用しましたがその後1日1回となり1週間くらいで薬も不用となりました20回分の痛み止めと胃薬を処方してもらいこれを飲み切っても痛みが取れないようなら注射と言われました痛みが強烈だったので受診した日に「先生、今日注射してください」とお願いしましたが「自然に治ることが多いので少し様子をみましょう」と言われましたがまさにその通りとなりました最近のリンパケアのお客様も肩こり首コリがとても多いですこんな痛みに悩まされないうちに体の緊張を緩めてリラックスした状態で免疫力を上げてコロナにも負けないようにしたいものですねお気軽にお問合せください感染予防に万全の対策をしてお待ちしています!
2020.07.25
暑かったり寒かったりと不安定な陽気ですね自分の体調は自分で管理できるように頑張りましょう耳鼻科のドクターに漢方薬を処方して貰って以来東洋医学に興味がありました東洋医学とは。。。 ~陰陽~陰陽とは自然界のすべてのもを相反する2つの性質の相互関係としてとらえる概念で東洋医学の基本となる考え ~五行~五行とは万物は地球を構成する「木・火・土・金・水」のいずれかの特性を持っているという考えを人体にあてはめたもので五行も東洋医学の根幹をなす考えチェックしてみましょう当てはまる項目の□に印をつけてみてください 【木】□目が疲れやすい□涙がよく出る□無気力になりやすい□顔の血色が悪い□酸っぱい食べ物が好き□怒りっぽい□めまいが怒りやすい□便秘になりやすい□爪が弱い□叫ぶように話す 【火】□味覚が弱い□舌が白っぽい□汗っかき□顔の血色がよい□苦い味が好き□よく笑う□動悸がする□手のひらがほてりやすい□不安感がある□すぶやくように話す 【土】□食欲がない□口内炎ができやすい□唇が荒れる□顔色が黄色っぽい□甘いものが好き□心配性□寝つきが悪い□疲れやすい□便秘や下痢をしやすい□歌うように話す 【金】□鼻がつまりやすい□涙もろい□皮膚が弱い□顔色が白っぽい□辛いものが好き□トイレが近い□肩こりがある□風邪をひきやすい□悲しそうに話す 【水】□耳鳴りがする□唾液がよく出る□怖がり□顔色が黒っぽい□塩辛いものが好き□口が渇く□足が冷える□腰痛がある□顔がむくみやすい□うなるように話すチェックが一番ついた体調になっています自分でできることに次のような食品をとるように心がけてみましょう【木】の体調の人は・・・枝豆、ブロッコリー、ほうれん草、ニラ、ピーマン、キャベツレタス、キウイ【火】の体調の人は・・・小豆、人参、唐辛子、トマト、苺、柿、スイカ【土】の体調の人は・・・大豆、生姜、とうもろこし、みかん、カボチャ、なめこ、サツマイモレモン【金】の体調の人は・・・白いんげん、豆腐、大根、ジャガイモ、たまねぎ、リンゴ、ナスバナナ、米【水】の体調の人は・・・黒豆、ゴマ、昆布、椎茸、ごぼう、玄米、ひじき、舞茸、きくらげ面白いですよね・・・そして東洋医学といえばお灸!お灸の歴史は約三千年前、薬草の宝庫たる中国北方に発祥以来、東洋医学、漢方療法として現代まで継承されるお灸の効果は1.血行がよくなる2.白血球が増える3.免疫力を高めるこんなツボを教えてもらいました 合谷【ごうこく】風邪のひきはじめや目、鼻、歯の痛みなど首から上の症状に効果的。ほかにも肩こり、ストレスなど万能のツボともいわれています。お灸体験にはまず、この合谷でためしてみることをおすすめします。 手のこうを上にして親指と人さし指の間のくぼみを押え、痛みのあるところ、気持ちのいいところ 足三里【あしさんり】病気予防、体力増強以外にも足のつかれ、むくみ、胃腸の症状にも万能養生のツボ。ヒザのお皿の下のくぼみから指4本分下にさがった向うずねの外側にあります。 三陰交【さんいんこう】消化器、肝臓、腎臓などの働きを助けると共に女性特有の症状には欠かせないツボです。 足の内側のくるぶしから指4本くらい上の、スネの骨の内側のくぼみにあるツボ。足の冷えにもいいということと婦人科系の手術をしていて自分の身体の弱点だと思っていることとズボンをめくれば手軽にできるということで時間があるとお灸やってます何だかいい感じなんです足先が冷たくならないんですちょっといいかも「お灸女子!!」(*^_^*) せんねん灸 オフ ソフトきゅう 竹生島 / せんねん灸 / お灸 温灸★税抜1900円以上で送料無料★...価格:1,913円(税込、送料別)
2020.07.04
本日は「ちらし寿司の日」。 1654年に備前(現岡山県)で大洪水があり、当時の藩主であった 池田光政公が「一汁一菜令」という倹約令を出したことが きっかけと言われています。 災害復旧のため、食事まで制約された人々は、 そのような状況の中で少しでも美味しい食事をしたいという 思いから、できる限りの副材をご飯に混ぜ込み、 小さな幸福を噛み締めながら苦境を乗り越えたと言われています。 その時の混ぜご飯が、現在のちらし寿司の原型となったとされ、 藩主である池田光政公の命日である6月27日が 「ちらし寿司の日」として制定されたそうです。 乗せるか混ぜるか? ちらし寿司は関東と関西で違いがあります。 関東は「具を乗せる」タイプで、酢飯の上に マグロやイクラ、タコなど魚介類を乗せていく、いわば海鮮丼スタイル。 一方の関西では、干しシイタケやにんじん、かんぴょう、レンコン、 焼穴子、海老などをご飯に混ぜ込むスタイルで、 五目ご飯に近いことから「五目ちらし・五目すし」とも呼ばれます。我が家は「五目ちらし」で義母が作ってくれます!しいたけ、人参、ごぼう、レンコン、油揚げを煮て酢飯に混ぜます。その上にマグロやタコ、イカなどの魚介類をのせます。ムシムシした暑さを美味しい食事で吹き飛ばしましょう!
2020.06.27
今年は新型コロナウィルスで学校が休校となりやっと6月1日から行かれるようになったので衣替えって言われても・・・・暑かったり涼しかったりとこの時期は気温の変化が大きく変わって体調管理が難しいです。こんな気温を目安にしてみてはどうでしょうか? 最高気温20~22℃ 半袖と長袖の分かれ目そして最高気温がもっと高くなるとエアコンが大活躍となりますそこで外気と室内での温度差も大きくなるので体を冷やさないように工夫が必要です少し暑いな~と思えるくらいの格好で出かけるのがベストです。暑いなと思ったら、脱げるような服装にしておくのがいいですね。寝るときにも私は足首に足首ほっこりウォーマー(ブラック&ベージュ)【キャッシュレス5%還元】エアコンで冷えて足がつってしまい痛くて目が覚めるなんてこともありましたが温めるようにしてからは大丈夫です自分の体は自分で守りましょう!!
2020.06.18
新型コロナウイルス感染拡大を防ぐための外出自粛ついつい自宅で飲みすぎていませんか?テイクアウトで美味しいおつまみがあったらお酒も進みますそんなときに肝臓ちゃんが大いにものを言います!肝臓は 重さ1~1.5kgほどあり 500以上という仕事をしています。健康な肝臓であれば例えば肝臓を提供するために切除しても5日間で機能は回復して1ヶ月で再生する不死身な臓器なんです。 でも・・・生活習慣や食生活で知らない間に「脂肪肝」に~~肝臓の細胞に脂肪が付いてしまうのが脂肪肝・・・「沈黙の臓器」と言われる肝臓ですがサインがあるんです。 肝臓が悪くなると「息が臭くなる!」口臭チェックしましょう!そしてこんなことに気をつけましょう~~~☆飲んですぐ寝ないようにしましょう! アルコールの分解が遅くなるんですビール中ビン1本又は日本酒1合又はワイン2杯でアルコールを分解するのに12時間もかかるんですよ☆ちゃんぽんで飲むと酔いやすいというのは間違いで やっぱり量が関係してるので適量!☆肝臓は年齢が上がるとともに小さくなっていきます 年々お酒の量は減らしていきましょう! そして注目は筋肉から出るホルモン「マイオカイン」マイオカイン(Myokine)は筋肉を動かすことで筋肉から分泌されるホルモンの総称です。 近年の研究で健康にいい様々な効果があることがわかってきました。マイオカインの健康効果・脂肪細胞では脂肪を分解する・肝臓では溜まりすぎた脂肪を取り除くことで血糖代謝を改善・ 脳では認知機能の改善・ 骨では骨を強くする作用・ 血管壁では動脈硬化を予防・ 免疫力アップにもいいとされているマイオカイン分泌法それは、食後に「ちょこっとスクワット&ちょこっとウォーキング」毎食後に、ゆっくりと次のような方法でスクワットを行います。1.足を肩幅に開きまっすぐ立つ。2.3~4秒かけゆっくりスクワット。3.ひざを伸ばす時も3~4秒ゆっくり行う。4.これを全部で10回繰り返す。※転倒が心配な方はイスなどにつかまった状態で行ってください。その後、買い物、ワンコの散歩、なんでもいいので少し歩きましょう!!ちょっとの心がけで健康増進!!「死ぬまでアルコールが飲める身体」が目標です(笑)コロナ終息までもう少しがんばりましょう!!気持ちは明るくハッピーで・・・・
2020.05.24
ゴールデンウィークでしたが外出自粛で引きこもり・・・ストレス解消にテイクアウトや自宅できるバーベキューなど暴飲暴食していませんでしたか? ・アルコール ・辛いもの ・熱いものこの中で一番胃が痛くなるのはどれだと思いますか?アルコールなんですよ!空腹でアルコールを飲むと胃の粘膜が傷つきやすいので気をつけましょう!!胃もたれも胃炎を起こしていると症状として出てきたりしますが胃下垂などで胆汁が逆流しても起こります。 あと最近多いのが「逆流性食道炎」 胃酸や十二指腸液が、食道に逆流 することで、食道の粘膜を刺激し 粘膜にびらん・炎症を引きおこす疾患名。食後すぐにゴロ寝するとなりやすいので気をつけましょう!!そして、筋肉のお話~~20代男性のお客様です胃の調子が悪いと言って胃薬を服用してその後、腰が重いというのでリンパケアでご来店・・・体脂肪率が10パーセントちょっとしかない痩せ気味の体格写真の向かって右側が施術前のお腹です。筋肉が張って盛り上がっているのでウエストが太くなっています。左側が施術後です!筋肉の張り、老廃物が流れてウエストラインがスッキリ 簡単な施術方法をご紹介しますとにかく皮膚を引っ張らないように圧も加えず優しく摩ってください仰向けに寝てゆっくり呼吸をして体の力を抜いてください膝を立てた状態でスタートです1.手をお腹にピッタリつけて時計回りに・・・2.両手で左右の足の付け根(コマネチライン)をさする3.両手で肋骨の下から足の付け根までを上下にさする4.みぞおちから肋骨の上を外側に向かってさする(注:肋骨は折れやすい骨なので力は絶対入れない)5.横向きになってわき腹に手を置いて恥骨に向かってさする6.起き上がって両手を上に伸びをして腹筋を伸ばす 左右に身体をねじってわき腹(外腹斜筋)を伸ばすこんなことでウエストがすっきりします!こちらのお客様は水道工事で重労働中腰姿勢が多く腰の筋肉がパンパンです。そのうえに毎晩、就寝前に腹筋を鍛えています。「筋トレは自分が満足するためにやるのではなく 筋肉を鍛えるためにやらなくてはいけないけれど 毎日やっていると回数がどんどん増えていって 筋肉に疲労が溜まり悪い状態になってしまいます!!」腰とお腹の筋肉が両方パンパンなコンクリート状態になっていては中に居住している内臓は窮屈で動けなくなってしまいます。便秘や下痢、胃の調子がイマイチなんてときは腰やお腹の筋肉がパンパンなこともあるのでチェックしてみてくださいねたまにはお腹を触ってみてください!硬くなっていませんか?冷たくなっていませんか?女性の場合、お腹の中には生殖器がある大事な場所なので冷えていると本能で守ろうとして脂肪がつきます。(女性で下腹が出ている人が多いのは原因の一つが冷え)脂肪は冷たいので脂肪がつくと冷えるのでますます守ろうとして脂肪がつきます。 怖いですね~~~~これから暑くなってくると薄着になりますがお腹は冷やさないようにして脂肪に守ってもらわないようにしましょう!!あとストレスが原因で「機能性ディスペプシア」検査しても病気的なものがみつからない場合ですね・・・胃の運動を調整する薬剤、胃酸を止める薬剤、ストレスを和らげる薬剤など治療法がありますからまずは症状があるときは受診しましょう。暴飲暴食、睡眠時間など自分で気をつけることが第一ですね(*^_^*) ~と自分に言い聞かせているところです(笑)
2020.05.09
新型コロナウィルスの世界的な感染で毎日のニュースブログを書き始めて7年、1か月も書かなかったのは今回が初めてです何を書いていいのかわからなくなるくらい「コロナ、コロナ」そんなとき浜松の友人から回ってきた ”おにぎりバトンリレー”なんで”おにぎり”って彼女も思ったようですが私も???こんな深い意味があったんですそもそも「おにぎり」の名前の由来が魔除けの意味が込められた ~ 鬼斬り ~という説そして昔から日本人は山を神格化し、その神の力を授かるためにお米を山型(三角形)に握って作ったという説こんなおにぎりを作って孫たちに明るい未来があることを祈りましたそれぞれが好きな具剤です左からおかか、ワカメ、シャケ大きさはそれぞれの食べ量に合わせたつもりなのに一番大きいおにぎりの長男はおかわりまでしましたリレーで作られたおにぎりでコロナ鬼を倒して欲しいと願います今、一人一人ができることを頑張りましょう!一日も早いコロナ収束を祈って~~
2020.05.06
毎日、新型コロナウイルスの感染拡大のニュースばかりですこんなに大きな影響が出るとは昨年末には想像もできませんでしたとにかく自分の身は自分で守るしかありません手洗い、マスク、外出自粛・・・とにかく自分の抵抗力を上げることが大切ですそこで毎日のお風呂で試して欲しいのが 鎖骨から上腕骨の摩り!!!何故、鎖骨かというと・・・リンパはカラダの皮膚からカラダ内部へそして徐々に集められて、下半身なら『そけい(パンティライン)』部分、上半身ならワキの下など、それぞれの大きなリンパ節を通り、最終的には 「両鎖骨下の静脈」と合流写真上に鎖骨下静脈の場所がありますよねそして上腕骨には写真下でわかるように肩こり、首コリに関係する筋肉の腱が付着しています鎖骨から肩、上腕骨を優しく優しく摩ってくださいリンパの出口にリンパ液が流れ込みやすくなればリンパの流れが良くなります。リンパの流れがよくなれば老廃物が早く体の外へ出てくれます抵抗力がアップすればウイルスに負けない体になります老廃物が溜まった疲れた体ではウイルスに負けてしまいます自分の体は自分で守りましょう!!ご自身では手に負えない方はお手伝いさせてください当サロンでは除菌対策を心がけていますドアノブ、ベッド、ハンガーなどすべて除菌スプレー手洗い、マスク、換気などできる限りの対策をさせてもらっています不安など何でもボディーケアなかむらにお問合せください
2020.04.11
先月は11人分の食事の支度に追われ なかなかブログが書けませんでした(^_^;) あっという間の3月が終わり 今日は次男の誕生日です( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆ そんな息子が経験しました 知らず知らずに溜まるストレス 現在、新型コロナウィルスの感染拡大という状況のため 外出自粛でストレスが溜まってしまいます ストレスが原因の一つでこんなことも・・・ 次男が高校生のころのことです 高校野球をやるため伝統校「静商」に入学し 頑張って練習に打ち込んでいたのに 2年の夏、めまいがすると言い出しました 「練習がハードだし 体重が食べても食べても増えないので 筋力アップのためジムにも通っていて 睡眠不足だから疲れたのかな?」 くらいに思っていたら 夏の大会で先輩の試合をスタンドで 観戦中めまいがひどく歩けなくなってしまい 同級生におんぶしてもらって帰宅するなんてことに・・・ 学校の保健の先生に勧められて耳鼻科へ~ 1件めの耳鼻科の診断は「突発性難聴からくるめまい」 出された薬で少しよくなりましたがまだまだめまいが続き 野球部OBの勧めもあり違う耳鼻科へ・・・ 2件めの耳鼻科の診断は「前庭神経炎からくるめまい」 出された薬でだいぶよくなりましたが あと一歩のところでなかなかよくならず 真面目に通院して同じ薬を同じ分量だけ飲んでました *今思うと2件めのドクターの診断はよかったのに よくなっているのに薬の量は変わらなかったため 薬が強くて逆にフラフラしたのではないかと思います 更にお客様から勧めもあり違う耳鼻科へ・・・ 3件めの耳鼻科の診断は「前庭神経炎だったが完治している」 最初のめまいは前庭神経炎だったけれど よくなっているのに 本人が内耳からくるめまいは強烈なため恐怖で 神経過敏でめまいを引き起こしているのではないかと そこでドクターが息子に 「もう耳は治っているよ!心配ならめまいを起こす原因に脳の病気 があるから総合病院でCT検査をしてもらおう! それで異常がなければ大丈夫」 【前庭神経炎】 片側内耳の前庭器官が急激に障害され、突発的にめまいが起こる病気 原因は不明ですが、めまいが起こる前に、かぜのような症状があることが 比較的多いので、ウイルスなどの感染が原因として考えられていますが ストレスがかかって起こることもあります 激しい回転性のめまいが急に起こり、普通それが数日〜1週間程度続きます。 めまいには、吐き気や嘔吐、冷や汗を伴いますが 難聴や耳鳴りなどの聴覚の症状を伴わないのが特徴です。 安静と薬による治療が主体になります。 疲労とストレスって怖いです こんな状況なので自分の身は自分で守りましょう! 当時息子もこんな病気と3ヶ月も付き合い・・・ 検査の結果もよくなんとか完治しました そこからなんとか少しづつ練習を再開しましたが 背番号をもらえることは1度もないまま 高校3年間の野球を終わりました でも3年の春 「背番号ももらえそうもないからとっとと辞めて 残りの高校生活を楽しく過ごしたら?」 と言う私に 「俺は辞めないよ!この野球部の仲間と最後まで 一緒に野球をやりたいから!!」 毎年、辞めていく部員がいる中 息子たちの学年は23名全員最後まで退部者0名! 3年夏、最後の大会は決勝まで進み あともう一歩で甲子園というところで終わりました 準優勝! いい思い出を作ってもらいました(*^_^*) そんな息子も今では3児の父親 高校卒業から理容・美容と勉強すること15年 亡くなった義父から受け継いだ理容店を主人と一緒に 頑張ってくれるということで店をリニューアルオープンしました これから仕事・子育てと大変だけれど 泰之、がんばれ~~~~ そして誕生日おめでとう!! Happy Birthday
2020.04.03
ここのところのリンパケアにいらっしゃるお客様 ・肩に何か載せてるみたいに重い ・腰が痛く張っている ・首が痛い ・足が浮腫んでいる ・お腹が出ている などなど様々なのですが 共通しているのが 「お尻が硬くて大きい!」 お尻の一番表面の盛り上がりは 「大殿筋」 大殿筋は、椅子から立ち上がるときや、 歩いたり走ったりするときなどに使われる筋肉です。 大殿筋が収縮すると、脚を付け根から後に 振り出す力が発生します。 腸腰筋が脚を前方向に持ち上げる働きをします 大殿筋は、股関節を伸ばす動作で中心的に使われる筋肉です。 また、腰(背中の下部、脊柱起立筋)や 太ももの後ろの筋肉と連動して、姿勢を維持します。 そのため腰痛を防ぐ役割もあります。 このように大殿筋は、二足歩行を行う人間にとって 「動かす」筋肉であると同時に 「支える」筋肉として重要な働きをしているのです。 この大きな筋肉がどんなに硬くても張っていても ほとんどの人は「お尻が痛い」「お尻が重い」とは言いません でもこの大殿筋を解して軟らかくして血流を良くして リンパを流すことによって ・腰痛 ・背中の張り ・足の浮腫み ・お腹の張り ・肩こり などいろいろな症状が緩和されます 例えば先日のお客様・・・ 40代女性、職業保育士 ご本人の自覚は腰痛 本人の自覚はありませんが 肩、首の張りが大きく 何と言ってもお尻が「大きい!」 お尻がパンパンに張っていて お腹も出ていてしかも硬いんです ご自身は太ったと思っています でも違うんですよね・・・ 辛い箇所 = 悪い場所 ではないんです こちらのお客様は 肩こり首こり → 腕 腰痛 → お尻 乳幼児を毎日抱っこしなければいけない状況で 両腕がパンパンになってしまっていたため 解して流すことによって肩こり首こりが改善 更に重たい子供を立って抱っこするため足腰で 体を支えることになりお尻がパンパン 解して流すことによって腰痛が改善 先日、浜松出張帰りのお客様 ぎっくり腰で休養中でした 本来はお着換えをしていただいて皮膚ストレッチの ソフト施術でリンパを流しますが動くのも大変なので 服を着たままでの施術をやらせてもらいました やっぱり「大きなお尻」 更にはバストが元々大きく柔らかなバストなのに バストの下の大胸筋は硬くてパンパン そのため胸が開かない猫背の姿勢になってしまっているので 背中が張ってパンパン これでは上半身からも下半身からも引っ張られて 腰の筋肉が悲鳴を上げてしまったんですね 施術から3日、だいぶ動けるようになったとの連絡に 一安心しています(^^♪ このお尻施術で ヒップのサイズダウンしてヒップアップになるという 美味しい美味しいおまけ付き 体が楽になりエステ効果も高いリンパケアなんです 施術していても楽しくて楽しくてやめられません(笑) 解す、温める、流すという究極のリンパケア マスターが骨格調整の仕事をしていて 骨の歪みを触診してくれるので 解し方も骨の歪みを作らないように 研究した施術で解していきます 遠赤外線温熱器で温めながら優しく丁寧に 翌日、筋肉痛なんてならないように解します! お気軽にお問い合わせ下さい
2020.03.19
春を通り越して初夏のような陽気の今日は 久しぶりのオフで朝からいつもより30分だけ朝寝坊できました 毎朝、星座占いをチェックするのですが 今日は乙女座が2位 そして高いところへ行くといいというので 急に思い立って「日本平」までドライブしてきました 天気もよく富士山が綺麗に見えました 浜松からお嫁に来て35年 静岡からは富士山が見えるんですよね どれだけこの富士山に癒されたことか~ 気持ちものんびりできました ただマスクをしてる人がやたら多かったです 早く新型コロナウィルスが終息に向かうことを祈るばかりです また明日から長男の子供たちもきて 11人分の食事の支度に終われます(^_^;)
2020.03.09
店のリニューアルオープンでバタバタとあっという間に2月が終わったと思ったら今度は新型コロナウィルス新型コロナウィルスでこんなに大きな影響が出るなんて想像ができませんでしたね・・・我が家も小学生の孫を預かっているので毎日11人分の食事とまるで民宿状態です(笑)あまり神経質にならないことですねとにかく自分で免疫力を落とさないことが一番です 1.睡眠・・・身体の疲れを回復し免疫力を維持するのに不可欠 短時間の昼寝でも有効 2.栄養・・・ご飯などの糖質、脂肪を除いた肉、魚 大豆製品などのたんぱく質、緑黄食野菜うあ果物 をバランスよく摂りましょう 3.水分・・・こまめに水分をとることで浸入したウイルスを流して 感染防止になることも 4.保湿・・・冷えも免疫力低下の一因にちょっと体調が悪くなってきたときにやりがちなことですが治るどころか悪化させてしまうのは・・・ ×面倒なときは薬を水なしで飲んでしまう! ×熱が出そうなときは熱いお風呂に入ってガンガン温まる! ×風邪をひいてもお酒のアルコールでウイルス撃退 ×悪化しそうと思ったらランチはスタミナカツ丼 ×しっかり厚着で暖房で大汗かいてウイルスをやっつける やってませんかぁ~~~??駄目ですよぉ~~~逆にこんなことがいいときも・・・ ◎寝るときにタオルを巻いて首を温めると翌朝スッキリ ◎風邪の悪化で口内炎→漢方の「黄連解毒湯」でうがい ◎鼻づまりで寝れないときは首の後ろをドライヤーで温める ◎鼻がつまっているときは濡れマスク身体がウイルスと闘うには食事から摂る栄養がその原動力になっています。ウイルスを打ち負かすのに必要な栄養を効率よく確実に届くようにすることが必要です。闘うために必要な栄養素は燃料となる糖質、免疫力・抵抗力を高めるたんぱく質、粘膜保護で守りを固めるビタミンA、Eウイルスと直接闘う白血球を助けるビタミンC。更にネギ、しょうが、にんにくは殺菌作用があり、体温を上げるのでいろいろな料理に取り入れてウィルスに負けないようにしましょう!!リンパの流れを良くすることも免疫力がアップしますリンパには細菌などを退治し、体を病気から守る働きがあります全身に細菌が広がって病気にならないようにしていますまたリンパ球は一度戦った細菌やウィルスの性質を記憶していて同じ病原菌が再び侵入すると素早く抗体を作り出して体を守る生体防御の能力を持っていますリンパ球は寿命がくれば死滅しますがこの記憶は新しく作られるリンパ球に引き継がれていきますリンパの流れがよくなるとこのリンパ球の数も働きもアップします新型ウィルスなんかに負けない強い体は自分で作るんです!疲れているあなた!老廃物が溜まっていませんか?リンパの流れをよくするお手伝いをさせてもらいます(^_-)-☆施術前のこんな背中になっていませんか?スッキリさせましょう!!お気軽にお問合せくださいこちらのボディーケアなかむらホームページをご覧くださいラインからでも大丈夫です
2020.03.04
新装オープンしてから大勢来店してくださいます。本当にありがたいことです。自宅を見たいという方もいらっしゃるので寄ってもらうと皆さん「新築の匂いがする」と言います。私も引っ越した当初は「新築の匂い」っていうがわかりましたが1週間も住んでいると全くわからなくなりましたそれでも訪問された方は匂うのだから自分ではわからない匂いがあるんだと感じています。冬でも気をつけたい匂いのお話です。 「ムレ臭」温かいブーツの中、ムレていませんか?足の悪臭の素は、脂肪酸の一種 「イソ吉草酸(きっそうさん)」。悪臭防止法で、アンモニアなどとともに、「特定悪臭物質」に指定されているシロモノ。これを作り出すのが、足の裏の皮膚にいる常在菌です。靴の中は高温多湿で、繁殖環境としてはうってつけ(-_-;)足と靴のケアを同時に行う必要がありますね【対策】 ・お菓子の乾燥剤や使用済み使い捨てカイロを入れておく ・冬は夏のように汗をかくことが少ないため ナトリウムやクロームが多く含まれています。 皮膚常在菌はたんぱく質や脂質が大好きです。 寒くても運動をして汗を頻繁にかいているとサラサラした汗に なるので臭いが少なくなります!!そして、「口臭」緊張したり乾燥したりして、唾液の分泌が少なくなると唾液の中の リゾチームがすくなくなるので口の臭いが出ます※リゾチームとは・・・ 真正細菌の細胞壁を構成する多糖類を加水分解する酵素 ヒトの場合涙や鼻汁、母乳などに含まれている。【対策】 パピプペポを言ったり、ほっぺを膨らませたり へこませたりして唾液の分泌をよくする、 適度な水分を取り、口の中を乾燥させない!更に気をつけたいのがこの時期の「加齢臭」 ノネナールという物質は一定年齢以上(40歳前後と言われている) になると体から分泌されるニオイ。 10年程まえに化粧品会社の研究室により発見された物質です。これから歓送迎会が多いこの時期・・・カロリーが高い食事やアルコールでこのノネナールが増えて加齢臭を強烈にしてしまいます!暴飲暴食に気をつけて体も臭いも健康に~~~チュチュベビー L8020乳酸菌使用 おくちの乳酸菌習慣 タブレット ヨーグルト風味 90粒入【口臭予防】
2020.02.22
久しぶりの投稿になってしまいました・・・昨年8月に引っ越しをして長年住み慣れた家を解体仮店舗で営業しながら店舗付き住宅の新築工事が始まりました雨で遅れたりと年内完成の予定が年越しになってしまい今月3日に一か月遅れでやっと引き渡しからの引っ越し更に10日までにお店の準備やら保健所の審査を終えて 無事、新装オープンすることができましたお店の雰囲気はこんな感じですそして私のリンパケアの仕事場美容師のお仕事もリンパケアのお仕事も全力で頑張りますこれからもどうぞよろしくお願いします!!お問い合わせやご予約はラインからでもお気軽にご連絡お待ちしています
2020.02.16
10日以上のブログのご無沙汰になってしまいましたただいま家の建て替えに伴い、引っ越しの準備真っただ中あともう少しで完成となります片付けやら買い物やら毎日忙しく頑張っています!今日はあちこち雪が降る寒い一日でした気温が低くなり血管が収縮し血液の流れが悪くなり血行不良を起こし、その部分が炎症を起こしたのが 「しもやけ」毎年しもやけに悩まされる私ですがそれでもまだ今年はしもやけができませんこのMP関節を動かす運動を毎日やっていますリンパケアをお仕事をしているんですから自分のケアも抜かりないです~~といってもお風呂で毎日体を洗うのを手でリンパの走行に沿って洗っているだけなんですが(笑)でも毎日のことなのでこれは大きいですよ!足は指先から足の付け根に向かって流れています下から上へと優しく滑らせるように流しましょう!!そしてお風呂のなかで写真○印のツボ「八風(はちふう)」を押しますこのツボを刺激すると血管拡張物質が出て足先の血管が開きますすると血液が足先へ一気に流れ、脚全体から体まで温まりますそのあと足の指に手の指を挟みこみ、ゆっくり上下に動かしたり大きく回転させたり、足首を回したりするといいですね風呂上りに時間があるときはお灸もかかしません「足三里」は足の疲れにもいいですが消化器系の内臓にもいいんです「三陰交」は足の冷えにもいいですが婦人家系にも効果があるんです「合谷」は顔面の諸症状や肩こり頭痛などにもいい万能なツボなんですこれで寒い冬を乗り切ります(*^_^*)お灸初心者は熱くないソフトタイプがお薦めですせんねん灸オフ ソフトきゅう 竹生島 70点入価格:950円(税込、送料別)しもやけに限らず体の不調のどんなことでもお気軽にご相談くださいボディーケアなかむらのHPをご覧になってくださいね
2020.01.27
前回のブログに続いてしもやけ第二弾!リンパマッサージの施術者なのに3回もお腹を手術しているためか末端冷え性で手足が毎年極寒!毎年しもやけに苦しんでいた私ですこのしもやけというのは痛いのはもちろんなんですが温まってきたときの痒さは本当に辛いんですイライラして足を踏んずけたり叩いてみたりしかし痛いしで泣けてきます!そもそもなぜしもやけができるのか?「血管障害に伴う皮膚病の一種」として分類されている立派な皮膚の病気なんです気温が低くなり血管が収縮し血液の流れが悪くなり血行不良を起こし、その部分が炎症を起こしたのが 「しもやけ」というわけですなのでできるだけ末端の血行が悪くならないために・汗をかいた靴下はすぐ替える・水仕事はなるべく暖かい水でやる・水仕事が終わったらすぐ拭いて水分を取る・お風呂で湯船に浸かって全身の血行を良くする・ヒールや先の細いきつめの靴を避けるなど気を付けたいですが私は全て気を付けてもダメだったんです私のようにお腹に手術経験がある人は年中、お腹が冷えています内臓の働きが悪くならないように自己防衛として末端の熱をお腹に集めてきますなのでお腹を温めることも必要となりますそしてやっぱり末端を動かす重要性がわかりこのMP関節を動かす運動を毎日やっています足の指がどれだけ使われていなかったのかがよくわかります足指の動かし方もリンパケアしながらレクチャーさせてもらっていますまた骨格調整をしてからしもやけができなくなったというお客様もいらっしゃいます骨格の歪みもしもやけのできる原因になるんですしもやけに限らず体の不調のどんなことでもお気軽にご相談くださいボディーケアなかむらのHPをご覧になってくださいね自分でもテレビを見ながらこんなこと・・・親指から小指の付け根には「指間穴」という自律神経を整え冷えを改善する血行を良くするツボがありますゆっくり押しながらしもやけ対策更には温かい食事を摂って体の中からも温めましょうレタスやカボチャ、アーモンドなどビタミンEが血行を良くする働きがあるので食事の中に取り入れると効果的!!まだまだ寒い日が続きます体を温めるしょうが湯なんですがこのしょうが湯には「羅漢果」が入っています改源 しょうが湯 15g×6袋×10個【カイゲン】【4987040300634】羅漢果は世界で唯一、中国桂林の山岳地帯のみしか生育しない天然果実です。砂糖の400倍の糖度がありますが、この甘味成分は通常のブドウ糖ではなく「テルペングリコシド配糖体」です。根本的な違いは通常の砂糖は体内で吸収代謝されますが、この甘味成分は腸で吸収されず排出されるため、ほとんどノンカロリーという特性を持っていることです。 また、それ以外にも、活性酸素を除去するSOD様酵素、水溶性の食物繊維、鉄分、リン、カルシウム等のミネラルもたっぷり入っています。今年は絶対にしもやけを作らない!!!
2020.01.15
わが静岡は雪はほとんど降りません~~しかし、「寒い!」です毎年、足の薬指にしもやけができてしまいます・・・1本できるとすぐに全指全滅に( ノД`)シクシク…リンパマッサージの施術者として今年こそは作らないように毎年気をつけていますが必ずできて苦労していました しかし今年はまだできていないのです!!私にしたら快挙なんです!! しもやけとは・・・寒い時期に血行が悪くなることが原因で起きる症状です。手(指)や足、耳の一部分など、体の末端で起こることが多く、腫れやかゆみ、鈍い痛みを感じたり、熱を持ち変色したりします。★しもやけの原因★しもやけは、冷えや寒さによって体の末端の血行が悪くなることで発症します。日中と夜間の気温差が大きい時や、肌が蒸れたり濡れたりした状態で放置した場合になりやすく、水に触れる機会が多い人や女性・子供が発症しやすいと言われています。また、しもやけの状態で肌が乾燥すると、あかぎれやひび割れになることも・・・。そして何と言っても辛いのが日中暖かくなって気温が上がるとと・に・か・く 「痒い!」足を踏みつけながら仕事をしていました20年以上できていたしもやけができないなんて・・・もちろんリンパケアを仕事としているわけですからお手入れもしていますが 実は・・・このMP関節を動かす運動を毎日やっています足の指がどれだけ使われていなかったのかがよくわかります足指の動かし方もリンパケアしながらレクチャーさせてもらっていますまた骨格調整をしてからしもやけができなくなったというお客様もいらっしゃいます骨格の歪みもしもやけのできる原因になるんですしもやけに限らず体の不調のどんなことでもお気軽にご相談くださいボディーケアなかむらのHPをご覧になってくださいね自分でもできる★~対処法~★・手袋や耳あて、靴下などで外気にさらさないようカバーする。・水に濡れた時や入浴後は、乾いたタオルで水分を拭き取る。・手がしもやけになったら、洗い物などは温水で行い、 ゴム手袋などを利用する。・しもやけ用の軟膏やクリームを塗る。 ※水を触ったあとにも塗るようにする。・足が汗ばみやすい方は定期的に靴下を履き替えたり、 5本指ソックスなどを利用する。・靴下などは二枚重ねて履く。 ※締め付け過ぎず、汗を吸いとりやすい物を選ぶ。・締め付けない靴を履く。(スニーカーなど)・パンプスなど冷えやすい靴を履かない。 ※あたたかい靴底をいれるなどの工夫も良。・カイロであたためる。 ※汗ばみやすい方には不向き。・冷えすぎない服装を心がける。・こたつや電気あんか、電気毛布は蒸れやすいので注意する。・皮膚をやさしくマッサージして、血行をよくする。・入浴などで全身をあたため血行をよくする・ストレッチやウォーキングなどで、全身の血行をよくする。・体をあたため血行をよくする飲み物を飲む。(しょうが湯、しょうが紅茶など)・ビタミンEを含む食品を良く食べるようにする。(モロヘイヤ、カボチャ、アーモンドなど)・ビタミンEを薬で摂る。・漢方薬を飲む。(桂枝茯苓丸など)まだまだ寒い日が続きます寒さに負けないで頑張りましょう!!
2020.01.08
新年明けましておめでとうございます! といってもすでに今日は1月3日(^_^;) 31日大晦日まで働いて明日から正月休みと思ったら咳が出てきて 元旦に実家にお年始に行った際 父のお墓参りをしたら遠州の空っ風で 霊園は物凄いビュービューの風 喉をやられてしまいました というわけで寝正月をしていました 正月早々の風邪引きを教訓に 今年は休養もしっかり取って 健康に一年を過ごしたいと思います 体に良いことをお伝えしていきたいと思っていますので 今年もどうぞよろしくお願いします 体調のこと更年期のこと骨格のこと 痛みのこと睡眠のことダイエットのこと どんなことでもお気軽にご相談してください 一対一でのやり取りでお答えさせていただきます
2020.01.03
忘年会、新年会の多いこの時期・・・食べたり飲んだりしちゃいます。サルコペニア肥満という言葉を知っていますか?サルコペニア肥満とは、サルコ=筋肉、ペニア=減少という意味で、筋肉が減少することと、肥満が合併した状態を指します。メタボは内臓脂肪肥満に、高血圧や高血糖、脂質代謝異常のうち2つを持っている人を指しますが、サルコペニア肥満はそれに筋肉の減少が加わえります。最近、メタボより怖いと注目を集めているのが サルコペニア肥満なのです。 その判断の仕方は2つの項目体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で算出される「BMI」と、市販の体組成計などで測れる“体重に占める筋肉の割合です。BMIが25以上、そして女性は筋肉率が22%未満だとサルコペニア肥満と判断されます。筋肉が1キロ減少すると13キロカロリーの基礎代謝が下がります。1週間で91キロカロリーが蓄えに回ってしまうんです。恐ろしいことですよね・・・食べたかったら運動しましょう!!食べたかったら筋肉つけましょう!(^_-)-☆エア縄跳び ダイエット 自宅トレーニング 美容 体力強化 運動不足 代謝 縄跳び手軽な運動に縄跳び足が引っかかるストレスがないエアー縄跳び
2019.12.27
40年近く前の写真です私が美容の世界に入ってゼロから仕事を教えてもらった店長初めて入店した店でチーフをしていた彼は店で一番カットの技術が高く、美容師という仕事をとても楽しそうに誇りをもって働いていましたそのチーフが独立して自分の店を持つというので私はチーフの店で働くことにしました「ラボン美容室」という屋号にするというので「なんだかお洒落な人がやってる美容院みたいだよ」という私の意見から「美容学校時代のあだ名が ねぎぼうず だったから ねぎぼうずのラボン美容室 にする」そのときから私にとっては師匠であり店長!結婚するまでの3年間、みっちり仕込んでもらいました仕事には本当に厳しい人で練習中、涙することもありましたが負けず嫌いな私は頑張って練習に励みました今の技術があるのは店長のおかげです退職してから1年ほど経ったころに近所まで来たのでとふらっとお店に立ち寄ったらお客様がいっぱいで忙しそうだったためそのまま挨拶だけして店を出たらその夜、店長から電話があり店長「ヒロミちゃん、いつでも戻って来てくれていいよ!」私 「えっ!?どういうことですか?」店長「離婚して戻ってくるんじゃないの?」私 「離婚なんてしませんよ!」店長「なんだ!離婚して戻ってくるからまた働かせて欲しい って店に来たのかと思ったよ だってヒロミちゃんみたいに気が強い人が結婚生活を 続けられるとは思ってなかったから 笑」なんてそそっかしいところもあるけど優しい人なんです店長とは店長のお母さんが亡くなったときにお焼香させてもらいに伺った以来ずっと会ってなくて年賀状でやり取りするくらいでしたそんな店長と20年ぶりくらいに会ったのが5年ほど前変わらず元気に働いている店長でもそのとき奥さんから20年くらい前に狭心症を患いダイエットして負担を軽くして定期的に受診しているという話を聞いていましたその店長が3年半ほど前に脳内出血で倒れてしまったと聞きリハビリ病院にお見舞いに行ったら絶対店に復帰すると懸命にリハビリをする店長4か月休業してからの奇跡の復帰をしました復帰をしてから3か月でまさかの2回目の脳内出血入院中に3回目の出血奥さんから店を閉店することにしたと聞き残念な気持ちでいっぱいになりましたそれから2回お見舞いに行きましたが会うたびに弱っていく店長を見るのが辛く・・・60歳で病に倒れた店長が63歳になった今年我が家は息子が戻って来て一緒に仕事をするというので家の建て替えをすることになり息子が今までの「ヘアーサロンなかむら」という屋号を変えてスタートしたいと言い出しいろいろ考えましたがなかなかピンとくる名前がなく私が「ラボン」はどう?という意見を出し決定しました9月ころ店長に「ラボン」という名前にすることを伝えたくて奥さんに連絡したところ入所している施設が風邪が流行ってしまっているので家族も面会できない状態だと聞きそのときは諦めたら今度はインフルエンザが早くから流行ってきてしまったので来年暖かくなった春に家の完成写真を持って面会に行くつもりでしたそれなのに・・・それなのに・・・先週金曜日にまさかの訃報の連絡が~~電話口で泣き崩れてしまいました間に合わなかった・・・会えなかった・・・お通夜から葬儀までしっかりお見送りしてきました奥さんから「ヒロミちゃんの息子さんが ラボン ってお店にするんだって と店長に話したらとても嬉しそうにしていたよ」と教えてもらい大事に使わせてもらって頑張って仕事すると店長に誓ってとお別れしてきました 「店長、本当にありがとうございました」天国でゆっくり休んでください!!
2019.12.24
昨夜は30年以上の付き合いをしているママ友 「華倶楽部」のメンバーでの忘年会 これだけ長い付き合いなので気心が知れた仲間です。 たくさんの話ができて たくさんの話が聞けて あっという間の二時間でした・・・ こういう時間ってストレス解消になっているんですよね ストレスを溜めると~~ 身体に起こるさまざまな症状で原因が調べてもわからないことがあります。 ストレスが大きく影響している場合があるんです・・・ 例 もともと腰痛があったのですが 仕事が忙しく追われるような生活を 送っていたとき、急に腰痛が悪化し、通勤で立っているのも大変になり 30分くらいの電車での通勤を3時間もかけて休みながらの通勤の毎日に・・・ 整形外科などさまざまな病院を受診し検査を受けたが全く原因がわからず~~ 結果、ストレスが腰痛を引き起こしていたことがわかり 治療は・・・ 「大好きなラジコンを楽しむことで3ヶ月で腰痛が完治した!」 何故ストレスで酷い腰痛を引き起こしたか? 私たちが肌に触れるもの、身体の位置や筋肉の伸び具合などは 電気信号として求心性神経を通して脊髄を上行し、頭頂葉に到達します。 例えば触ったものは脳にその情報が到達されて始め知覚されるわけで、 その伝導路に障害があれば感覚性麻痺が生じますし、 逆に感覚野に電気信号を加えると触ってないのに感じることができます。 運動野は前頭葉、感覚野、小脳、大脳基底核などと連携して 実際に筋肉を動かす電気信号を発生します。 運動野から出た電気信号は大脳基底核や小脳の修飾を受けて 脊髄を下行し、筋肉に働くことで筋肉の収縮を発生させます。 これがストレスによって誤作動を起こし自分の弱いところに 電気信号がいき、筋肉の緊張が強まり痛みに繋がっていきます。 ストレスがかかった脳をリラックスさせてあげることが治療になり 「ラジコン」という楽しみで腰痛が緩和されたというわけです。 今日は今月初めてのオフ!! いつもなら一人でもあちこち出かけてしまいますが 朝はゆっくり朝寝をして 遅い朝食を食べて家でゴロゴロしています(*^_^*) 休日の過ごし方も大切ですね ちょっと頑張り過ぎてお疲れだったり 生活に追われて交感神経優位で睡眠が浅かったり 寒さの影響で身体が硬く肩こりや腰痛を引き起こしていたり 自分自身は元気なつもりでも最近化粧のノリが悪いと感じていたり 年末は何かと忙しく体は酷使されています ゆったり水素水での足湯に入って ゆったりのんびりリンパケアを受けてみませんか? いつでもご連絡お待ちしています‼️ 今年も残り2週間あまりです 元気に新しい令和の年を迎えましょう
2019.12.15
12月に入って早1週間・・・急に寒くなって体がついていけないと思っているのは私だけではないですよねこれからますます寒さが厳しくなってきます。身体が硬くなりやすいです。気をつけましょう!!痛みで悩んでいる方はいませんか? 筋筋膜性疼痛って聞いたことがありますか?筋肉の中にできたトリガーポイントと呼ばれる過敏な圧痛点(押さえて痛い点)が引き起こす疼痛現象の事です。あまり聞き慣れない名称ですが、筋肉の中に起こるトリガーポイントが、様々な症状を引き起こすという事が認識されるようになり、痛みをコントロールする臨床分野で注目されています。 トリガーポイント(過敏な圧痛点)は、どうしてできるの? 自分自身の姿勢を保持したり、仕事環境、スポーツ特性など、特定の筋肉に負荷が掛かり続けることで、筋肉が疲労し、部分的に「伸び」にくい状態になり筋肉の柔軟性が低下した環境では些細な動作による筋肉への負荷でも、筋肉の小さな損傷を引き起こしやすく、ひとたび微細損傷が起こると筋肉自体はより硬く収縮してしまいます。この「筋肉が縮みっぱなしの環境」が持続することで、血液の循環障害、酸素不足、エネルギー不足、老廃物(疲労物質)の蓄積などを招くと同時に、痛みを感じる神経のセンサーに反応する発痛物質(痛みを感じる素)も放出されるようになり、様々な症状や障害をもたらすようになります。不安、怒り、悲しみ、抑うつなど、心の中で感じるストレスが自律神経系に影響し、血管収縮、末梢循環障害を招来し、痛みを発生させる大きな要因であるとも言われています。私がやらせていただいていますリンパケアのお客様の中にも整形外科で調べて原因が特定できない痛みに困っていらっしゃる方がとても多いです。 筋肉の硬さを緩和するのにリンパケアはとても効果的です。 リンパケアとは~リンパは筋肉を動かすことで流れていきますが、血液よりも流れるスピードが遅いため、コリや運動不足などで、筋肉の動きが悪くなると滞りやすくなります。流れが滞ると、リンパの浄化作用がスムーズに働かず、余分な水分や老廃物がたまりやすくなります。そうなると、むくみやコリ、免疫力の低下など、からだの不調の原因になります。とくに、加齢とともに老廃物はたまりやすくなります。リンパケアの目的は、リンパがスムーズに流れるのを助けることで、水分や老廃物を排泄しやすいからだに変えることです。 筋肉に疲労が溜まる → リンパ液が老廃物を流す というシステム(下水道)がリンパの流れが悪いと 筋肉に疲労が溜まる → 更に疲労が蓄積する ↓ 筋肉が硬直する ↓ 筋肉の動きが悪くなる ↓ 更にリンパの流れが悪くなる ↓ リンパが流れないので更に筋肉が硬くなるといった悪循環になります・・・車も定期点検が必要なように身体も定期的にメンテして一生元気で歩ける身体を維持しましょう(*^_^*)リンパケアのお問い合わせはお気軽にボディーケアなかむらまでどうぞラインからでも大丈夫です一対一トークで何でもお答えします身体を温める入浴に・・・【キャッシュレス5%還元】ヒマラヤ岩塩バスソルト 800gパック正規品(新容量)【送料無料】 計量スプーン・オーガンジーポーチ付★最高級ヒマラヤ岩塩ピンクソルト(バスソルト原料)。ミネラルたっぷり♪ 【自然派入浴剤メーカー直営店】体を労わってこの冬を元気に乗り切りましょう!!
2019.12.07
先日、降水確率60%という予報の日 主人の同級生嵐を呼ぶ男夫婦と 台風も遠ざける晴れ男の主人と もう一人の5人で結成する「うさぎ友の会」で 紅葉を見に行きました さてお天気はどうなったでしょうか? 主人のパワーが勝り上着いらずのポカポカ陽気となりました 朝6時出発 最初に到着したのが寂光院 赤が鮮やかでとても綺麗でした 車である程度登っていきますが途中で 彼らに遭遇しました 駐車場からはなかなかの階段ですが お年寄りや足の悪い人に優しい 6人乗りのスロープカーを1人200円で利用することもできます そこから移動して犬山城へ~ お昼は犬山城食べ歩きしました 食べましたよ!味噌田楽、飛騨牛串焼き、飛騨牛タン焼き、大椎茸焼き 飛騨牛握り、ウインナーなどなど・・・ まるで立ち飲み屋のようだったとパチリ 散々食べてお腹一杯になって移動すること30分 岐阜県最古のお寺日龍峰神社 本堂が京都の清水寺のような舞台作りになっています そこから移動すること10分新長谷寺 こちらは本尊が十一面観世音菩薩で ちょうど到着したのが午後3時半ころだったのですが お寺の子供さんが小学1年と3年の男の子 一生懸命宿題をやっていました(笑) トイレを借りようと思ったら まさかの有料(-_-;) もちろん我慢したしたよ(笑) そんなこんなで綺麗な紅葉を満喫して リフレッシュできました!
2019.11.28
先日、久しぶりに遠征して勉強に行ってきました! リンパ浮腫対策セミナーこちらのお話はまた後日にしますが・・・午後からのセミナーだったので以前から受けたかったドレナージュ仲間のオリジナルメニュー おっぱいセラピーおっぱいといっても背中から緩め・バストアップ・美乳・肩こり、腰痛改善・ウエストシェイプ・呼吸の改善・腕の軽さなどなどいろいろな効果がありました自分が施術を受けることで学びもたくさんあります今回の「おっぱいセラピー」で軟らかいはずのおっぱいが思った以上に硬く悪い形になっていることに気づきました そこで私の施術リンパケアでもバストへのアプローチを優しく丁寧に行ったところ素敵な効果が出ました何故バストへのリンパケアがいいのでしょうか?★バストアップ★乳腺は、バストの脂肪に守られた組織です。胸のリンパケアを行うことで、乳腺の新陳代謝が促進されて発達しやすくなります。バストアップの鍵となる乳腺と大胸筋の新陳代謝が促進されるからです。乳腺が発達すると、胸まわりに脂肪がつきやすくなるため、胸も大きくなるわけです。そして大胸筋はバストを支える筋肉です。胸のリンパケアによって、この大胸筋も刺激されることになります。大胸筋が発達すると、上を向いた形の良いバストが形成されていきます。胸のリンパケアによって、胸が大きくなり、形も整う効果が期待できます 更に胸のリンパケアを行うことでデコルテがスッキリしますデコルテの新陳代謝も促進されて、老廃物が流れやすくなるからです。デコルテは頭を支える場所でもあるため、常に重みがかかっていて、老廃物も溜まりやすくなっています。この老廃物が、デコルテのむくみやくすみの原因となっています。これも、リンパの滞りが関係していることが多いのです。胸のリンパケアでは、鎖骨や脇の下をマッサージするため、それらの場所に近いデコルテの老廃物も排出されやすくなります。 更に腕がすっきりするんです脇の下のリンパを流すことになるため腕の老廃物も流れやすくなるからです。腕をもち上げているときは常に大胸筋も使っているのでバストのリンパケアは腕にも効果が出ます 更に二の腕にも影響がありますリンパの流れが悪くなって老廃物が溜まると、むくみやすく、脂肪がつきやすくなってしまいます。二の腕の太さが気になる場合、リンパの流れが滞っていることも原因のひとつとして考えられます。胸のリンパケアは、脇の下のリンパも流していくため、二の腕の老廃物もスムーズに排出されるようになります。これによってむくみの原因が解消し、脂肪も落ちやすくなるのです。ほっそりした二の腕効果も期待できます 更に肩や首のこりが取れやすくなります胸のリンパケアは、肩や首のこりにも効果的です。胸まわりのリンパの流れが改善することで、肩や首に溜まった疲労も取れやすくなるからです。大きなリンパ節の詰まりが取り除かれ、胸だけでなく肩や首で滞っていたリンパも流れやすくなります。肩や首には、疲労物質が溜まりがちです。リンパケアでリンパの流れを改善すると、溜まった疲労物質も老廃物とともに排出されやすくなります。胸のリンパケアをこまめに行うようにすれば、しつこい肩や首のコリも持続しなくなっていきます。バストケアで姿勢も良くなり体も軽くなりダイエット効果も~おっぱいパワー凄いですね(^^)/ラインからでもお気軽にお問合せください!
2019.11.21
コントレックスってご存知ですか?私は聞いたとき?????でしたフランスの公式ミネラルウォーター コントレックスを継続的に飲み続けるダイエット方法です。コントレックスはミネラルを豊富に含む硬水で、新陳代謝を活発化させ、利尿作用や起こしたり、体内に蓄積された老廃物を排出させる効果があります。目安は1日1~1.5リットル。 水で痩せられるのか?って感じですが・・・客商売をしているとお客様からいろいろ教えていただきますこの水は便秘に効果があると教えてもらって調べたところダイエットにいい水として知られているようですリンパマッサージの施術の前後には水分を取ると更にリンパの流れがよくなります!ではリンパの流れが良くなるとどのような効果があるのでしょうか?【疲労回復】リンパ液にはアルブミンが含まれ、大きな役割を果たしますアルブミンは、吸着力があり、疲労物質をくっつけて掃除してくれますリンパの流れがよくなると、疲労物質が取り除かれるというわけですリンパの流れが悪いと疲労物質が体にたまり疲れが溜まります疲れがたまっている人は、リンパの流れをよくするといいですね【免疫力アップ】血液がきれいに流れることは、体とって重要。同様に、リンパの流れをよくするのも重要。リンパ液に含まれる免疫細胞が体内をスムーズに流れるようになるため、免疫力が高まるんです全身を血管のように流れるリンパ管です朝晩がだいぶ冷え込むようになってきました空気も乾燥してきたので風邪やインフルエンザが流行ってきますね(-_-;)免疫力を高めて元気に今年の締めくくりをしましょうリンパの流れ、骨の歪みボディーケアなかむらのホームぺージをご覧くださいお問い合わせ、ご相談など何でもお気軽にラインからでも大丈夫です
2019.11.14
明日11月8日は「いい歯の日」※平成5年、日本歯科医師会が11月8日を「い(1)い(1)歯(8)」 の語呂合わせで設定しました。自分の歯の状態を見直すきっかけに、歯科検診を受診し、健全な歯で「いい歯の日」を迎えてみませんか?私も毎年誕生日のころに歯科健康診断にいくのですが今年は2か月も遅れてしまいましたけれど行ってきました歯周病は、歯だけの問題でなく、糖尿病、肥満などの全身の病気とも関係しています。定期的に歯科検診を受診し、歯周病や歯の喪失を防ぎ、お口の健康を守りましょう。 ~~最新の歯科情報~~歯を白く綺麗に輝かせましょう!!PMTCって知ってますか?歯科衛生士さんたちプロによる歯のお掃除ですPMTCの特長は「爽快感と快適さ」です。歯のクリーニング専用に開発された器具を使うので痛みはありません。 「きれいになる」ということはもちろんですが、もう1つ重要な目的があります。 「むし歯や歯周病は、ある特定の細菌によって起こる」その細菌たちを口の外に追い出せば、ほとんどの歯の病気は防げるということです。つまり、「PMTCは予防の要」でもあるわけです。 これまでは、歯科医側の情報提供不足もあり、予防や治療はつらいというイメージをもつ方が多かったと思います。しかし、現在では、予防や初期の治療は全く痛くなく行えます。 PMTCは「クリーニングの気持ちよさ」を実感してながら、「予防」もできるということなんです むし歯や歯周病の原因になる、歯の表面に付着し成熟したプラーク「細菌バイオフィルム」は、強力に付着しているため、歯ブラシでもなかなか取り除くことができません。 また、他の異物の侵入を拒否する性質があるため、付け薬、うがい薬などの効果も限定的です PMTCは、「細菌バイオフィルム」をはがしとる手段として、最も効率的かつ効果的な方法と考えられています。痛くないなら試してみる価値ありますね(*^_^*)そして虫歯治療には「コンポジットレジン」 歯の治療というと、今までは「歯を大きく削る、抜く、痛い、治療に時間がかかる」というイメージがあり、実際に治療のために健康な歯を削るケースもありましたしかし、科学技術の進歩と共に、現在の歯科治療は大きく変わりつつあります。そのひとつが、「接着歯学」という学問研究から生まれた、あまり歯を削らずに治す「接着修復法」です。この治療法を可能にしているのは、歯に強く接着する性質のある高品質のコンポジットレジン(CR)です。コンポジットレジンとは歯の色に近い樹脂製の素材で、プラスチックを歯科用に開発したものです。ペースト状のものが特殊な光をあてることによって短時間に硬まるという特徴を持ちます。歯と接着するため、歯とコンポジットレジンの間から虫歯になりにくいのです。また、小さな虫歯であれば保険で、白く、短時間でできるんです。コンポジットレジンを使えば、虫歯になってしまった部分だけを削って詰めることが出来ます。小さな虫歯の穴も直接お口の中で詰められるため、健康な歯はほとんど削らずに治せます。削る穴を最小限にすることができるので、治療中の痛みも少なくなるし、コンポジットレジンは歯の色に近い材料のため、治療後の詰め物の痕が目立つこともありません。そして今回の検診で自分でできる歯磨き法を教えてもらいました「つまようじ歯磨き法」実践して1週間ですが歯茎が引き締まって気持ちいいですこれは専用の歯ブラシが必要ですピーエムジェー ブイセブン ハブラシ コンパクトヘッド ふつう つまようじ法 歯ブラシ 1本 (歯磨き)生涯自分の歯で美味しくいただきたいですよね(^◇^)
2019.11.07
10月は本当に雨が多くスッキリしない日が続きましたやっと先週あたりから快晴となったのですが我が家の建前予定日の火曜日一日だけ「雨」トラックの手配があるためなんと2週間以上の延期が決定次回はなんとしてもお天気になって欲しいと思い久しぶりのオフになった今日は天気もいいので2日前に予約しておき「写経」を書きに足を延ばして奥山半僧坊 方広寺11時で予約しましたがいつも方向音痴で迷子になる私は朝5時から起きて洗濯干し朝食を済ませ洗車をして綺麗な車でナビを設定して9時に出発ナビでは到着時間が10時20分新東名でよく実家に行くので慣れたものって言っても静岡SAから浜松SAまでの道のり今日はその先の引佐インターで降りるだけのはずでした・・・引佐インターの手前で分岐路があり「東名」と「新東名」迷わず新東名を走って行ったら引佐インターがない!!!そうなんです引佐インターで降りるには東名方面に行かなければいけなかったんですあ~~~~~仕方ないですね愛知県新城まで無駄にドライブしてしまいましたせっかく早く到着して方広寺・半僧坊を散策してから写経のつもりが現地到着が11時となってしまいました天気がよく空気が美味しいこんな場所です本堂で受付を済ませて大広間に机が一つなんと私一人で貸し切りだったんです自分のペースで丁寧に一字一字しっかり書きました足も痛くなってきましたが頑張って書き終えたところでなんと痛恨のミス日付けを間違えてしまいました トホホ・・・でも優しい和尚さんが「気持ちがこもっていますから大丈夫」11月15日は仏滅なので10日大安に仮建前をして本番の設置作業が15日です どうかお天気になりますように(^^)/
2019.11.04
耳を触ってみてください硬くないですか?動かすと痛くないですか?耳回りの筋肉の張りが耳に影響を与えているかもしれません音の聞こえに変化がありませんか?音に敏感になったり逆に聞こえ難くなったり・・・何だか詰まった感じがしたりとか・・・耳の中の蝸牛という場所に流れるリンパ液の入れ替えがスムーズにいかずリンパ液が溜まって内耳の器官を圧迫してしまっているかもですイラストの右端・カタツムリのような場所が蝸牛です。リンパドレナージュで他の筋肉や器官に影響与えることなく耳回りをすっきりさせてみませんか昨日、カット・シェービング・フェイスリンパケアのお客様カットで頭を触るときもシェービングでお顔を触るときも耳回りの張り、頭の硬さ、頭皮の動きの悪さがとても気になりました本人はフェイスラインのたるみと抜け毛を気にされていましたフェイスリンパケアのときに耳回りをリンパドレナージュで優しく丁寧に施術してみたところ フェイスラインがスッキリして 頭が軟らかくなり 頭皮の動きがとても良くなりました耳回りが張っていることも影響していて地肌が夏の疲れも出て頭皮が硬くなり抜け毛の要因になってしまっていたようです理美容業を40年近くやってきた専門家に頭皮の状態、骨の歪み、リンパの流れからわかる体の状態と向き合ってみませんか?ボディーケアなかむらのホームページをご覧ください!ラインからのお問合せも大丈夫です
2019.11.01
芸術の秋 幼稚園の絵画展見て来ました 今年から幼稚園の年少さんに入った孫娘 ミニオンパークへようこそ!というテーマ とお絵かきが展示されていました 先生の指導に感謝です そして来年一年生になる年長の孫の作品 魔女の世界と身近な材料で作ったのは「飛行機」のようです 毎年、成長が感じられて嬉しいイベント 先生ありがとうございます‼️
2019.10.27
季節の変わり目でしかも次々に台風がきているこの時期・頭痛・眼精疲労・めまい・耳鳴り・睡眠障害こんな症状に悩まされていませんか?頭部のむくみが原因かもしれませんまずは外側の「むくみ」のチェックに頭皮がむくんでいるかどうかを調べましょう側頭部に指先を当て、頭頂部に向かって寄せ上げます。むくんでいると…「頭皮がグニョっと動いて手を離しても戻らず、弾力がなく緩んでプヨプヨしている状態」になります。これは、血流やリンパ液が滞り、うっ血していることが原因です。ストレスや疲れと連動して起こりやすいため、頭皮のむくみからストレスや疲れの溜まり具合を知ることができます。頭皮のむくみは、パソコンを使ってお仕事をされている方に多いです。手を動かす以外はほぼ動かないため、血流・リンパ液の循環が悪くなり、頭に滞りむくみとなります。注意したいのは「病気が原因」でむくんでいる場合です。心臓疾患にはむくみとの関係性があります。ストレスや疲れでむくんでいる場合とは違いますので、むくみがなかなか治らないようであれば、必ず医師の診察を受けて下さい。逆に頭皮がパンパンに張ってしまい頭蓋骨と頭皮が張り付いたようになり頭皮が動かない状態でも血流が悪くなり頭痛や抜け毛の原因になってしまいます。では頭をスッキリさせる手技を紹介します。生え際に指を密着させ、小さく円を描きながら頭頂部へ動かします。生え際中心~頭頂部→左右に少しずらした生え際~頭頂部→こめかみ・もみあげ部~頭頂部と、後頭部~頭頂部と進めます。この頭頂部は百会(ひゃくえ)というツボに向かって進むといいですね。次は指を軽く閉じて前頭部にふわっとのせてその場で円を描きます。頭頂部に移動させて円を描きます。その後後頭部、襟足部分へと移動させ同じようにその場で円を描きます。耳を挟むように手を当ててその場で円を描きます。次に手全体を側頭部から頭頂部(頭のハチから上)に手を密着させて大きく円を描いてから数秒間気持ちがいいくらいの圧を加えゆっくり圧を緩め、そのまま手を首から鎖骨まで摩って下ろします。同じようにこめかみに手を置いて大きく円を描き数秒優しく圧を加えゆっくり緩めて顔から首を通って鎖骨まで優しく摩って下ろします。後頭骨にも手を置いて大きく円を描いてからあつを加えてゆっくり緩め首を通って前側の鎖骨までゆっくり摩って下ろします。頭皮の緊張を緩めリンパの流れ血流を促します。強い力は返って逆効果になりますから優しく頑張っている頭部をスッキリさせてあげましょう!!テレビを見ている時間など有効に利用して繰り返すことで頭皮環境が改善されて不快な症状が緩和され更には美髪、リフトアップ、抜け毛防止にも効果的ですので是非参考にしてください「継続は力なり」です(^^)/義父の代から60年近く開業しているヘアーサロンで大勢のお客様の頭を触らせていただいていいるからこそわかる個々の頭皮の状態です。ボディーケアなかむらまでお気軽にご相談ください。
2019.10.22
2~3日前は真夏のような暑さだと思っていたら 今日は肌寒く上着が必要なくらいとなっています 10月だというのに大型台風がきてあちこちに大きな被害が あったようです この辺は被害もなく助かりましたが明日は我が身です 被害に遭われた地域のみなさんのことを思うと胸が痛みます そんな状態のときについつい無理をしてしまいます 自分の体からのサインを見逃さないでください 身体の声を聞くことの大切さ認識した出来事がありました 6年前から2年間休職して結局退職をした義妹 体調が悪くて仕事を休んでいると聞いたのでリンパケアを してあげようと自宅を訪れました 身体を診た瞬間、驚きと同時に涙が出ました 全身に出ている湿疹、そしてそれをかきむしった爪あと 肌は土色で乾燥して艶もなく、痩せてしまっているのに 背中は凝り固まって丸くなってしまっていました。 体調が悪いのに病院で検査してもどこも悪いところは 発見できないため何故?と逆にストレスが溜まり 自分で自分の身体なのにコントロールできない辛さ・・・ こんなになるまで頑張ってしまって どうしてもっと早く気づいてあげられなかったんだろうと 悲しくて悲しくて涙が止まりませんでした。 どれほど身体の中に疲労を溜めているのか想像もできないため 何しろソフトにソフトに全身を包み込むようにやさしく施術 「リンパケアってこんなに優しい気持ちがいい施術なんですね」 と義妹が言ってくれるくらいでした・・・ 初めて施術させてもらった日のメール 「今日はありがとうございました! 施術してもらったあとドッと眠くなり 2時間ほどぐっすり寝てしまいました。 汗グッシャリでした。」 翌日のメール 「朝起きたら、あんなにソフトな気持ちいい施術 だったのに背中、腰が筋肉痛のように痛くビックリでした そしてこんな痛みが出たことで自分の身体が大変なことに なっていると認識させられました」 私がリンパの仕事を始めて初めての経験・・・ 身体の中の状態によっていろいろ反応の出方が違うけれど 究極の緊張感の状態にある身体はどんなにソフトに施術しても 痛みとして身体に反応が現れるということ~~ それから1年間、義妹の施術をしてきてわかったことは 人間の身体は「肉体」「精神」「エネルギー」の3つの要素が 綿密に関係しあって作られているということ 身体が不調になったときに肉体だけのメンテナンスをしても 精神的なメンテナンスだけしてもエネルギーの充電だけしても 決して健康な身体にはなれないということ 1年ほど施術を続けて翌日のメール 「昨夜は眠っている最中にも気持ちいいなぁ~とと感じたほど 良い眠りでした。凄いですね。 いつもは眠っているのかいないのかわからない感じです。 爽快に目覚めました。 顔が小さくなり白くなっていました。 吹き出物の大きさも劇的に小さくなっていました。 いつもリンパマケアは本当にすごいなぁと思います 身体の中に滞る悪いものが健康を害すということが よくわかります いつも本当にありがとうございます」 眠るという単純なことがどれほど大切なことなのか・・・ 義妹の全身に出ていた湿疹は2年前からのようです。 からだからしっかりサインを出していたのに 仕事、家事、母、妻という日々の生活に追われて 頑張り過ぎてしまった結果だと私も義妹も理解しています。 「からだからの声」を聞き逃さないよう(*^_^*) 被害に遭われて大変な状況にいるとついつい無理をしてしまいます どうぞお体を大切になさってください 体のこと何でも相談してください 一緒にボディーケアなかむらで解決していきたいと思っています LINEからでもお問い合わせください
2019.10.16
今日は朝から台風19号の影響で大荒れな天気です 昨夜はまだ小降りの雨の中、 長男が勤務する総合病院でのリンパ講座が開催されました 一時間前に開場入りすると参加者全員に配布される軽食を用意してくれてました サンドイッチだと聞いていましたが まさかのこんなヘビーなサンドイッチ 大食いな私はあっという間にペロリ 荷物は控え室に置きっぱでいいと言うので 資料だけ持っていざ出陣 息子の司会でスタート セルフリンパケア実践講座 ~リンパケアで体スッキリ整えよう!~ 講師の紹介の際に息子が自分の母親なんで 逆授業参観みたいで緊張しますなんて言ったので一気に雰囲気が笑いに包まれてやり易くなりました 講座内容は 1 リンパ理論 2 リンパケア実践(セルフケア) 肩こり、足の浮腫み、眼精疲労 などの症状緩和目的 リンパ理論に入ったところで スライドを写しながら手元の資料を見てもらいながらの更に詳しい説明をするために用意してきた資料が老眼で見えない! あっ!! バックの中に入れたまま控え室に置いてきてしまったんです サンドイッチなんて食べてる場合じゃなかった(^_^;) それでも人間の体に血管とリンパ管があり 血管は心臓をポンプとして酸素や栄養素を運ぶために左心室から送り出され全身にくまなく送られ毛細血管までいき細動脈から細静脈へ移り大静脈そして心臓に戻り右心房から右心室そして肺動脈から肺へ肺静脈から左心房という循環をしています 医療従事者を前にどうかと思う説明でしたが息子が終了後にここの説明を危なっかしく聞いてたけど老眼鏡ないのによくできたじゃんってウケてました 5年ほど前に国際ライセンスの解剖生理学を取得していて良かったです そんな血管と違ってリンパ管は 表皮(0.2ミリ)のすぐ下の真皮のところから一方通行で8~12時間もかけてリンパ液が自力で流れていくんです そしてこのリンパ液は全身に行き渡っている毛細血管から各細胞に資材を送り届けるために出た血漿が細胞に資材を届けた後一部が老廃物と一緒にリンパ管に吸収されたものです そのため老廃物を溜め込んで浮腫んでいるところに強い圧をかけると血流が良くなってしまい出てくる血漿の量も増えてしまうのでリンパ管が吸収できずに更に浮腫んでしまうという悪循環になってしまいます リンパケアというのは決して押したり揉んだり強い圧力をかけて絞り込むようにするのではなく優しい圧で皮膚からリンバを流すという意識を理解してもらいたかったのですが上手く伝えられなかったような気がします そして肩こりのリンパを流す前に 耳を動かしたり肩甲骨を動かすような腕の動きをしてからと思ったら まあ看護師さんたちの肩周りの固まっているのには驚きました 皆さん肩甲骨が動かせない状態 お疲れなんだと思います 次に足の浮腫み対策のリンパケア お風呂で体を洗うとき手で足先から足の付け根まで持ってくる走行をやり 最後にメインディッシュ フェイスリンパです モデルさんに壇上に上がってもらい 半顔だけ流してどれくらい効果が出るか実際に確認してもらいました やっぱりフェイスリンパが一番食い付きが良かったてすね 眼精疲労も取れてほうれい線、リフトアップ、小顔と効果が出ますから こんなリンパ講座でしたが無事終了して本当に良かったです 今日の台風で大きな被害が出ませんように
2019.10.12
私はヘルシーリンパ協会で養成講師のお仕事もやらせてもらっています そのためリンパの技術を習得したいという生徒さんの指導や 老人会や婦人会などでの講座などこの10年ほどの間にたくさんの講習を やらせてもらってきました ・・・が 明日は長男が勤務する総合病院での 「リンパ講座」 病院の組合が主催する講座を息子経由で依頼があったので お引き受けしたのですが 今まで生徒さんの中には看護師さんや作業療法士さんなど 医療従事者も教えた経験はありますが 40~50人が全て病院関係者というのは初めて・・・ 看護師さんもいれば栄養士さん、理学療法士さん、検査技師さん 更にはドクターもいらっしゃるとのこと しかし医療事務や看護助手の方とか医療の知識がある方ない方が 混ざっての講座なのでなかなか大変です 難しくなっても簡単すぎても面白くない内容になってしまうので リンパ理論を簡単に説明してあとはとにかく実技 疲れを溜めない体にするための自分で行うセルフケア 短い時間で習得してもらえるように頑張ります!! まずは自己紹介のときに 自分自身の15年ほど前の疲れきった顔と リンパを流すことによって 抵抗力がアップして 健康な体になって 明るい表情になって 美ボディーになれるリンパケア後の 現在をビフォーアフターの写真にして やる気満々になってもらおうという作戦 この変化でリンパにのめり込みました 是非、痛くないリンパケアをお試し下さい ラインからでもお気軽にお問い合わせできます
2019.10.10
朝晩の気温差が大きいこの時期自律神経が乱れやすいと前回のブログでお伝えしました自律神経のバランスが崩れたときの症状と似たような症状が出るのが 「更年期障害」まずは更年期とは?閉経をはさんだ前後約10年間のことをさし日本人の平均閉経年齢は50歳なので45歳~55歳あたりが更年期にあたるといえますあくまでもこれは平均ですから年齢の個人差はありますそしてこの時期には卵巣のはたらきが低下し女性ホルモンの一つであるエストロゲンの量が急激に減少することにより身体に出てくるさまざまな体調不良を総称して 「更年期症状(障害)」【代表的な症状】・のぼせ(ホットフラッシュ) ・冷え ・めまい、頭痛 ・イライラ・便秘 ・下痢 ・尿漏れ ・頻尿 ・動悸 ・血圧の激しい上下・不眠 ・喉のつかえ ・関節痛 ・腰痛 ・筋肉痛 ・生理不順・気力の低下 ・うつ など様々な症状が出ます私の場合頻尿だと思ったら膀胱炎だったり下痢と思ったらただの食べすぎだったり、イライラは若いころからだし、冷えは手術でお腹切ってからずっとだしとと更年期としての症状ではないのかなぁ?【対処両方】一般的な対処両方として、女性ホルモンを投与する「ホルモン療法」があります。自分でできる対処療法として女性ホルモンと構造が似ているイソフラボンを摂取する方法もあります。★イソフラボンが含まれる食品★ 納豆 1パック(50g) 65.0mg 大豆飲料 125ml 69.0mg 豆腐 1/2丁(110g) 55.0mg 油揚げ 1/2枚(75g) 52.5mg 大豆煮 50g 30.0mg きな粉 おおさじ1(6g) 15.6mg みそ おおさじ1(18g) 7.2mg (約1食分当たりの含有量mg)※イソフラボンがいいからと過剰摂取すると 体内にイソフラボンが蓄積してしまい 自分の女性ホルモンが減少してしまうので気をつけましょう!私の場合豆乳を食前にコップ半分飲んで食事をすると食後の血糖値の急激な上昇を防ぐことができるというので私は実戦しています。更には骨盤の中にある臓器に ・子宮 ・卵巣 ・膀胱 ・小腸 ・大腸~直腸これらの臓器は更年期障害と深く関わりがあります。骨盤を整えることは更年期の辛い症状を緩和することができます。骨盤調整はマスターの出番です! ボディーケアなかむらのHPを見てください(*^_^*)この大切な骨盤を支えているのが骨盤底筋 ・深会陰横筋 ・尿道括約筋 ・肛門挙筋 ・尾骨筋この骨盤底筋の働きが悪くなると起こる更年期障害の症状の中で一番女性にとってショックが大きい問題が尿漏れ尿漏れってどんなときに起こるのでしょうか? ・くしゃみをしたとき ・笑ったとき(爆笑) ・椅子から立ち上がったとき ・重い荷物を持ったときこんな日常の何気ない動作でも起こります。骨盤底筋を鍛えることで防げます!更年期の症状の中でも肩こり、不眠、便秘、下痢などに共通する身体の状態は・・・ 緊張 です。人は緊張すると顔面や肩、背中に力が入ってしまいます。※リンパマッサージでリラックスして老廃物を流してみませんか?いろいろな症状がある更年期・・・『更年期』というのは 単なる『時期』で出産や子育てという大仕事から解放され自分らしく 自由に過ごせる期間でもある・・・症状は軽い、重いと個人差があるけれど必ず時期が過ぎればこの症状は「終わる」わけで 一生続くものではない!一緒に更年期時代乗り切りましょう!!(*^_^*)気軽にお問い合わせください
2019.10.02
朝晩の気温差が大きいこの時期は 「自律神経」が乱れやすいです こんな症状がある方・・・・なんだかよく眠れない・めまいや耳鳴りがする・手足がいつも冷えている・下痢や便秘を繰り返している・体の一部に汗をかく・肩こりや腰痛に悩まされている・電車に乗ると動悸がする・仕事中、息苦しくなることがある・風邪でもないのに頭痛がする・胸やけや満腹感が続く病院で診察しても異常が見当たらなくて困っていませんか?もしかしたらその症状は自律神経の乱れが原因かも・・・ そもそも自律神経って何? 自律神経とは、体内の循環器、呼吸器、消化器といった内臓器官の働きに関わっていて、私たちの意志とは関係なく自動的に調整している神経のことを指します。自律神経には“交感神経”と“副交感神経”の2種類があり、心と体を緊張させて興奮状態に導くのが交感神経。反対に心と体を鎮め、リラックス状態に導くのが副交感神経です。このふたつがバランス良く機能している時は、自律神経が健康な状態と言えます。しかし、ふたつのバランスが乱れ、 自律神経失調症になると、緊張状態がずっと続いたり、逆に何もやる気が起きなくなってしまうといった状態になってしまいいろいろな症状が現れるんです 自律神経にとって良くないのは、交感神経の働きが高まりすぎて、緊張状態が続くような 習慣です。・猫背や背中が反った悪い姿勢・乱れた食生活・運動不足や睡眠不足・ストレスを溜め込んでしまう考え方普段何気なく行っている生活習慣によって、自律神経は乱され、さまざまな不調を生み出してしまっています。リンパケアは効果的なんです背中の張りが緩和され体がリラックスした状態になれば自律神経も整ってくるんです自分では見えない背中が知らず知らずにこんなことに~~ケア後はスッキリです(*^_^*)症状が悪化しないうちに症状が辛くてなにをしても改善されない方お気軽にお問合せください!ラインからでも大丈夫ですホームページボディーケアなかむらもご覧ください
2019.09.25
毎月コツコツ積み立てをして1年に一回旅行に出かける仲間 「うさぎ友の会」主人の同級生3人と私ともう一人の奥様私を含めて四人が卯年生まれのためグループ名がこれなんです今回で4回めとなりました第1回 草津温泉第2回 日光第3回 南房総そして今回は水上温泉から秩父朝5時半出発四時間ほど車に揺られてまずは慈眼院胎内拝観で肩のあたりまで登れます高さ41メートルの観音様なのでなかなかの眺めです車で10分達磨寺だるまさんです夫婦でおみくじ引いたらなんと二人で「凶」これより下はないからあとは上がるだけと・・・気を取り直してランチは水沢うどん田丸屋 食べたのは水沢うどん、マイタケの天ぷら、野菜のかき揚げ昼間から生ビールと冷酒地酒大吟醸の「水芭蕉」がまっこと美味しかった・・・と食べる前に祝日で混んでいて24組待ちだったので番号札だけ取って水沢観音車で一時間で水上寺おびんずる様を撫でまくり(笑)車で15分移動して日本一のモグラ駅「土合駅」階段がきつくてきつくて下りの行きは良いよい帰りは・・・400段以上の階段はなかなかのもの足がつりそうになりながらなんとか戻ってきましたそれでも1日10本ほどの電車が停車しますそして今夜の宿泊はホテルじゅらくこのメンバーで旅行に来て今回で4回目ですが一番いいホテルでした温泉がいい、食事がめちゃくちゃいい、清潔スタッフがとても親切で笑顔がいい特に食事がバイキングなんだけどどれも出来立て!種類が豊富、小さな心配りができていて気持ちがいい!!一泊二食15000円以下でホテル探しをしますが値段以上でした部屋での二次会も終わりゆっくり休んで翌日は・・・9時半出発で11時に到着したのが宝登山神社そしてお昼は名物の「わらじカツ丼」をそば大村で~食べてすぐ店を出てこれまた有名な天然氷で作ったかき氷、しかもワインがけがあったんです甘くなくて大人のかき氷って感じ・・・そして長瀞岩畳時間がないのでできませんでしたがライン下りも体験できるんですよ秩父神社は残念ながら龍の彫り物を修繕中でしたそして最後に四萬部寺二日間で目一杯回ってきました男性陣3人が御朱印を集めているのでこんな旅行になりますもう来年は北陸に行く!って張り切っています
2019.09.18
お嫁にきて35年増築改築はしましたが住み慣れた我が家を建て替えすることにしましたすぐ隣で仮店舗営業しながら仮住まいをしているので解体の様子を毎日見ることができますまず家の中の壁を剥がしたり瓦を屋根から下のトラックに投げ込み車庫の部分の天井に穴を開けて車庫にトラックを突っ込み二階の窓を全て穴からトラックに投げ込みなどの作業をして足場を組みましたそのあとから重機が入り怪獣にどんどん破壊されてく感じで寂しい気持ちでいっぱいに・・・1日ですでに正面から見ると2日めには 二階部分がほとんどなくなり3日でほぼ家の面影はなくなりましたヘアーサロンナカムラPの看板もさようなら5日で瓦礫の山6日で基礎だけになりました基礎も重機で破壊されて 更に駐車場部分にカッターが入りここまで更地になりましたやっと終了も近いかと思いきやこんなお宝が・・・義父がこの土地を購入する前に廃棄物処分のために埋められていたトラック2杯分の大量なレンガレンガを掘り出すのに丸2日・・・解体工事が始まってから3週間で綺麗な更地になりました先月、横浜からいらしたお客様が撮影してくれた旧店舗前でのツーショットいい記念になりました新築の店から店舗名も変わります!義父が「理容中村」主人が二代目となり「ヘアーサロンナカムラ」さて三代目となる二男は何て命名するのでしょうか・・・どんな店名になるかは来年新装オープンまでお楽しみに!ありがとう!ヘアーサロンナカムラ
2019.09.15
丸々太った男の子みたいな女の子 1963.9.8生まれの私です! 元気に誕生日を迎えることができまし た
2019.09.08
膝を伸ばして足を投げ出し、踵を付けて足先を足首から自分のほうに引いてみてください!どんな足の形になりますか?上の写真は4ヵ月前の私の足の状態です。自分では足先をまっすぐ手前に引いているつもりですがこんなふうに丸印の箇所が開かないで重なってしまったいます・・・下の写真はMP関節を動かすトレーニングをしてここまで開くようになりました。でも右足の丸印の指はまだしっかり動きません。MP関節ってどこ??使わないと途切れてしまう神経そこで神経のお話です 末梢神経とは・・・体の末端と脳とを結ぶ通信網 脳や脊髄から体の隅々にまで張りめぐらされた末梢神経は、体性神経と自律神経に大別されます。体性神経とは体の動きにかかわる神経で、感覚神経と運動神経があります。 目や耳や皮膚などを使って、見たり、聞いたり、触れたりして集めた情報は、感覚神経を通って、脳へ伝えられます。それらの情報は整理され、今度は脳から指令が出されて、運動神経を通って手や足など体の必要な部位に伝達されるのです。足の指は意識して動かすようにしていないと上の写真のように動かそうと思っても動かなくなってきてしまいます。動かなければ血流も悪くなるので毎年どんなに気を付けていても悩まされる 「し・も・や・け」今年の冬はなんとしてもしもやけを作らないように今からしっかり動かしてがんばります。ちなみに私は年齢が上がればいろいろ衰えて動かなくなっていくものだと思い、雑誌で足の指を動かす記事が載っていて実際自分が動かないのは年齢のせいだと決め付けていました。しかし、義母82歳が私よりしっかり足の指が動くのを見て年齢ではないと実感!!26歳も年上の義母に負けていてはいけません!!足の指が動かないあなた!がんばってください(*^_^*)MP関節を動かすトレーニングもお問合せくださいね体でお困りの方、お気軽にご相談くださいLINEからでも大丈夫です姿勢が悪い、肩こり腰痛、足の浮腫み、眼精疲労などなど体のお悩みは老廃物の蓄積?それとも骨の歪み?ボディーケアなかむらのHPご覧ください!
2019.09.07