2024年02月の記事一覧 | 健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤幹夫のブログ - 楽天ブログ

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2024年02月の記事

全29件 (29件中 1-29件目)

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毎朝のルーティン。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。「変形性膝関節症」で運動療法を行っていますが、数年前から毎朝のルーティンとして行っていることがあります。それは、毎朝の歯磨き時にやっているかかと上げ運動です。それにプラスして腹筋運動と腕立て伏せをしています。腹筋運動は１００回、腕立て伏せも１００回、これはもう２０年以上続けています。かかと上げ運動は、約７年前から歯磨きの時に、２００回のかかと上下運動をしています。以前はスクアットもしていましたが、「変形性膝関節症」になり、医師から禁止されたので、今は行っていません。このように、多分普通の人よりも筋トレをしていたのに、膝を痛めました。それが、非常に残念ですね。もともとぽっちゃり体型でしたが、凄く肥満体型ではなかったのですが、やはりコロナの時期に、体重が増加したのも膝痛の原因でしょうね。ちなみに、今は約１２キロの減量に成功しています。さて、この毎朝のかかと上げは、足の筋肉の強化には効果的だと思います。なにしろ、歯磨き時に行うのですから、毎日必ず実行できます。ですので、「変形性膝関節症」になってからも、毎日続けています。腹筋、腕立ても、今も毎日続けています。もともと腰痛などもなく、痛い場所が無かったのですが、今は膝痛と昨年の交通事故で、右肩をけがして腕が真上に上がらなくなった症状が悩みなのです。病院での治療には、限界がありますので、自分で努力して何とか回復しようと頑張っています。特に、膝痛で好きなゴルフが出来ない状況なので、ゴルフが出来るようになりたいと思っています。今日も筋トレを頑張りたいと思います。ではまた次回。

2024.02.29

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足ぶらぶら運動と貧乏ゆすりをしています。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。「変形性膝関節症」で、運動療法などをしています。数種類の運動やストレッチを行っていますが、メインは膝から下をぶらぶらと上下することと、貧乏ゆすりです。この膝をぶらぶらする運動は、多くの整形外科医の方々が推奨している方法です。イスに座って、片方の足の膝上を軽くつかんで、膝をぶらぶらと上下させるのです。この時の、ポイントは、自分の筋力で動かすのではなく、手をつかって上下させるのです。このぶらぶら運動をすると、減っていた軟骨がすこしずつですが、再生するらしいです。ですので、一日に何回が行っています。一回にぶらぶらする回数は、３０回です。この運動をするようになってから、約半年になりますが、少し良くなったように思います。さて、今度は、貧乏ゆすりです。これは、イスに座ってすることと、就寝時に布団の中ですることがあります。足を伸ばして、両膝を小刻みに上下して、まさに貧乏ゆすりをするのです。一回で、約２００回小刻みに上下運動をします。この貧乏ゆすりは、最近始めましたが、凄く膝が楽になるように感じます。この貧乏ゆすりも、軟骨を再生する効果があるとのことです。ということで、二つの足ぶらぶら運動と、貧乏ゆすりを行っていますが、それ以外にも、筋トレをしています。それは、次回に。

2024.02.28

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運動療法をしています。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。「変形性膝関節症」の保存療法の一環で、運動療法を行っています。理学療法士さんに教わった方法や、ユーチューブでの方法などを試しながら実施しています。「変形性膝関節症」での運動療法の多くは、「大腿四頭筋」の強化がまず初めになっています。「大腿四頭筋」は、膝関節にとってとても大事な筋肉なのですね。また、裏側のハムストリングや、それに付随する筋肉群を強化することも、膝痛改善に効果があるのです。ですので、毎朝、毎晩、そのトレーニングを行っています。また、膝が悪くなると、「拘縮」と言って、筋肉や筋が硬くなるので、そのストレッチも欠かせません。今行っているのは、寝転んでの両足の上げ下げや、かかとの上げ下げに加えて、椅子に座っての両膝のぶらぶら運動です。また、両足を投げ出して、貧乏ゆすりのような運動もしています。このストレッチや筋トレをすると、その時は、痛みが軽くなります。また、足自体も軽くなるなるように感じます。しかし、やはり時間が経つと、その効果も薄れてきます。ですので、出来るだけ何回もこのストレッチや筋トレを行うことが必要になります。今朝も、起きぬけに約１０分ほどストレッチや筋トレを行いました。ですので、今は膝の痛みはほとんど感じません。さて、明日からは群馬県の高崎市で、展示会に参加します。今日の午後２時からの搬入になります。では、行って来ます。

2024.02.27

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「変形性膝関節症」の保存療法を行っています。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。今日は、「変形性膝関節症」の保存療法のブログです。「変形性膝関節症」の治療は、大きく分けると、保存療法と手術療法があります。最近は、その中間に、再生療法がありますが、今回は私が選択した保存療法についてです。保存療法は、手術以外の治療全般を言います。痛み止めの薬の服用、ヒアルロン酸注射やステロイド注射、湿布、サポーター装着、インソールの装着、運動療法などがあります。その中で、私が実施しているのは、リハビリでの運動療法です。整形外科さんの理学療法士さんによるリハビリも行っています。しかし、このリハビリは、一回４０分なのですが、初診から１５０日間で打ち切られてしまうのです。健康保険で、リハビリ期間は、１５０日までと決められているからです。ですので、その後は、他の病院を探して、受診しなればなりません。ですので、今は、自分自身で運動療法をしています。そのために、リハビリの本や理学療法士向けの本などを数冊購入して自分で、筋トレやストレッチを行っています。また、膝に負担がかかるので、昨年から減量を始めました。コロナ渦での運動不足で、９６キロまで体重が増えていましたが、今は８５キロまで減量しました。この減量方法は、以前のブログに書きましたが、簡単に言うと、断食する方法です。１週間のうちの一日だけ、何も食べずに水分だけで過ごすのです。この方法で、減量しましたが、これは今も継続しています。さて、運動療法ですが、長くなるので、また明日書きたいと思います。では。

2024.02.26

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膝関節の手術は最後の手段だと思っています。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。一昨年から、「変形性膝関節症」で悩んでいます。「変形性膝関節症」は、膝の軟骨が減り、その他の部分に影響して、痛みが出る病気です。痛みを感じるのは、軟骨ではなく周辺組織なのですね。しかし、やはり軟骨の減り具合で、症状が大きくなるのも事実のようです。さて、「変形性膝関節症」の治療には、大きく分けて、保存療法と手術療法があります。最近では、その中間に再生療法という治療も普及してきたそうです。しかし、この再生医療は、まだ健康保険の適用がないので、自費治療になるので、高価な治療になります。また、自分自身の血液や脂肪を使った治療なのですが、その効果にも絶対的な物はないようです。さて、今私が行っているのは、保存療法になります。実は、「埼玉協同病院」さんでは、人工膝関節置換術を勧められていました。あなたは、保存療法をしても、ゆくゆくは人工関節になるので、早めに人工膝関節置換術をした方が良いと言われていたのです。本当に歩けないようなら、手術も視野に入れるのですが、私の体なので自分の努力で回復できるのなら、自分で努力しようと思ったのです。「埼玉協同病院」さんは、股関節や膝関節の人工関節置換術を得意とする病院でした。年間の手術数でも、全国で上位に入る病院だったのですね。手術に使用するロボットも３台あり、日本有数の人工関節置換術を多く実施する病院なのです。ですので、手術を勧められたのですね。しかし、私は、まだ仕事をしていますので、手術をして入院するのは、避けたいと思ったのです。ですので、手術は最後の手段と考えて、保存療法を選択したのです。保存療法には、様々な方法がありますので、次回に書きたいと思います。では。

2024.02.25

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「埼玉協同病院」さんの整形外科は専門医制でした。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。「埼玉協同病院」さんの整形外科は、専門医制で、診療室が４室ありました。その内、股関節、膝関節の専門医が３名いました。私は、初診は、整形外科部長の先生に診ていただきました。その先生に、この状態だと、近いうちに人工関節になると言われたのです。何とか、ならないかと聞きましたが、まずは、右膝の裏に腫瘍のような影があるので、腫瘍専門医にかかるように言われました。ですので、また改めて、予約を取ったのですが、それは一か月後でした。それまでの治療は全くありませんでした。何となく、治療の方針に不安を抱きましたが、とりあえず、腫瘍専門医さんを受診しました。その先生は気さくな先生で、私の膝の影は、ベーカー嚢腫というものでがんとかではなく、心配いらないとのことでした。ひとまずは、安心しましたね。その先生にお願いして、両膝にヒアルロン酸注射をしてもらいました。丁寧で、面白い先生でしたね。ゴルフのタイガーウッズの膝の話や、野球の松井秀樹選手の膝の話などをしてくれました。その先生とは一回限りでしたが、その後は、ヒアルロン酸注射治療がメインになりました。ヒアルロン酸注射をすると、少し痛みが軽くなる気がするのですね。初診以降は、完全予約制なのですが、その予約も月に一回くらいしか出来ないのです。良くも悪くも、人気のある病院で、予約制でも整形外科の待合室は、常に一杯で、椅子に座れないほどでした。この病院での治療は、ヒアルロン酸注射だけでした。リハビリなどは無かったのです。ですので、８月から、違う整形外科を探すことにしたのです。そして、探し当てたのが、大宮の「谷口整形外科リハビリクリニック」さんでした。この続きは、また次回。

2024.02.24

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埼玉協同病院さんに通院しました。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。「三愛病院」さんの次に通院したのは「埼玉協同病院」さんでした。やはり、ネットで検索して、膝の治療で評判が良い病院を探したのです。「埼玉協同病院」さんには、膝の名医といわれる医師の方がいました。ですので、受診しようと思ったのです。初診は、予約が出来ないので、受付をしてから、約３時間待ちました。ようやく、自分の番が来て、診察していただきました。まずは、問診と触診があり、すぐにレントゲンを撮る処置をしました。レントゲン撮影が終わり、その画像を見ながら、説明がありました。やはり、軟骨が減っていて痛みが出ているとのこと。また、レントゲンで、右膝にの裏に嚢腫のようなものが写っているので、専門の医師に診てもらうことになりました。また、MRI検査もすることになり、その予約を取りました。この病院は、凄く混んでいる病院なのです。いつも駐車場も混んでいますし、予約をしても、その時間に受診できることは、まずありませんでした。それだけ、人気のある病院だったのですね。また、この病院は、生協が運営しているので、組合員にならなくてはなりません。最低一口１０００円から組合員になれるので、私は一口で組合員になりました。さて、MRI検査の予約は、一か月後でした。１２月に初受診して、MRI検査は１月だったのです。その後は次回に書きたいと思います。では。

2024.02.23

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三愛病院さんで膝のリハビリを開始しました。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。三愛病院さんで膝のリハビリを開始しました。リハビリは、病院本館の隣にあるリハビリ病棟で行われます。医師からの指示で、理学療法士さんからリハビリを受けるのです。私の担当は、若い女性の理学療法士さんでした。リハビリは、一回約２０分間で行われました。膝のマッサージから始まり、歩行訓練などでした。また、インソールの作成も行いました。装具療法士さんに足形を測定していただき、膝痛解消用のインソールを作っていただきました。インソールは、保険が適用になりますので、私の負担は約２万円でした。それまでに膝痛専用の靴も購入していましたので、その靴にインソールを入れて使用するのです。装具療法士さんからセッティングしていただいたので、凄く調子が良いと思っています。さて、リハビリは、毎日でも可能なのですが、仕事の関係で、二週間に一回の頻度でした。また、膝の治療も、ヒアルロン酸注射を数回行いました。しかし、残念ながら満足のいく治療効果は、ありませんでした。リハビリの期間は、保険では、１５０日と決められていますので、１１月には、リハビリが終了になりました。この頃には、右膝だけでなく、左膝も痛くなっていました。ですので、１２月には、他の病院を探すことにしたのです。ネットやユーチューブで、膝治療の名医を探したのです。自宅から、車で２０分ほどの場所に、その病院がありました。「埼玉協同病院」さんでした。続きはまた明日。

2024.02.22

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三愛病院さんに通院しました。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。昨日の続きです。右膝の激痛で、少しの間歩けなくなりましたが、少し経つと痛みが軽くなりました。しかし、痛みが軽くなっただけで、無くなったわけではありませんでした。ですので、ネットで、近くの整形外科を調べたのです。車で、１０分くらいの「三愛病院」さんを選びました。その理由は、MRI装置がある病院だったからです。MRI検査ができる病院なら、安心だと思ったからです。外来の初診は、予約が出来ないので、朝８時半に行って、手続きをしました。コロナの真っ最中でしたので、自動の体温測定器を通ってから、受付に行きました。約２時間半くらい待って、受診できました。先生は女医さんでした。右膝が痛くなったことを言いました。まず、膝を触診していただき、その後レントゲンを撮りました。少したってからあらためて、レントゲンを見て、膝の軟骨が減っていて痛みが出ているとのこと。ただ、レントゲンだけでは正確な診断ができないので、MRIを取るように言われました。ですにで、その場でMRI検査の予約を取りました。ちょうど翌日の午後に、空きがあったので、検査を予約しました。生まれて初めてのMRI検査でしたね。レントゲンやCTスキャンは、経験していましたが、MRI検査は初めてでした。MRI検査は、約２０分くらいでした。隣の別棟に検査棟があり、そこにCTとMRIの機械があるのですね。検査する右膝に、アタッチメントを装着して、両耳には動作音を遮断するためのヘッドホンをつけ、手にはなにかあったときに合図するためのボタンをにぎらされました。初めてのMRI検査でしたが、痛くもかゆくもないのですが、凄い音がするので、不安感がありましたね。ガーガーピーピーという、日常生活では聞くことのない大きな音がするのです。MRI検査を経験したことがある方は、わかると思いますが、実に不快な音で、不安感があるののです。しかし、何とか無事に検査は終了しました。その後、また診療室で、先生に画像をみていただき、病状を解説していただきました。「変形性膝関節症」で、軟骨が減っていると同時に、半月板も損傷しているとのこと。ですので、しばらくは理学療法士のリハビリを実施するように言われました。また、足の足底板を作成すると良いと言われました。この足底板は、装具療法士という資格を持った人が、足の測定をしてインソールを作るのです。保険が適用されるので、費用は少ないとのこと。ですので、リハビリと装具の作成をお願いしました。続きはまた明日。

2024.02.21

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私の病気その三。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。私の病気シリーズの三回目です。今日は、今も悩んでいる「変形性膝関節症」についてです。膝の疾患は、色々ありますが、「変形性膝関節症」は、膝の軟骨がすり減ることで、大腿骨と脛骨の隙間が狭くなって、痛みが出る病気です。半月板の損傷や靭帯の損傷などもありますが、膝関節の軟骨が減ることが、大きな原因なのです。私が最初に膝に激痛を起こしたのは、一昨年の６月でした。普通に生活していたのですが、家で掃除をしていた時に、それは起こりました。突然急に、右ひざに激痛が起きたのです。びっくりしましたね。今までなんともなかった右膝が、凄く痛くなり、歩けなくなったのです。まさに「イタタタ・・・・」という感じでした。しばらく安静にしていたら、少し回復しましたが、痛くて歩けない状態が続きました。家にあったシップを貼ったり、ロキソニンを飲んだりして、その後は少し痛みが治まりましたが、痛みは完全には取れませんでした。ですので、これは整形外科に行かなくてはと思い、ネットで近くの病院を探しました。膝関節ですので、レントゲンだけでなく、MRI装置がある病院を探しました。車で１０分ほどの場所に「三愛病院」という総合病院がありました。自宅から近いし、駐車場もあり、なによりMRI装置がある病院なのです。ですので、この病院の整形外科を受診することにしました。続きは、また次回に。

2024.02.20

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蔵王の樹氷が融けていました。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。今日は、病気の話はお休みです。妻が先週行った蔵王の樹氷見学ツアーの話です。妻は友人と、先週の金曜日と土曜日に、団体ツアーに行きました。メインは、蔵王の樹氷の見学だったのです。ところが、土曜日に、蔵王のロープウェイに載って、樹氷を見にいくとなんと、氷が融けていて、樹氷を見ることが出来なかったのです。最近の暖冬で、気温が上がったのと、前日に雪ではなく雨が降ったのです。それで、樹氷が融けてしまったのですね。妻は、ガッカリしていました。普通なら、蔵王の樹氷は、二月の中旬が見ごろだそうです。ですので、その時期の樹氷見学ツアーに申し込んだのです。しかし、残念ながら、樹氷を見ることが出来ませんでした。ついてないですね。妻が、スマホで撮影してきた写真をみましたが、全く樹木に氷がついていない状態でしたね。せっかく、生まれて初めての樹氷見学ツアーでしたが、残念ながら、天候の影響で、樹氷を見ることができませんでした。妻も、帰宅してから、非常に残念がっていましたが、来年またリベンジで樹氷見学に行くと言っていました。私も、蔵王の樹氷はテレビで見たことはありますが、現地で見たことはないので、来年のこの時期には、妻を連れて温泉旅行のついでに蔵王の樹氷を見学しようと思っています。今日は、妻が行った蔵王の樹氷見学のブログでした。では。

2024.02.19

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私の病気その二。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。「ピロリ菌」の除去で、長年苦しんだ十二指腸潰瘍が完治しました。その後、現在に至っていますが、胃酸過多などによる腹痛はありません。しかし、私には現在も治療中の病気があります。それは、「睡眠時無呼吸症候群」です。英語では「ＳＡＳ」という病気です。寝ている時に、呼吸が止まってしまう病気で、呼吸が止まると、命の危険があるので、無意識に覚醒して、睡眠を回復するのです。ですので、睡眠時に、無意識で何回も覚醒してしまうので、昼間にすごく眠くなるのです。この病気には約２５年くらい前にかかりました。結婚してから、体重が増えたことが原因の一つですが、とにかく昼間に眠くなり、一番やっかいなのは、車の運転中なのです。信号で停車している時に、いきなり寝てしまい、後続の車のクラクションで、目が覚めるという非常に危ない状況でした。また普通に運転していても、常に眠くて仕方がありませんでした。会社で事務処理中にも、知らない間に居眠りをしてしまい、上司に怒られたこともありました。とにかく、昼間眠くて仕方がないのですね。今は良く知られている「睡眠時無呼吸症候群」ですが、当時はほとんど知られていない病気でした。たまたま、飲み友人に日大医学部の呼吸器内科の医師がいました。その医師が、武藤さんその症状は「睡眠時無呼吸症候群」という病気なので、治療が必要だと言われました。ですので、板橋区大山の日大病院を受診しました。赤芝さんという医師が、当時はまだ知られていなかった「睡眠時無呼吸症候群」の専門でした。色々な検査をして、診断は「睡眠時無呼吸症候群」でした。肥満が原因で、喉の奥が膨らんでいて、無呼吸を引き起こすのです。しかし、その当時は、決定的な治療法はありませんでした。ですので、しばらくは、減量を頑張りました。しかし、やはり良くはなりませんでした。「ＣＰＡＰ］の治療を開始したのは、約２０年前からなります。埼玉県の「戸田中央病院」さんで、その治療を開始したのです。一泊二日で入院して、各種の検査をしました。頭に電極をつけて一晩寝ました。その結果は、「重度の閉塞性睡眠時無呼吸症候群」でした。一晩に何回も呼吸が止まり、長い時には、２分くらい息が止まっていたのです。ここで、睡眠時の呼吸停止を防ぐ「ＣＰＡＰ］という機械を装着して寝る治療を始めたのです。当時の機械は、大きくて、音もうるさいものでした。また、保険治療になるのですが、月に一回は、受診しなくてはなりません。ですので、単身赴任中でも、月に一回は受診していました。その後、仕事の関係もあり、病院を変更しました。それが今お世話になっている大宮の「まちの内科クリニック」さんです。先生は、日大医学部で博士号を取得していて、私の友人医師の後輩だったのです。ですので、今はそのクリニックに通院してます。もう十年以上になりますね。「ＣＰＡＰ」の機械も、もう５台くらい替えています。最初は大きかった機械も、今ではだいぶコンパクトになり、マスクもも小さくなって、装着しやすくなりました。ですので、３６５日、毎日装着して寝ています。仕事での出張や、プライベート旅行でも、この機械を持って行きます。いくら小型になったと言っても、機械本体、マスク、電源コードなどを持っていくので、面倒なことは間違いありません。しかし、この機械がないと、いびきが凄くて、他人に迷惑をかけてしまいます。昔、仕事関係の旅行で、宿泊した際に機械を忘れてしまい、同じ部屋の人が、私の大きないびきで眠れないことがあったのです。あまりにいびきがうるさくて、押し入れに入って寝たと言っていました。申し訳ございませんでした。それからは、宿泊の際は、面倒でも必ず「ＣＰＡＰ」の機械を持って行くようになったのです。さて、一年と少しで、１２キロ減量しましたが、まだ睡眠時の無呼吸は治りません。多分、一生、この「ＣＰＡＰ」を使用するのでしょうね。きょうは、私の持病の「睡眠時無呼吸症候群」についてでした。では。

2024.02.18

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十二指腸潰瘍が治りました。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。昨日から、自分の病気についてのブログを書いています。初日は、十二指腸潰瘍についてですが、あんなに苦しんだ症状が無くなり、治ってしまったのです。それは、山形県に単身赴任中に、奥山内科クリニックさんに出会ったことからでした。その当時は、数年間の単身赴任中で山形県に赴任中でした。十二指腸潰瘍は、薬で症状が治まりますので、山形に単身赴任時にかかれる病院を探したのです。会社の寮から車で、５分ほどの場所にそのクリニックがありました。院長は、山形大医学部の出身の方でした。初診から、なんとなく馬が合う先生でした。初受診から、何回かして、院長から、十二指腸潰瘍の新しい治療法があるので、試してみないかとのこと。それは、胃の中にいる「ピロリ菌」を薬で除去する治療法でした。今では、「ピロリ菌」が胃がんや胃潰瘍の原因になっていることが、常識になっていますが、この平成１０年当時は、まだ新しい治療法だったのです。「ピロリ菌」除去の方法は、強い抗生物質と強い制酸剤の二種類を一週間服用するのです。主な副作用は、下痢とのこと。まだ、健康保険の適用になっていない時期でしたので、自費治療になるとのことでした。と言っても一万円以下だったと記憶しています。この提案をすぐに受け入れました。私の十二指腸潰瘍は、仕事のストレスなので、仕事をやめなければ、完治しないと言われていましたが、ストレス以外の原因である「ピロリ菌」を、除去すれば、治るかもしれないと思ったのです。結果は、大成功でした！薬を飲んでいる時には、副作用の下痢にはなりましたが、無事に服薬治療は終了しました。その後の検査で、「ピロリ菌」がいなくなったのが、確認されました。今から、２６年前のことです。「ピロリ菌」を除去してから、十二指腸潰瘍は、完治しました。薬を飲まなくても、お腹の痛みは無くなったのです。本当に良かった思います。この平成１０年に奥山先生に出会ったことが、私の人生を変えることになったのです。本当に感謝しています。あれから２６年経ちますが、今もお腹の痛みは全くありません。２年前の検診時に、「ピロリ菌」の検査をしましたが陰性でした。あれだけ苦しんだ十二指腸潰瘍によるお腹の痛みが、「ピロリ菌」の除去により治ったのですから、奥山先生には感謝してもしきれないと思っています。本当にありがとうございました。最近では「ピロリ菌」は、胃がんの原因の一つだと言われています。ですので、「ピロリ菌」の除去は、胃がんの予防にもなっています。たったに二種類の薬を飲むだけで、「ピロリ菌」の除去が出来るのです。また、当時は、健康保険が使えませんでしたが、今は、保険対応になっています。もし、ブログの読者さんで、まだ「ピロリ菌」の有無の検査をしていない方は、是非受けていただきたいと思います。そして、もし「ピロリ菌」がいたなら、すぐに除去して欲しいと思います。それは、胃がんの原因の一つが減るからです。今日は、十二指腸潰瘍が、「ピロリ菌」の除去で完治したブログでした。ではまた。

2024.02.17

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私の病気履歴です。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。今日から、私の病気の履歴について書こうと思います。まず、初めは、長く苦しんだ病気です。それは「十二指腸潰瘍」です。この病気には、約１０年ほど苦しみました。営業の仕事をしていますので、いつも数字に追われていて、ストレスがたまるのですね。そのせいだと思いますが、この病気には長年苦しんだのです。十二指腸潰瘍の症状は、腹痛です。お腹が空くと、しくしくとお腹が痛くなってくるのです。場所は、おへその右下です。原因は、ストレスで、胃酸が多く出て、十二指腸に潰瘍が出来るのですね。食事をすると、痛みは治まるのですが、空腹になると痛くなるのです。ですので、この病気で内科病院に通院していました。数か月に一回は、胃カメラを飲んで、検査をしていました。そして、治療は内服薬でした。食事後に、ガスターという強力な制酸剤と、胃の粘膜を守るアプレースという薬を、毎食後に服用していました。先生曰く、この病気はストレスからくるので、営業の仕事を止めないと治らないとのこと。ですので、そのころは、一生薬を飲み続けるのを覚悟していました。しかし、それが、あるきっかけから治ってしまったのです。その出来事は、明日書きたいと思います。今日から、静岡に一泊二日で、出張しますので、続きは、明日の朝、ホテルで書こうと思います。では行って来ます。

2024.02.16

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６月から医療費が値上げになります。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。今日の新聞の一面に、診療報酬改定の記事が載っていました。医療機関の初診料や再診料などが、６月から値上げになるのです。１面以外にも、記事がありましたが、この診療報酬改定は、６年ごとに行っているとのこと。今回の改定は、物価高などを考慮しての改定だそうです。具体的な内容は、割愛しますが、私達が医療を受ける際の金額的負担が、６月から増えるのですね。大きな金額ではありませんが、それでなくても最近は賃金が上がらないし、物価も上がっているので、医療費の値上げは家計に響きます。若い世代の方にはピンとこないかもしれませんが、シニア世代になると医療費の金額は、ばかにならないからです。さて、この医療費の値上げが６月から実施されますが、これを機会に私の今までの病気履歴について、ブログに書いておこうと思います。幸いなことに、今まで命に関わるような大きな病気は経験していません。しかし、今でも罹患している病気もあります。それらについて、明日から数回に渡って、書きたいと思います。ではまた。

2024.02.15

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鼻血が出ました。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。昨日、久しぶりに鼻血が出ました。いつものように、左側からの鼻血でした。約５年くらい前から、この鼻血が出るようになりました。最初は、長野県の「松本カントリークラブ」さんで発生しました。ハーフプレーを終えて、レストランで食事中にそれは起きました。突然、左側の鼻から出血したのです。痛くもかゆくもなかったのですが、結構な出血でした。おしぼりで押さえたのですが、すぐには出血が止まらなかったのを、思いだします。しかし、５分ほど、鼻を押さえていたら、出血は止まりました。驚きましたね。そして、カッコ悪かったです。今まで、鼻血が出た記憶がなかったので、驚いたのですね。その時は、大事に至らなくて、その後のゴルフも大丈夫でした。それが、最初の鼻血の経験でした。それから、今日まで、どういうわけか左側からだけ鼻血が出るようになっているのです。悪い病気を疑って、耳鼻咽喉科などを受診しましたが、重大な病気は発見されてはいません。さて、昨日は、朝起きて、歯を磨く時に鼻血がでました。鼻血が出る時は、左の鼻の奥が熱くなり、つるっと鼻血がでます。ですので、鼻血が出るのがわかるのですね。その場合は、すぐにティッシュペーパーを取り、左の小鼻を押さえます。約３分ほど押さえていると、出血が止まるのです。その後に、鼻血が続くことはありません。今年に入ってから、三回目の出血でした。さて、昨日は、「睡眠時無呼吸症候群」でお世話になっている「まちの内科クリニック」さんに定期健診で行ってきました。そこで、先生に鼻血が出ることを話しました。すると、血小板が少なくなっている可能性があるので、血液検査をすることになりました。先生にお願いして、せっかくの機会なので、他の血液検査もお願いしました。この血液検査の結果は、一週間後に出るとのこと。ですので、３月の定期健診で、結果を聞こうと思います。変な病気でないことを祈る次第です。今日は、鼻血が出た話でした。では。

2024.02.14

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今日は新聞休刊日でした。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。昨日で、三連休が終わりました。今日から、通常ですね。さて、今日は新聞休刊日だったのですね。今朝、いつものように起床してすぐに、玄関に新聞を取りに行きました。新聞はありませんでした。そうです、今日は新聞休刊日だったのです。昨日の新聞に、今日の休刊日は書いてありましたし、裏面のテレビ面も無かったので、今日の新聞休刊日は知っていたにもかかわらずに、いつもの習慣で、新聞を取りに行ってしまったのです。やはり、少しボケが入ってきたのかも知れませんね。さて、今日は新聞休刊日なので、新聞関係の方々にとっての休日になりますね。もちろん、作成する方には、休みは無いと思いますが、配達する方々にとっては、たまの休みになりますね。特に、配達の方には、雨の日も風の日も、雪の日にも休まずに配達してくれて、本当にありがとうございます。感謝する次第です。私の友人も、山形県の米沢市で、新聞関係の仕事をしていますが、本当にお疲れさまです。最近は、新聞離れが言われていますが、私達の年代は、やはり新聞がないと、一日が始まりません。時代の流れで、新聞を含めて、固定電話なども少なくなっています。この流れは、変えようがないように思いますので、関係者にとっては大変な時代になってきました。しかし、生き残るためには、何かを変えたり、付け足したりして、何とかしなくてはなりませんね。明日は、我が身と言います。私も、今の仕事を見直して、良い営業環境を模索しようと思います。では。

2024.02.13

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今日は振替休日ですが、月曜日ですので、一日断食をします。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。今日は、振替休日の月曜日ですね。月曜日ですので、いつものように一日水分だけで過ごす日になります。一昨年から、約１年３か月に渡り行っている一日断食ですが、何とか続けることがで出来ています。膝痛解消に必要なことは多くありますが、やはり減量は大きなポイントになるのですね。ですので、飽きっぽい私ですが、自分の膝痛がすこしでも良くなるためですので、１週間に１日の断食を続けています。しかし、今年の元旦が、月曜日だったので、豪華なおせち料理を食べ、また、その後も駅伝などを見ながら、昼酒を飲んでしまいました。次の週からは、断食を始めていますが、やはり体重が増えてしまいました。断食を始めて、９６キロあった体重が、８４キロから８５キロで安定していたのですが、最近は８８キロ付近になっているのです。毎朝、毎晩、体重を計っていますが、今日の朝も８８、２キロでした。さて、今日一日、水分だけで過ごしますが、二キロくらいは減るのではないかと思っています。まずは８６，５キロくらいにしてから、毎日の食事に気をつけて、８５キロまで戻したいと思っています。ちなみに、やはり、昼食にお弁当などで、炭水化物や揚げ物を取ると体重増加の原因になるのを実感しますね。ですので、今週は、体重減少週間と位置付けて、炭水化物と脂質を制限して、過ごしたいと思っています。では。

2024.02.12

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ふじさんメッセから見る富士山は本当に見事でしたね。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。昨日の展示会が行われたのは、「ふじさんメッセ」という展示会場でした。その名の通りに、富士山が非常に良く見える場所にあります。こに展示場は、富士山が良く見える場所にあります。特に、展示会場の奥の搬入口から、富士山が綺麗に見えるのです。コロナ対策もあり、展示会場の奥側のシャッターが開いていますので、すぐに、外にでられるのです。搬入用の駐車場になっていて、私達業者が車を駐車しています。そこから富士山が大きく目の前に見えて、本当に綺麗です。地元の人は、見慣れているようですが、やはり他県からくると、富士山が綺麗に見えると、感動しますね。私の住むさいたま市からも、冬は富士山が良く見えますが、やはり遠いです。しかし、静岡県富士市から見る富士山は、大きく見えて本当に美しいですね。やはり、世界遺産になるべき山だと思います。特に、冬の時期は、雪が積もることで、一層美しさが増しますね。何となくですが、気持ちも穏やかになり、気分が良くなるように思います。さて、二日間富士市に滞在して、田子の浦港のみなと公園や展示会場のふじさんメッセから、富士山をたっぷり見ることが出来ました。この富士山から、良い運気をいただけらと思います。では。

2024.02.11

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田子の浦に行って来ました。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。百人一首『田子の浦にうち出でてみれば白妙の富士の高嶺に雪は降りつつ』現代語訳と解説(枕詞・品詞分解)（以上ネットから引用しました。）昨日、静岡県富士市に行きました。今日の「ふじさんメッセ」でおこなわれる「日産部品」さんの展示会に参加するためです。今日土曜日一日の展示会ですが、前日の午後３時からの搬入なのです。茅ケ崎での商談が終わり、富士市に向かいましたが、午後１時過ぎに着いたので、展示会場近くの田子の浦港で、時間をつぶしました。この漁港には、食堂や水産物直売所がありますが、今回はそこには寄らずに、すぐ近くの「みなと公園」に行ったのです。漁港のすぐ上の丘の上にその公園はあります。この公園は、富士山が凄く綺麗に見える場所なのです。海岸線に面しての高台にあり、冒頭に引用した百人一首に載っている「田子の浦にうち出て見れば白妙の富士の高嶺に雪は降りつつ」で有名な歌の場所なのです。海の反対側に、美しい富士山が見えました。冬は、空気が冷たく澄んでいますので、本当に見事な富士山でした。関東甲信地区や静岡からは、大きい小さいに関わらずに、富士山は見えますが、この田子の浦港からの富士山の眺めは、格別に思います。この和歌は、「山部赤人」という方が歌ったそうですが、その当時の田子の浦からの眺めは、もっと素晴らしい眺めだったのでしょうね。そんなわけで、昨日は、素晴らしい富士山を見ることができました。その後、展示会の搬入も無事に終了しました。今日は一日、「日産部品」さんの展示会です。いつものように、お客様のお役に立つ提案をして、成果に結びつけたいと思います。では。

2024.02.10

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２月は、三連休が二回ありますね。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。今年の２月は、うるう年で、２９日まであります。また、土曜日が休みの会社では、３連休になるのが二回あります。それでなくても、日数の少ない２月ですので、うるう年とはいっても働く日数が少ない月になりますね。サラリーマンにはラッキーですが、経営者にはその逆の月なのですね。昔から、「にっぱち」と言って、２月と８月は、仕事などが暇な月だと言われています。季節が、一番寒い時期と一番暑い時期に重なります。私も商売をしていますので、やはり「にっぱち」の影響はあります。それは、「展示会」回数が少ないということです。特に、毎年８月は、一回しか展示会はありません。そんな中ですが、明日は一日だけ、静岡県の富士市で、自動車部品の展示会があります。今日の午後から、搬入して、翌土曜日が展示会です。午後からの搬入なので、午前中は、茅ケ崎市のお取引様と商談の予定を組んでいます。「にっぱち」の２月ですが、頑張って仕事をしたいと思います。では。

2024.02.09

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異業種交流会に参加しました。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。昨日は、異業種交流会に参加しました。蕨・越谷・さいたま商工会議所が主催したビジネス交流会です。浦和駅前のコルサという伊勢丹が入っている商業ビルの７階で開催されました。蕨商工会議所、越谷商工会議所、さいたま商工会議所の合同開催でした。参加した企業や個人事業主は、約４０社でした。私は、さいたま商工会議所に入会してから６年目になります。しかし、このような異業種交流会に参加したのは、初めてでした。まずは、参加企業の自己紹介が、１社づつ行われました。その後は、グループに分かれて、ミーティングが行われました。私も、３回のミーティングに参加させていただきました。経営コンサルタントさんや、沖縄物産品のお店、結婚相談所などの方々とお話させていただきました。私の提案は、今大好評のフットマッサージ器「セレヴィスト」を各企業で福利厚生の一環として導入していただくというものでした。本当は、会場にデモ機を持ち込んで、実演をしたかったのですが、今回は、無理でした。もし、次回参加するとしたら、何とか無理を言って、デモ機を展示したいと思っています。さて、交流会の最後に、懇親会がありました。軽い軽食と、缶ビールなどがありました。約１時間ほどの懇親会でしたが、名刺交換などをしながら、楽しく会話が出来ました。結論から言うと、すぐには成果に結びつきませんが、何回か参加して多くの企業さんと、知り合いになれば、また違う事業展開のヒントがあるように思います。ですので、また機会があれば参加しようと思っています。ちなみに、参加費は無料で、懇親会代が２０００円でした。午後１時から６時までの長帳場でしたが、参加した意義があっと思いました。では。

2024.02.08

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雪になりましたが、融けるのも早かったです。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。首都圏でも雪が積もりました。我がさいたま市でも、数センチの積雪になりました。しかし、昨日の朝からは、雪が止んで雨模様の一日になりました。その雨のおかげで、雪が融けたのですね。朝、いつもは、自転車で会社に行くのですが、徒歩で行きました。その途中で、駐車場に停めてある車に積もった雪を、落としました。いつも山形などに行っているので、車載の除雪グッズを使いました。今回の雪は、重くなく、屋根やフロントガラスの雪は、すぐに取ることが出来ました。雪を落としてから、会社に行きましたが、降った雪は大部分が融けていたようです。大雪になり、高速道路が通行止めになったりして、大変でしたが、私にとっては、大きな影響はなかったです。しかしテレビを見ると、交通事故などが多発しています。やはり、首都圏では、雪に対する対策が不十分なのですね。公共交通機関を利用している方にも、大変な状況でした。バスやタクシーが大混雑していました。お疲れ様でした。また、首都圏の自動車も、スタッドレスタイヤやチェーンの用意が、十分ではなかったようですね。やはり、首都圏を走る車も、万が一の積雪に備えて、冬はスタッドレスを装着する方が良いと思います。確かに、コストは掛かりますが、事故を起こすことを考えたら、大した出費だとは思えないのです。もちろん、様々な考え方があり、コストが掛かりますので、すべての車にスタッドレスタイヤを装着するのは無理だとは思いますが、法の整備で積雪時の、夏タイヤでの走行制限などを検討して欲しいですね。さて、今朝、新聞を取りに玄関をあけたら、雪は全く残っていませんでした。良かったです。今日はいつも通りに、自転車で会社に行きたいと思います。では。

2024.02.07

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ゴルフの夢を見ました。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。昨日から、天気予報とおりに雪になりましたね。今朝、新聞を取りに玄関に行くと、マンションの敷地内にも積雪がありました。ただ、予想したよりは積雪は、少なかったように思います。今の時間は、５時半ですが、もう雪は止んでいて、雪が融けてゆく音が聞こえています。さて、今日は昨晩見た夢のことです。一昨年の１２月のゴルフプレーの途中リタイアから、もう１年二か月もゴルフをしていません。ゴルフ場はもちろん、練習場にも行っていません。膝の状態が、良くないからです。今まで、三カ所の医療機関で、治療とリハビリをして来ましたが、思うような効果はでていないのが現状です。しかし、昨日ブログに書いたように、自分で出来る施術方法を実行して回復に努めています。さて、そんな中で、昨日は珍しくゴルフの夢を見ました。仲間とゴルフをしている夢でした。どこのゴルフ場かは不明ですが、すごい打ち下ろしのショートホールで私が、ティーショットを打っている夢でした。距離は１３０ヤードで、打ち下ろしが２０ヤードくらいのホールでした。選んだクラブは、ピッチングウエッジでした。素振りを一回して、打ちましたが、ナイスショットでした。ピンそばにオンしたところで、夢は終了しました。ゴルフから離れて、一年以上になりますが、ゴルフの夢を見たのは、初めてだと記憶しています。これが正夢になったらいいなあと思います。さて、今日は雪の後始末になりますね。私の住まいは、マンションなので、協力して除雪作業をしなくてはなりません。いつもなら、率先して作業をするのですが、今の私は膝が悪いので、その作業は無理だと思います。それ以外の作業で、皆さんに協力できることがあれば、お手伝いしようと思っています。では。

2024.02.06

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膝の本「ひざ痛がよくなる１分間ほぐし」を読んで、試してみました。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。先日新しく購入した「膝痛の本」の「１分ほぐし」をやってみました。この本は、東京医科歯科大学の整形外科の教授が書いた本です。今までの膝痛の本とは違い、自分で出来る「１分ほぐし」という簡単な施術方法が書いてありました。具体的には、膝のお皿を自分の指で上下左右にマッサージしたり、膝を伸ばしたりするのです。本を購入して、一気に読み上げました。自分自身で出来る膝の施術方法は、今まで多くの本を読んでいたのでこの本の効果が予想出来たのです。ですので、ここ二日間ほど、本に書かれている「１分ほぐし」を行っています。昨日の夜は、寝る前に、膝のお皿（膝蓋骨）を動かす方法をしました。自分の手で、お膝のお皿を、上下左右、斜めに動かすのです。少し痛いのですが、このお皿を動かすと、痛みが軽減します。この方法は、以前からユーチューブなどで、知ってはいましたが、やはり専門の医師の指導は、効果がありました。この「１分ほぐし」は、お皿だけでなく、大腿部やハムストリング部分も行います。今日は、一日会社事務所での仕事ですので、この本を持ち込んで、仕事の合間に、「１分ほぐし」を実践しようと思っています。医療器機関に行かなくても、自分自身でどのくらい良くなるかが、本当に楽しみです。では。

2024.02.05

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節分には恵方巻。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。昨日は、節分でしたね。我が家は、子どもが独立して妻と二人暮らしですので、節分の豆まきは行いません。しかし、縁起物のと言われる恵方巻を食べました。恵方巻は、その年の運気が良くなる方向を向いてかぶりつくのが、作法のようです。この習慣は、古くのからの関西地区の行事でしたが、最近は、関東地区でも節分に恵方巻を食べる習慣が広まってきたのですね。私が子供の頃はもちろん私の子供が小さいころにも、恵方巻を食べる習慣はありませんでした。しかし、最近は、メディアの普及などで、関西の習慣である恵方巻が、全国に広まってきたのですね。昨日は、妻が、手作りで恵方巻を作ってくれました。海鮮恵方巻と牛肉の恵方巻の二種類の恵方巻でした。我が家では、一本をそのまま食べるのではなく、切りそろえて食べました。美味しかったですね。普段の夜には、炭水化物を取らない私ですが、昨日は恵方巻を美味しくいただきました。妻よ、ありがとう！　ご馳走様でした。子供がいれば、豆まきをしてにぎやですが、今は妻と二人なので、恵方巻を食べながら、乾杯した節分の日でした。さて、今日は日曜日ですが、水戸のお客様の売り出しの応援に行きます。今朝、新聞を取りに玄関に行くと、外はしとしとと雨が降っていました。この雨が、雪に変わらないように願うばかりです。では。

2024.02.04

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新しい膝の本を買いました。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。昨日、アマゾンで注文した膝関係の本が到着しました。私は、一昨年から、膝痛で悩んでいるのです。すでに、三カ所の病院やクリニックに通院して、治療を受けています。しかし、思いどおりには回復していません。私の希望は、大好きなゴルフができるようになりたいのです。二か所目の総合病院の整形外科では、人工関節を勧められました。しかし、私は、まだそこまではしなくても、リハビリを頑張れば、回復できるのではないかと思っているのです。ですので、三カ所目の整形外科クリニックでのリハビリを頑張ってきました。しかし、昨年末に保険適用の１５０日間が終了したので、クリニックでのリハビリは出来なくなりました。ですので、今年は医療機関に通院していません。今は、自分自身でリハビリをしているのです。そのための本を購入したのですね。今までに、１０冊以上の膝関係の本を購入しましたが、今回の本は、東京医科歯科大学の整形外科教授が執筆した本でした。１７２０円と比較的高価な本でしたが、膝の痛みを緩和する手法が、分かりやい写真で解説されています。凄く読みやすくて、分かりやすい本でした。昨晩は、その本を一気に読み上げました。膝のお皿（膝蓋骨）を動かすなど、他の本と同じような内容ですが、他の本には無いような施術方法もあり、大変参考になりました。今日から、その施術方法を自分の両膝で試したいと思います。自分の体は、自分で治す気構えで、頑張りたいと思っています。では。

2024.02.03

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ブレーキランプが切れていました。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。仕事で使用している日産セレナのテールランプ（ブレーキランプ）が切れていました。昨日、今日から２日間開催される谷澤商会さんの展示会の搬入に行きました。会場の横に、車を停めて、搬入していたですが、谷澤商会さんの社員さんから「武藤さん、整備不良を切られますよ」と言われました。セレナの右のブレーキランプが切れていたのです。私が駐車する時に、その方が後ろにいて、ブレーキランプが点かないと気が付いて、教えてくれたのです。ラッキーでした。昔の車は、ランプが切れると、表示が出た記憶がありますが、最近の車は、滅多にランプが切れないので、その表示が出ません。ですので、運転者には車の後部にあるブレーキランプの球切れには、気がつかないのですね。ブレーキランプが点灯しないのは、整備不良ですよね。昨日は、ラッキーでした。谷澤商会さんに行ったから、球切れが分かったからです。ですので、搬入を終えてから、いつものイエローハット美女木店さんに電話をしました。車の型式を伝えて、ブレーキランプの交換ができるかと聞いたのです。OKでした。お店に来てくれれば、対応できるとの事でした。お店までは、約４０分ほどでしたが、警察車両に会わなければいいなあなどと思いながら運転していきました。お店に着くと、すぐにランプの在庫を調べてくれて、すぐに作業していただきました。約３０分で、作業は終了しました。ランプ代が、６００円。　作業代が２５００円で、全部で３１００円でした。作業代金が高いのですね。昔の車は、トランクを開ければすぐにプレーキランプを交換できました。しかし、今の車は、テールランプがアッセンブリーで装着しているのでランプの交換も、それを脱着して交換するので、手間がかかるのですね。素人には無理だと思います。さて、ブレーキランプを交換したので、これからしばらくは大丈夫でしょう。谷澤商会さんの社員さんに感謝する次第です。ありがとうございました。ブレーキランプの故障が、早く分かったので良かったです。さて、今日から２日間、谷澤商会さんで展示会です。気温が下がる予報が出ていますので、防寒対策をしっかりとして、展示会に臨みたいと思います。では、行って来ます。

2024.02.02

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１月があっという間に終わりました。

こんにちは。健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。今日から、２月になります。令和６年の１月は、あっという間だと感じました。お正月の元旦に、能登半島地震が発生し、２日には、羽田空港での航空機衝突事故があり、あわただしい年の初めになりましたね。被災された方々にお見舞い申し上げます。さて、私事ですが、私の会社は、１月決算なのです。ですので、今日から新年度になります。昨日、最終の締めの作業をしていましたが、何とか黒字になりました。コロナ渦では二期連続の赤字でしたが、昨年から黒字に転換しました。あとは、税理士さんからの最終決算書類を待つのですが、二期連続の黒字決算は、嬉しいですね。やはり、会社は黒字を出して、納税して、社会に貢献しなくてはならないと思います。多くはありませんが、個人と法人で納税の義務を果たしたいと思っています。さて、明日からは、富士見市の農機具店の「谷澤商会」さんの展示会に参加します。金・土の二日間の開催になります。今日は、午前中に搬入に行きます。今回は、新製品を展示しますので、お客様の反応が楽しみです。では行って来ます。

2024.02.01

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