こんにちは。

健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。

昨日の日曜日は、仕事もなく、ゆっくりできました。

いつものように、ゴルフのテレビをみてから、天気が良いので

外出しました。

自転車に乗ったのです。

3月21日に手術をして、4月4日に退院しました。

手術からもうすぐ二か月になります。

今はリハビリをしながら、仕事もしています。

さて、退院してからは、一応杖をつきながらですが、歩行には

支障はありません。

また、車の運転も大丈夫です。

しかし、自転車にはまだ乗っていませんでした。

実は、5月の初めに、もう大丈夫だと思って、自転車に乗ろうとしました。

しかし、右は大丈夫なのですが、左足が痛くて、乗れませんでした。

ですので、自転車には今まで乗らなかったのです。

しかし、日曜日は天気が良く、気持ちの良い日だったので、

自転車に乗ってみたのです。

今回も、最初少しだけ、左足が痛かったのですが、その痛みは

すぐに消えて、普通に自転車に乗れました。

自宅で、リハビリ機器の「ステッパーサイクル」を毎日使用して

自転車運動をしていた成果が出たのかも知れんませんね。

まずは、自転車で二分くらいの事務所に行きました。

今までは杖をついて徒歩で約6分くらいかかりましたが、やはり

自転車は早いですね。

少しだけ仕事をしてから、自転車で付近を走り廻りました。

私の自転車は、折りたたみ自転車ですが、６段変速もついています。

軽いギヤから重いギヤへ、チェンジしながら、自宅の周辺を

約３０分くらい走行しました。

快晴で、気温も高く、久しぶりに、汗をかきました。

膝の手術後は、運動らしい運動はしていませんでした。

ですので、汗をかく機会がなかったのです。

たまに、汗をかくと、気持ちが良いですね。

自転車で走った時間は､約30分くらいでしたが、少しは運動に

なったかも知れませんね。

また、自宅周辺を歩いたりすることがなかっので、自転車で

走ることが、爽快でした。

ストレス解消の一つになったような気がします。

さて、日曜日に、自転車が解禁になったので、これからは、

車を使用するとき以外は、自転車を利用しようと思います。

では。