こんにちは。

健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。

先日、久しぶりに、約３０００歩きました。

普段の移動には、車と自転車を利用しています。

膝が悪くなってからは、歩くのは少しの距離だけです。

本当は、リハビリのために、歩いたほうが良いのですが、

両膝が痛い時や筋がつっぱることがあるので、していません。

今回、約３０００歩いたのは、タイヤ交換を待つ時間を利用

したのです。

セレナのタイヤ交換を、ガソリンスタンドでお願いしたのですが

交換時間が「約一時間かかるので、待機所で待ちますか？」

と聞かれたのです。

何もしないで、待つのは退屈なので、スタンドの周辺を散歩する

ことにしたのです。

スタンドは、国道１７号バイパス沿いにあります。

この国道を、上下方向に歩いたのです。

天気が良かったので、気持ちが良かったですね。

歩いた時間は、約３０分くらいでした。

少し歩くと、右膝の裏側の筋が少し痛くなりましたが、その後は

大丈夫でした。

一時間歩こうと思いましたが、無理でした。

時計を見ながら歩きましたが、やはり途中で膝が痛くなったので

スタンドに引き返しました。

スマホの歩数計を見ると、約３０００歩でした。

距離を計算すると、約２，４キロになります。

３月２１日に、両膝の人工関節手術を受けてから、一番長く

歩きました。

手術後半年以上が経過しましたが、まだ回復途中ですね。

無理をすれば、もう少し歩けたと思いますが、今の段階では

無理をすることは無いと思います。

しかし、３０００歩歩くことができたのは、自信になりますね。

これからは、出来るだけ自転車を使用しないで、歩くことを

優先しようと思います。

今日は、手術後に一番長い距離を歩いたブログでした。

では。