第７章　喫煙と減量

－喫煙をやせるための口実にするのはやめましょう
喫煙には食欲低下作用がありますが、喫煙により体重が減る最も大きな理由は、エネルギー消費が増加するためです。たばこを１本吸うと約10キロカロリー、エネルギー消費が増加するといわれています。

その反面、喫煙ががんや心臓血管病、閉塞性肺疾患などのリスクであることは衆知の事実です。とくに閉塞性肺疾患は肺組織がじりじりと破壊され、しかも元に戻らない恐ろしい病気で、末期には著しい呼吸困難をきたし、酸素吸入器を手放せなくなります。ある意味では肺がんよりも怖い病気です。

若い女性が太るのを嫌って喫煙を続けますと、閉経が早まり、白内障や骨粗鬆症にかかりやすくなることも知られています。

また、喫煙を継続しますと、体脂肪の分布が変化して、喫煙本数が増えるほど、内臓脂肪がつきやすくなることも分っています。