肩とバストアップのストレッチ・・・ダイエット博士です

１、手のひらを胸の前で合わせ　両方から 押し合う。 ２、胸の前で指をカギ状にして組み合わせ左右に引き合う。 いずれも５秒ずつ５回繰り返す。 全身をほぐして、安眠ストレッチ １、両脚は肩幅より広めに開く。 イスの背もたれに　手をついて上体を倒す。 ２、腰を引いて背筋を伸ばし　肩を下に押さえるように。 ゆっくり１０秒静止。