食事の見直しにプラス

食事の見直しで３ヶ月で体重、体脂肪率ともに順調に減っています。 でも・・・おなかのお肉が・・・。 ポッコリおなかではないのですがブヨブヨおなかなのです。 運動を全くしないので食事の見直しだけではやっぱり難しいのかな？ でもやっぱり運動はしたくない・・・ と、言うことで始めたのがロングブレス。 先日TVでやってましたね、ロングブレスダイエット。 呼吸法だけでやせるとは思えないけど、おなかのブヨブヨにはききそう・・・ というわけで、始めてみましたロングブレス１回２分。 １日３セット・・・一応の目標・・・ 腹筋にきいてくれると嬉しいな。 昨日の１人のお昼は豆腐丼とあごだしで小大豆もやしとおぼろ昆布のお吸い物。 雑穀米のご飯は６０g。木綿豆腐１８０g。