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えェとコたント!!岐阜市

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スポーツ

2019年02月22日
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カテゴリ:スポーツ

​​​​お久しぶりです!カワウソです!

最近なかなかの運動不足で、どこかに簡単な運動ができる場所がないかと探していたら、とても良い場所を発見しましたスマイル



​「岐阜市長良川健康ステーション」​!!

平成28年4月1日に開館した岐阜市長良川防災・健康ステーションの1階にある新しい施設です。

無料で使える運動スペースには運動ができる機械や器具があり、市民以外の方も利用できますグッド

また様々な健康づくり教室も開かれています。

土日には1日100人程が利用する人気の施設だそうですウィンク

来館した時は「男の運動教室」という、参加者がインストラクターと一緒に筋トレのような運動を行う教室が開かれる日であり参加したかったのですが、時間帯が合わなかったため、個人的に運動スペースを利用しました。​​​​

 

運動前に更衣室に行って着替え、コインロッカーがあったので荷物を預けることができましたオーケー

今回は利用しませんでしたがシャワー室(100円/5分)もありました。(荷物だけ預けて館外へウォーキングやランニングに出ることも可能で、そういった使い方をする方も多いそうです。)




まずは、エアロバイクに乗ってみました。適正な負荷を設定し20分間ペダルをこぎました。

最初はとても気持ちよかったのですが、途中から足がきつくなり息も上がってしまいましたショックダッシュ

しかし乗り終わったあとかなりの爽快感が得られましたスマイルきらきら

その後、ウォーキングマシンにも乗りました。

適度な速度で歩くこともちょうどいい運動になると感じましたグッド




今日は日差しの関係でカーテンが閉じていたのですが、閉じていない日はこのように長良川を眺めることもできます目きらきら


 

それから、バランスボールにもトライしました上向き矢印

バランス感覚を鍛える運動を行ったのですが、とても難しかったです。

運動後は少し姿勢が良くなった気がしましたスマイル

様々な種類のエクササイズがあり、今後いろいろ挑戦したいと思いました。




最後に脳年齢を測定してみました。

結果はなんと43歳でしたびっくり

実年齢よりかなり高い年齢が出てしまいましたショック

これから改善していきたいと思います。

そしてサロンで休憩後、とてもすがすがしい気持ちで長良川健康ステーションをあとにしましたスマイル

今回施設を利用し感じたことは、定期的で気軽な運動を行うのにはとても良い環境の施設だということです。

運動不足解消のため定期的に通いたいと思いました。

また健康づくり教室にも参加してみたいです。

​​​3月2日(土)​には​「長良川健康フェスタ」​が開催されます!

いろいろなプログラムがありますので皆さん是非参加してください星






以上、「カワウソ」さんからの投稿でした。







最終更新日  2019年02月22日 14時00分06秒

2017年10月20日
カテゴリ:スポーツ

​​先日、​FC岐阜名古屋グランパス​​名岐ダービー​
家族と先輩で観戦してきましたスマイルサッカー!​​

​​



この写真はスケボーに乗って軽快に登場する
FC岐阜のマスコットキャラクター​『ギッフィー』​ですぺんぎん!

この日が​初登場​きらきらということもあり、子供たちを中心に大人気でした目がハート!

まだギッフィーのことを知らないという方もいらっしゃると思うので、
以下のURLでチェックしてみてくださいねウィンク
色々な情報が知れますよ上向き矢印グッド

​​​https://www.fc-gifu.com/mascot/21506





さて試合はと言うと、
リーグ戦で初めてFC岐阜ホームの名岐ダービーが開催されるということもあり、
長良川競技場は両チームのサポーターで大盛り上がりでしたスマイルスマイルスマイル!

観客数はなんと​過去最高​​​17,027人!!!

両チームの選手も気合入りまくりです!ぐーきらきら​​



試合が動いたのは前半22分!

幸先よくFC岐阜が大本選手のゴールで先制!

FC岐阜サポーターの歓声が競技場に響き渡りましたスマイル


しかし、前半32分、36分に立て続けに名古屋にゴールを奪われ、
試合の主導権は名古屋グランパスに・・・ショック

後半21分に途中出場の難波選手(僕の好きな選手)が1点を返すも、
最終的に試合は2対6でFC岐阜は負けてしまいました・・・涙ぽろり

まさかの点差ではあったものの、
試合自体は良い内容だったと思いますグッド

次回以降も良いゲームを期待したいですねスマイル!

まだ観戦したことない方は是非一度試合に行ってみてください上向き矢印
屋台で美味しい食事を買って、サッカーを観ながら食べるのも楽しいですよ音符
子連れの方もたくさんいらっしゃるので安心ですウィンクオーケー

​​
さぁ明日​21日(土)​​東京V戦​!!
皆さん、長良川競技場に集合だぐー!!

22日(日)の選挙も忘れずにあっかんべー!!



   以上、「サッカー好きのパパ」さんからの投稿でした。







最終更新日  2017年10月20日 13時03分23秒

2017年05月31日
カテゴリ:スポーツ
みなさんこんにちはバイバイ市民体育課ですスマイル

本日は、

岐阜市ホームタウンデーきらきら

6月3日(土)18:00 キックオフサッカー 

FC岐阜 vs モンテディオ山形

(岐阜メモリアルセンター長良川競技場)


について紹介しますウィンク!



岐阜市ホームタウンデーにはたくさんのイベントが盛りだくさん!

一番の目玉企画は・・・

岐阜市民無料招待!!

なんと、当日岐阜市民とわかるものを提示するだけで、

無料きらきらでFC岐阜の試合を見ることができます目ダブルハート


さらに岐阜市とFC岐阜がコラボしたオリジナル応援グッズモータースポーツ

先着3500名にプレゼント目がハート!



その他にも

岐阜市ブース「クイズ信長公」卒業式では

全問正解するとがらぽんでプレゼントプレゼントがもらえます上向き矢印目がハート



「大道芸体験コーナー」では

 皿回し・ディアボロ・デビルスティックなど様々なことが体験できますスマイル音符



その他にも来場者プレゼントがらぽん抽選会など

子供から大人まで楽しめるイベントが盛りだくさん目がハート!

詳しくは下矢印 
http://www.fc-gifu.com/information/20489


みなさんでスタジアムを緑一色で埋めて

岐阜県で唯一のプロサッカーチームサッカーである

FC岐阜の12人目の選手としてグッド心を一つに炎

スタジアム全体で盛り上がりましょうぐー!!


6月3日(土)18:00キックオフ 
FC岐阜 vs モンテディオ山形

たくさんのご来場お待ちしていますスマイル!


              以上、「市民体育課」さんからの投稿でした。






最終更新日  2017年05月31日 13時24分49秒

2017年01月30日
カテゴリ:スポーツ

みなさん、こんにちは晴れ

管理人の「ヤッシー」ですちょき

寒い日が続きますが、寒さに負けない元気な身体になれる

おススメの施設をご紹介します上向き矢印

そう、「岐阜市民体育館トレーニングルーム」ですきらきら

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(写真は西部体育館)

岐阜市民総合体育館
岐阜市南部スポーツセンター
岐阜市北部体育館
岐阜市西部体育館
岐阜ファミリーパーク体育館
岐阜市もえぎの里多目的体育館

計6つの岐阜市民体育館でトレーニングルーム

なんと「1回200円」(高校生以上) で利用できます!!

さらに定期使用料は、「1ヶ月920円」(高校生以上)と、

大変お得になっています!!!

「1回200円」なら、気軽に始められますねスマイル

運動は無理しすぎず、自分のペースで続けることが、

長続きの秘訣だと思いますひらめき

忘年会・新年会シーズンで食べ過ぎた身体を

この機会に是非、トレーニングルームでお値打ちに

鍛え直してみてはいかがでしょうか?

利用方法・利用時間等は、下記をご参照ください下矢印

http://www.city.gifu.lg.jp/8642.htm

 

                   以上、「ヤッシー」からの投稿でした。

 

 







最終更新日  2017年01月30日 10時09分29秒

2015年12月21日
カテゴリ:スポーツ
 

みなさんこんにちは!!

最近ぽっちゃり体型が定着してきたちんねんです(*^_^*)

今日は来年1月10日(日)に開催される『第65回新春ぎふシティマラソン』をご紹介です音符

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老若男女(小学生以上で、健康な人!(^^)!)が参加できる新春ぎふシティマラソンも今年で65回を迎えます!

日頃、運動不足で不摂生状態の私にはもってこいのイベントです!!

 

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コースは1~5部(3.0km)、6部(5.5km)、車椅子の部(0.4km)、親子ジョギングの部(1.2km)に分かれており、参加されるみなさんが長良川競技場界隈を快走します!

私ちんねんは、6部(5.5km)に参加します☆

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それぞれの方が無理をせず、気持ちよく岐阜の街並みを楽しむことができ、とても充実した1日となりそうですスマイル

 

残念ながら今回の参加受付期間は終了しているので、これからの参加はできないですが、興味を持たれた方は毎年1月初旬に開催されているので次回参加されてはいかがでしょうか??

 

ちんねんさんからの投稿でした。







最終更新日  2015年12月21日 17時16分38秒

2015年03月27日
カテゴリ:スポーツ
 

おはようございます!ウカコヨです!!

 

今回は、日頃の運動不足を解消するため「ぎふ鵜飼マラソン」に参加してきましたマラソン

 

この「ぎふ鵜飼マラソン」は1988年から開催されており、NPO法人ぎふ長良川走ろう会が主催する市民マラソン大会です。また、東日本大震災のチャリティーマラソンでもありますスマイル

 

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参加区分は5キロ、10キロ、ハーフ、ウォーキングで分かれています!

 

参加者は初心者が多い様な印象を受けましたので、子どもから大人までとても参加しやすい大会だと感じました。

 

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私は5キロを走りました。コースは長良川公園から忠節橋まで高橋尚子ロードを往復するコースとなっています。

 

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結果は331人中17位でした!!5キロの参加者は、気軽に参加した方も多いのか、思った以上に良い順位となりましたちょき

 

完走証とお弁当を受け取りますうっしっし

 

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(食べる前に写真を撮るのを忘れました(笑))

 

また、チャリティー大会なので東北復興支援の記念品がもらえました目

 

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この「ぎふ鵜飼マラソン」は参加費が2,000円~3,000円かかりますが、運動ができ、復興支援にも繋がるため、とても清々しい気持ちになれましたきらきら

 

毎年3月の第3日曜に開催されますので、来年参加してみてはいかがでしょうか???

 

ウカコヨさんからの投稿でした。







最終更新日  2015年03月27日 11時10分28秒

2015年01月15日
カテゴリ:スポーツ
みなさん新年あけましておめでとうございますきらきら

 

今回は、年末年始の運動不足を解消するため「ぎふ新春マラソン」に参加してきましたマラソン

 

この「ぎふ新春マラソン」は1951年から開催されており、今回で64回目グッド

 

国内シティーマラソンの先駆けといわれている大変歴史のある大会ですほえー

 

参加区分は1~6部あり、年齢・性別などで分かれています!

 

距離は500mから5.5kmまで、親子ジョギングなどもあり、子どもから大人までとても参加しやすい大会ですスマイル

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私は一般男子の6部で5.5kmを走りました。コースは長良川競技場内を2周し、場外へ。

メモリアルセンター周辺の道路を2周した後、再び競技場へ戻りますオーケー

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スタート前には岐阜市長からのあいさつ、ラジオ体操があり、約1400名の参加者もいよいよ臨戦態勢です!!

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写真4.JPG 

 

いざ出発!!!!

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と、いきなり先頭集団は遥か彼方ですほえーほえーほえー

 

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普段、このようなマラソン大会に参加したことない、私にとって一般道を走るのは新鮮ですNEW

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1周目の後半には先頭集団に抜かれ、周回遅れになってしまいましたほえーほえーほえーほえーほえーほえー

 

写真8.JPG 

 

長良川競技場へ戻ってきた頃には、5.5kmだからと軽く考え準備を怠っていた自分の甘さと日頃の運動不足を痛感させられましたしょんぼり

しかし、何とかゴールすることができ、完走証をもらうことができましたちょき

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この「ぎふ新春マラソン」は年齢・性別など問わずどなたでも参加できますあっかんべー

 

しかも参加費も無料!

毎年1月の第一日曜に開催されますので、マラソンで清々しく一年を始めたい、という方にぜひおすすめです。

来年参加してみてはいかがでしょうか?

 

コールマンさんからの投稿でした。







最終更新日  2015年01月15日 15時53分51秒

2014年11月25日
カテゴリ:スポーツ
 

11月も半ばを過ぎて、朝夕はめっきり冷え込むようになりましたね葉

 

今回は、深まりゆく秋を感じようと、金華山をトレイルランニングしてきましたマラソン

 

まずは皆さん、「トレイルランニング」ってご存知ですか!?

 

 トレイルランニングは、舗装されていない山などの自然の中を走るアウトドアスポーツで、最近では専門誌が発売されたり、全国で大会が開催されるなど人気が高まっています上向き矢印

 

 コースに決まりはないので、公園の木立の間や川岸の土手など、いつも走っている道路を少し外れるだけで、実は気軽に始めることができるんです音符

 

 草むらや土、砂利など、さまざまな表情の自然の中を走ることで、いつものランニングとは違う刺激が得られるのが魅力きらきらきらきらきらきら

 

 ただし、登山道や林道など本格的なトレイルランを行うには、グリップが良く、軽くて走りやすい専用のシューズを使用するなど注意が必要です!!!

 

 また、一度山に入ったら下りてくるまではすべてが自己責任!

 

 走るコースや距離、時間によって食糧、水分など、最低限の装備をリュックなどに入れて走ります!

 

 今回私たちがチャレンジした金華山は、登山道の種類も豊富で、自分の走力やその日の気分にあわせてコースを選べられるほか、いざというときにはドライブウェイに退避したり、ロープウェーの助けを借りられます!!

 

 今回は、岩戸公園からスタートして東坂ハイキングコースから山頂を目指しますスマイル

 

 

【写真1】.JPG

 

 

いざ出発!!

 

 

【写真2】.JPG

 

 

開始早々、日頃の運動不足と傾斜のきつさでトレッキングへ変更することに泣き笑い

 

 

【写真3】.JPG

 

 

すれ違う人、追い越す人に"挨拶"を忘れずにスマイル

これ、山では基本的なマナーですよね!

 

 

【写真4】.JPG

 

 

途中で、こんな分岐を発見虫眼鏡

 

 

【写真5】.JPG

 

 

 もちろん尾根コース(崖危険)を選択!!

 

 するとこんな難所続き!!

 

 

【写真6】.JPG

 

 

しかし、そこを抜けると山頂へ到着ちょき

 

 

【写真7】.JPG

 

 

この日は、なんと「虹」が...  がんばって登ったご褒美ですねプレゼント

 

 

【写真8】.JPG

 

 帰路は迂回路を通り岩戸公園を目指します!!

 

 やっと、トレイルランニングらしくなってきました。

 

 

【写真9】.JPG

 

 

ゴール!

 

 

【写真10】.JPG
 

 

 

 

 

自然を間近に感じながら、身体を動かせる「トレイルランニング」マラソン

 

日に日に木々が色付く今の季節におすすめです。ぜひ、皆さんも一度チャレンジしてみては?

 

 

コールマンさんからの投稿でした。

 







最終更新日  2014年11月25日 11時35分52秒

2014年10月30日
カテゴリ:スポーツ
夜景に包まれてのランニング。

 

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~万人向けランニングコースではありませんが~

 

 

以前、柳ケ瀬健康ステーションで実施している「柳ケ瀬ナイトラン」をご紹介しましたマラソン

 

明るいアーケードの中や、街灯の整備された街路を走るため、安心して走ることができるプログラムで、ワタシも時々参加させていただいていますグッド

 

ステーションのスタッフが、ペースを合わせて伴走していただけるので、ランニングを始めたばかりの方でも気軽に参加できますよ音符

 

これに対して、対極ともいえるのが、今回ご紹介する「金華山ナイトラン」!

 

夜の金華山ドライブウェイを、ヘッドライトを灯してランニングします。

 

皆さんに広くお勧めできるものではありませんし、当然ながら柳ケ瀬健康ステーションのプログラムにもありません!

 

でも、走るとなかなか気持ちのいいコースなんですきらきら

 

いつもと違うランニングコースを探していらっしゃるのであれば、一度お試しになられたらいかがでしょうかオーケー

 

※本文中の距離や標高は、GPSトラックデータや車のトリップメータを元に計測したもので、誤差が含まれることをご了承ください。

 

※写真の撮影時期は同一日ではありません(ランニング中の写真のほか、車で撮影した写真があります)。

 

 

~岩戸公園側の登りは辛いです~

 

 

岩戸公園側ゲートから走り始めます。(標高約50m)

 

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ヘッドライトを点灯して出発!

 

勾配が急なのですぐに息が上がってくるのですが、ここは踏ん張りどころ!!!!!!

 

このカーブの周辺が特に急な区間。(岩戸公園側ゲートから約700m)

 

※暗くて写りませんねぇ...

 

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復路の下りでも、膝を痛めないよう注意が必要な区間です。

 

七曲り登山道への分岐を越え、その先のヘアピンカーブ(岩戸公園側ゲートから約1.2km)を曲がると、ようやく斜度が落ち着いてきます。

 

ここまで来れば、あと一息!

 

右手に岐阜城を眺めながら気持ちよく走っていると、すぐに最高地点の広場に到着。(標高約160m、岩戸公園側ゲートから約1.8km)

 

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特に看板などがないのですが、最高点付近に街灯がありますので、タイムを計測する際の目印になると思いますOK

 

 

~苦しんだご褒美に!~

 

 

このあたりから、木々の間からちらちらと市街地の明かりが見えるようになり、また尾根を吹き抜ける風を感じるようになります。

 

やがてヘアピンカーブに差し掛かると...

 

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金華山ドライブウェイのルート上、最高のビュースポットに到着!(岩戸公園側ゲートから約2.3km)

 

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金華山山頂ほどではないですが、なかなか素晴らしい夜景ですきらきら

 

ライトアップされた上加納山タワー(電波送信所)が、なんともかっこいい!

 

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ほんの少しだけココで立ち止まって景色を眺めると、さっきまでの苦しい登りのこともすぐに忘れてしまいます。

 

 

~比較的快適な岐阜公園側~

 

 

ドライブウェイ展望台への分岐(岩戸公園側ゲートから約2.8km)を過ぎると、なだらかな下りが延々と続きます。

 

岐阜公園側ゲート(夕陽丘ゲート)手前の300m程度の区間のみ、少し勾配が急になりますので、膝への負担に注意してください。

 

009.jpg

 

夕陽丘ゲートで折り返し。(標高約30m、岩戸公園側ゲートから約4.8km)

 

こちらからの登りは、傾斜が緩いため岩戸公園側の登りの苦しさに比べれば快適です。

 

ただし、岩戸公園側の残り1km程度の急な下りは、膝への負担に注意してください。

 

ワタシは、この区間はクールダウンを兼ねて歩いています。

 

歩きの時間も含めて、往復1時間10分程度のランニングとなります。

 

 

~注意事項~

 

 

日が長い時期であっても、鬱蒼と茂る森の中のドライブウェイは薄暗いので、必ずライトは持参してください!!!

 

 歩くことすらままならないくらい、本当に真っ暗ですので、ライトも明るいものが必要です。

 

明るい色の服装、反射材の携行など、平地のナイトランで必要となるものは、ドライブウェイでも必須です。

 

ドライブウェイの路面は濡れていることが多いですので、転倒には十分注意してください!

 

山の中という場所柄、特に女性の方は、一人でランニングされるのは危険です。いきなり小動物に出会ったり、突然カラスが一斉に飛び立って、びっくりすることもあります。「お化け屋敷」が得意な方も、一人で走るのは止めておいた方が無難です。

 

なお、ドライブウェイは午後9時に閉鎖されます。十分に時間の余裕をもって走り始めてください!!

 

KTさんからの投稿でした。







最終更新日  2014年10月30日 10時26分22秒

2014年07月28日
カテゴリ:スポーツ

 

こんにちは、かえちですスマイル

7月3連休最終日は、海の日でしたが、私は金華山登山をしました

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前回登ったのは約1年前でしたので、久々の登山でした。

体力の心配はありましたが、夏山の涼しさも期待して登山開始です。

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今回も前回と同じコース。めい想の小径。

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友人と楽しく会話をしながら登っていきます。

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景色が見え始めると、テンションが上がります上向き矢印

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さらに登って、景色が広がります。

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もうちょっとで山頂!!スマイルと期待して頂上を見上げるのですが・・・

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頂上まではまだまだしょんぼり

疲労感雫を感じてきたところですが、諦めません!頂上からの美しい眺めを見るまではぐー

途中、こんな木の根っこが隆々としたところもありました。

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自然の中で生きる樹木のたくましさや力強さを感じながら登り続けます。

 

登り始めて約1時間。ついに到着しましたちょきちょき

やりきったぞ!!という達成感を味わい大満足大笑い

この日は曇っていましたので、名古屋方面はあまり見れませんでしたが、この景色

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こちらは鷺山・正木方面

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展望台は心地よい風が吹いており、登山で熱くなった体を冷やしてくれます。

そして美しい景色も疲れを癒してくれます。

ここの展望台ですが、夏は夜間営業をしており、ビアガーデンビールになるようです。

夜景を楽しみながらビールを飲むっていいですね。

 

美しい景色を眺めたい方、自然を満喫したい方、達成感を味わいたい方に

金華山登山をおすすめします。

健康重視の方にもおすすめですが、無理のないようにお願いします。

 

以上、かえちの海の日登山でした。

 

かえちさんからの投稿でした。







最終更新日  2014年07月28日 11時05分23秒

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