☆　いくらでもいけた ☆

☆　いくらでもいけた ☆ 今日は、残業し、もうくたくたであったが、 あと２週間を思うと少しでも走っておこうとジムへ。 １２．２キロで走りはじめ１０分で、ランナーズＨｉへ。 ウォー軽いと３０分。 全然、いけそう。２週間前なのに負荷重し、１２．５キロへ。 全然、大丈夫。 ５０分で、１２．８キロへ ５８分で、１３．５キロ で６０分　１２．３４キロ これで、湘南走れれば、完全サブ４なのになぁ。 オクト-バーマラソン　10/19結果 種目別総合(ランニング)　1507位／4800人 昨日より150人抜いた。 １０００位が１７７キロ程度 もうちょいだぁ。