楽天主義４１５７

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• ☆　Oha！　６　１月１２日　☆　　

  ☆　Oha！　６　１月１２日　☆　Oha！　６　１月１２日

  2012年01月12日

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• ☆　Ｏha！　５　１月１１日　☆

  ☆　Ｏha！　５　１月１１日　☆Ｏha！　５　１月１１日

  2012年01月11日

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• ☆　Ｏha！　５　１月１０日　☆

  ☆　Ｏha！　５　１月１０日　☆Oha！　５　１月１０日

  2012年01月10日

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• ☆　Ｏha！　６　１月９日　☆

  ☆　Ｏha！　６　１月９日　☆Ｏha！　６　１月９日

  2012年01月09日

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• ☆　Ｏha！　５　１月８日　☆

  ☆　Ｏha！　５　１月８日　☆Ｏha！　５　１月８日

  2012年01月08日

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• ☆　Ｏha！　５　１月７日　☆

  ☆　Ｏha！　５　１月７日　☆Ｏha！　５　１月７日

  2012年01月07日

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• ☆　Ｏha！　５　１月６日　☆

  ☆　Ｏha！　５　１月６日　☆Ｏha！　５　１月６日

  2012年01月06日

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• ☆　Ｏha！　５　１月５日　☆

  ☆　Ｏha！　５　１月５日　☆Ｏha！　５　１月５日最終更新日時 2012年1月5日 5時39分43秒コメント(0) | コメントを書く

  2012年01月05日

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• ☆　Ｏha！　４　１月４日　☆

  ☆　Ｏha！　４　１月４日　☆Ｏha！　４　１月４日

  2012年01月04日

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• ☆　去年１月の総走行距離を超えた　☆

  ☆　去年１月の総走行距離を超えた　☆今日で去年１月の総走行距離を超えた。去年の今頃はまだ走る習慣が無かったし、ホノルル後は全く気が抜けていた。１年でこんなに変わった大したものだ。今日は、またコース開拓でＬＳＤ。もうちょっと距離を走りたかったなぁ。箱根を観、さーてジムでも行きますかぁ。と言っても今日は休館日。じゃぁ、長津田と思ったが、この際どこか開拓しようと１５時半家スタート家→玉川学園→金井→藤の台→本町田民芸前・・・ここで長い信号に合い鎌倉街道沿いにコース変更。この信号が無かったらそのまま木曽に行ってたのに。恩田川源流から田奈駅手前まで恩田川沿いを走り→こどもの国→奈良北→自宅１５．９２８キロだって。もうちょっとで２０キロコースつくれたのに４キロ足らず。木曽廻るか、中山まで行けば、２０キロコースつくれそうなのが判る。ＬＳＤにしては、ちょっと短いしペース早すぎたなぁ。15.928 km 1時間26分33秒 走りましたＬＡＰ１　６：１０２　５：５８３　５：３０４　５：２５５　５：４２６　５：２３７　５：０２８　５：０２９　５：１０１０　５：２３１１　５：０９１２　５：２４１３　５：０１１４　５：０３１５　６：１５

  2012年01月03日

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• ☆　走ってこようかなぁ　☆

  ☆　走ってこようかなぁ　☆走ってこようかなぁ

  2012年01月03日

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• ☆　Ｏha！　４　１月３日　☆

  ☆　Ｏha！　４　１月３日　☆Ｏha！　４　１月３日

  2012年01月03日

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• ☆　Ｏha！　５　１月２日　☆

  ☆　Ｏha！　５　１月２日　☆Ｏha！　５　１月２日

  2012年01月02日

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  ☆　２０１２年　Ａ　ＨＡＰＰＹ　ＮＥＷ　ＹＥＡＲ　☆

  ☆　２０１２年　Ａ　ＨＡＰＰＹ　ＮＥＷ　ＹＥＡＲ　☆今日は、毎年恒例の寒川まで初詣に行ってきた。毎年だと近場スーパの福袋を買ってから行ってたのだが、今年はさすがに要らず、そのまま寒川まで。いつもと違う抜け道を見つけ、午前中に駐車できてしまい、本殿まで辿り着いてしまった。時間があるので、身体健全、八方除けのお払いもしてもらってくる。帰りは、東名で海老名ＳＡに寄って来た。1ヶ月前は、いつも通りの海老名ＳＡだったのに。蒲鉾屋は？やきそば屋は？世界１位の肉まんはどこ行った？全ての店舗が替わっていた。で、凄く綺麗になっていたけど、満員状態。そこで地震。そうとう揺れた。怖かった。

  2012年01月01日

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• ☆　Ａ　ＨＡＰＰＹ　ＮＥＷ　ＹＥＡＲ　☆

  ☆　Ａ　ＨＡＰＰＹ　ＮＥＷ　ＹＥＡＲ　☆Ａ　ＨＡＰＰＹ　ＮＥＷ　ＹＥＡＲ

  2012年01月01日

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• ☆　納めゆるＲＵＮ　☆

  ☆　納めゆるＲＵＮ　☆なんとか４．２キロ走る為に、掃除を１６時までで終了。・・・綺麗にするにはあと１ヶ月はかかりそうなんで止めた。１６時４５分　スタート。今年最後のＲＵＮ。外を走るのは、１１月のリレー以来本当に久しぶり。大晦日なんでいつもとは違うコースを走ってみようかと、玉川学園方向に行き思い出に浸る。たぶん加藤さん宅前通り、７丁目通り、田川水泡さん宅前通り・・・小学時代サイン貰いに良く立ち寄ったよなぁ。あのサインどこにやってしまったのだろう？御免なさい田川さん。我が母校南大谷中前通り・・・３年のマラソン大会で４位だったんだよなぁ。小学校６年の最上級生マラソンで５位をとったから順位が下げたくなかったんだよなぁ。高校ではマラソンが体育の単位に入ってたから頑張って１年で１３００人中９７？位２年で６７？位、３年で４３位だった。昔から走るの好きだったんだなぁ？なーんて事を思い出しながら恩田川沿いを走る。神奈川県になったら灯りがなくなったのであかね台でいつもの道へ。以前走ってた時は、きつかった坂が大した事なく感じた。これでもトレッドミルでも成果があることに気づく。ＴＵＴＡＹＡ前通り、三和前通り、我が家まで９．８３キロだった。良い１０キロコース見つけた。１０キロ走ったわりには全然楽。いつものトレッドミルのほうがはるかに苦しい事に再認識した。これで今年の走りを終える。２０１１年の記録1月 距離27.60km　時間3時間 ペース　9.2 km/h (06'31 /km)2月 距離58.079km 時間5時間48分24秒 ペース　10.0 km/h (05'59 /km)3月 距離95.212km 時間10時間31分43秒ペース 9.0 km/h (06'38 /km)4月 距離113.838km 時間10時間04分42秒ペース 11.3 km/h (05'18 /km)5月 距離130.580km 時間11時間13分59秒ペース　11.6 km/h (05'09 /km)6月 距離 46.230km 時間3時間38分11秒ペース　12.7 km/h (04'43 /km)7月 距離200.280km 時間16時間00分21秒ペース 12.5 km/h (04'47 /km)8月 距離159.940km 時間12時間58分01秒ペース　12.3 km/h (04'51 /km)9月 距離158.684km 時間16時間26分54秒ペース　9.6 km/h (06'13 /km)10月距離235.933km 時間20時間17分31秒ペース　11.6 km/h (05'09 /km)11月距離152.655km 時間12時間43分22秒ペース　12.0 km/h (05'00 /km)12月距離126.650km 時間9時間37分30秒ペース　13.2 km/h (04'33 /km)走行距離　　1505.681km走行時間　　132時間20分38秒走行ペース　11.4 km/h (05'16 /km)でした。来年は、２４００キロを目標としようかなぁ。今年の大会記録3月6日　第29回三浦国際市民マラソン　ハーフ　記録　2時間55秒・・・大昔の青梅マラソン以来の国内レース。どちらかと言うと初レースに等しいレース。なめていて粉砕されたレース4月17日　第21回かすみがうらマラソン　フル　　中止4月29日　第34回武相マラソン　　　　　ハーフ　記録　1時間50分42秒・・・18キロ過ぎ、足つったレース。まだまだ、走る足が出来てませんでしたねぇ。5月29日　第31回スポニチ山中湖ロードレース　ハーフ　記録　1時間50分32秒・・・台風で、記録より完走目的だったレース6月5日　第3回ハーフリレーマラソン IN 夢の島　ハーフ　記録　395チーム中19位8月21日　第31回山日YBS富士吉田火祭りロードレース ハーフ　記録　調整不足＆暑過ぎで走れないと棄権9月25日　第40回あさがおユニバーサルマラソン大会　30キロ　記録　3時間1分42秒・・・プレッシャーなく走れるとても楽しい大会だった。11月3日　第6回湘南国際マラソン　フル　記録　4時間10分23秒・・・背中つり、また4時間切れなかった。今日走っていて、肩に力がはいっている事を痛感。これがいけないんだよなぁ。癖だから治らないと思うけど。11月12日　２時間リレーマラソン＆スポーツウォーキング大会　in　国立霞ヶ丘競技場　記録　？チーム中13位来年は、どれだけ走れるだろう。皆さま、良いお年を。

  2011年12月31日

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• ☆　Ｏha！　６　１２月３１日　☆

  ☆　Ｏha！　６　１２月３１日　☆Ｏha！　６　１２月３１日

  2011年12月31日

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• ☆　Ｏha！　６　１２月３０日　☆

  ☆　Ｏha！　６　１２月３０日　☆Ｏha！　６　１２月３０日

  2011年12月30日

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• ☆　Ｏha！　５　１２月２９日　☆

  ☆　Ｏha！　５　１２月２９日　☆Ｏha！　５　１２月２９日

  2011年12月29日

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• ☆　Ｏha！　５　１２月２８日　☆

  ☆　Ｏha！　５　１２月２８日　☆Ｏha！　５　１２月２８日

  2011年12月28日

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• ☆　Ｏha！　５　１２月２７日　☆

  ☆　Ｏha！　５　１２月２７日　☆Ｏha！　５　１２月２７日

  2011年12月27日

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• ☆　Ｏha！　５　１２月２６日　☆

  ☆　Ｏha！　５　１２月２６日　☆Ｏha！　５　１２月２６日

  2011年12月26日

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• ☆　ZIP＆ズームサタ　☆

  ☆　ZIP＆ズームサタ　☆新春の番宣でＺＩＰ＆ズムサタをやってた。来年から羽鳥さんさんの日の出じゃなくなるんだぁと気づく。

  2011年12月25日

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• ☆　Ｏha！　５　１２月２５日　☆

  ☆　Ｏha！　５　１２月２５日　☆Ｏha！　５　１２月２５日

  2011年12月25日

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• ☆　足が痛い　☆

  ☆　足が痛い　☆膝が痛い。こんなの初めて。

  2011年12月24日

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• ☆　Ｏha！　６　１２月２４日　☆

  ☆　Ｏha！　６　１２月２４日　☆Ｏha！　６　１２月２４日

  2011年12月24日

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• ☆　ジムイベント　☆

  ☆　ジムイベント　☆今日は、ジムのクリスマスイベントエアロ＋ファイトアタックの７５分このジムでは初めてのイベントレッスン。当然、仮装と思っていたのだが、やはり皆普段のレッスン着駄目だぁ。じゃ、つまんないから止めたでそれでも目立つ　ＣＷ－Ｘ２０周年限定企画モデル＋なでしこジャパン記念Ｔシャツで行ったら、カロンさんからスタジオの中にサンタがいますよ。の声でこりゃ、やるきゃないで雪だるまに。ついでに、カロンさんにも赤レンジャーをやらせてしまった。久々のジムイベント楽しかったぁ。７５分間頑張りましたぁ、が、さすがに喉からから。次のイベントは、バレンタインかなぁ？その後、喉からからなんで３０分だけ走っておきました。今年１５００キロ危ないんで。本当に難しくなってきたなぁ。

  2011年12月23日

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• ☆　今日はイベントで仮装　☆

  ☆　今日はイベントで仮装　☆今日はイベントで仮装どんな格好しよう？

  2011年12月23日

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• ☆　Ｏha！　６　１２月２３日　☆

  ☆　Ｏha！　６　１２月２３日　☆Ｏha！　６　１２月２３日

  2011年12月23日

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• ☆　Ｏha！　５　１２月２２日　☆

  ☆　Ｏha！　５　１２月２２日　☆Ｏha！　５　１２月２２日

  2011年12月22日

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• ☆　Ｏha！　４　１２月２１日　☆

  ☆　Ｏha！　４　１２月２１日　☆Ｏha！　４　１２月２１日

  2011年12月21日

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• ☆　Ｏha！　６　１２月１９日　☆　　　　　

  ☆　Ｏha！　６　１２月１９日　☆Ｏha！　６　１２月１９日

  2011年12月20日

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• ☆　ない　☆

  ☆　ない　☆ない

  2011年12月19日

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• ☆　Ｏha！６　１２月１９日　☆

  ☆　Ｏha！６　１２月１９日　☆Ｏha！６　１２月１９日

  2011年12月19日

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• ☆　１８日書いてなかった　　☆

  ☆　１８日書いてなかった　　☆１８日書いてなかった。本当にもう止めたい。

  2011年12月18日

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• ☆　Ｏha！　５　１２月１７日　☆

  ☆　Ｏha！　５　１２月１７日　☆Ｏha！　５　１２月１７日

  2011年12月17日

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• ☆　今日通夜に行ってきました　☆

  ☆　今日通夜に行ってきました　☆今日通夜に行ってきました。お経をあげてましたので神道ではありません。

  2011年12月16日

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• ☆　Ｏha！　５　１２月１６日　☆

  ☆　Ｏha！　５　１２月１６日　☆Ｏha！　５　１２月１６日

  2011年12月16日

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• ☆　最近書かなくなったなぁ　☆

  ☆　最近書かなくなったなぁ　☆最近書かなくなったなぁ

  2011年12月15日

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• ☆　Oha！　６　１２月１５日　☆　　

  ☆　Oha！　６　１２月１５日　☆Oha！　６　１２月１５日

  2011年12月15日

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• ☆　Ｏha！　５　１２月１４日　☆

  ☆　Ｏha！　５　１２月１４日　☆Ｏha！　５　１２月１４日

  2011年12月14日

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• ☆　Ｏha！　５　１２月１３日　☆

  ☆　Ｏha！　５　１２月１３日　☆Ｏha！　５　１２月１３日

  2011年12月13日

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• ☆　Ｏha！　５　１２月１２日　☆

  ☆　Ｏha！　５　１２月１２日　☆Ｏha！　５　１２月１２日

  2011年12月12日

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• ☆　Ｏha！　４　１２月１１日　☆

  ☆　Ｏha！　４　１２月１１日　☆ Ｏha！　４　１２月１１日最終更新日時 2011年12月11日 4時2分13秒 コメント(0) | コメントを書く

  2011年12月11日

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• ☆　Ｏha！　５　１２月１０日　☆

  ☆　Ｏha！　５　１２月１０日　☆Ｏha！　５　１２月１０日

  2011年12月10日

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• ☆　Ｏha！　５　１２月９日　☆

  ☆　Ｏha！　５　１２月９日　☆Ｏha！　５　１２月９日最終更新日時 2011年12月9日 5時33分58秒コメント(0) | コメントを書く

  2011年12月09日

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• ☆　Ｏha！　５　１２月８日　☆

  ☆　Ｏha！　５　１２月８日　☆Ｏha！　５　１２月８日最終更新日時 2011年12月8日 5時34分7秒コメント(0) | コメントを書く

  2011年12月08日

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• ☆　Ｏha！　５　１２月７日　☆

  ☆　Ｏha！　５　１２月７日　☆Ｏha！　５　１２月７日

  2011年12月08日

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• ☆　Ｏha！　５　１２月７日　☆

  ☆　Ｏha！　５　１２月７日　☆Ｏha！　５　１２月７日

  2011年12月07日

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• ☆　Ｏha！　５　１２月６日　☆

  ☆　Ｏha！　５　１２月６日　☆Ｏha！　５　１２月６日

  2011年12月06日

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