2018/11/01(木)00:39 久しぶりに部活に参加してみた 今月１０回目のランニングは５０００ｍタイムトライアル マラソン(293) 今日の練習内容 久々に部活に出席 W-up5200m＋直線流し×２本 ストレッチ ５０００ｍタイムトライアル ２３分１３秒 １周平均１１１秒 ４分３０秒／ｋｍ平均 down2km ストレッチ 押してね ↓↓↓↓↓ 続きを読む