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2021.12.07
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12月7日火曜日

ローソン、ピアゴ、ダイソーで買い物

めちゃ沢山買い込んだから冷蔵庫パンク😱

タバタ式トレーニング4セット

セット間1分以内

筋トレメニュー

レッグレイズ

レッグエクステンション

チェストプレス

ヒップエクステンション
(足首にサポーターを付けて実施)

バタフライ

ラットプルダウンビハインド

トレーニング後食事が摂れる様にしています

体重80kg/176cmのボテボテ🐷

フルマラソンで2時間36分台の公認記録を出した頃は62kgだった





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Last updated  2021.12.07 16:55:57


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