マダムマリィの好きなモノ

朝起きると腰が痛い。

夏ぐらいからひどくなって

夜中にトイレに行く時も

腰が痛くてたまりませんでした。

でも、昼間は全然痛くないのです。

長年使ってきたベッドマットが原因だと思い、

新聞で読んだ

ブレスエアーのマットレスを買ってみました。

ベッドマットの上に敷いたり、

フローリングの上に敷いてみたり、

長座布団を上に敷いてみたりと

色々な寝方を試してのですが、

ひどい痛みは治まったものの

すっきりとは眠れず、

ついに古いベッドマットを処分して

新しいベッドマットを買いました。

その後も

ベッドマットのままで寝てみたり、

上にブレスエアーのマットレスを敷いてみたり、

車用の腰枕をつけてみたりと

色々試していますが、

相変わらずすっきり眠れません。

横向きに眠ればいいとわかっているのですが、

いつの間にか仰向けで寝ているのです。

どうにか出来ないものかと

ネットで検索していたら、

「反り腰」というものを見つけました。

私はこれかも！

反り腰改善のためのストレッチ セルフチェック方法や原因も併せて解説 | SIXPAD－シックスパッド公式サイト

原因は筋肉の衰えや柔軟性の低下とのこと。

以前は寝る前に柔軟体操をしたり、

たまにラジオ体操をていたのに

最近、全然やってなかったのです。

年齢的にも必要なことだったのに。

改善するストレッチも紹介されていたので

早速始めました。

これを毎日忘れずにやらなくては。

熟睡がしたいです。

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