マダムマリィの好きなモノ

昨年の夏頃から朝ベッドから起きると

腰がひどく痛みトイレに行くのも大変でした。

11月にそれに効果がありそうなマットレスを

見つけて買ったのですが、

5cmという薄さのせいか

あまり効果を感じられませんでした。

その後、ベッドマッドも買い替えました。

どちらも一時的には腰痛も消えるのですが、

しばらくするとまた痛みが出てくるのです。

ネットで原因と対策を検索していたら

12月に「反り腰」というものを見つけました。

腰まわりの筋肉の衰えや

柔軟性の低下が原因とのこと。

柔軟体操など全然していなかったと気づき、

それから腹筋や柔軟体操を続けています。

TVで見た腰痛を直す体操も追加したりしていたら、

ふと気づいたら

起きた時に腰が痛くなかったのです！

仰向けに寝るのが良くないと

右側を下にして寝ていたら

右肩が痛むようになり（泣）、

最近は左向きで寝ていました。

でも、無意識に寝がえりをうって

仰向けに寝ていたりするのです。

ついに柔軟体操の効果が出て来た？

もう腰痛から解放されるの？

まだ楽観は出来ません。

今後も腹筋や柔軟体操を続けていきましょう。