2467137 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

マドレボニータ(美しい母)プロジェクト★

2009.06.12
XML
カテゴリ:妊婦のセルフケア
金曜日に吉祥寺で吉田紫磨子インストラクターが担当してきた妊婦クラス。

今月から紫磨子さんが産休にはいるため、私(吉岡)が代講させてもらってます!!

0906-1妊婦クラス.jpg

紫磨子インストラクターは、今回は受講生として参加!!

産後をメインに活動している私たちですが、妊娠中の過ごし方によって、産後も随分変わる。

妊娠中から、産後を見据えた体づくりをすることは、そのまま生む力を鍛えることにもつながる。

妊婦がこんなに動いていいの???と最初は不安そうな顔をしていた妊婦さんも、

エクササイズがおわったころには、風呂上がりのような気持ちよさそうなお顔で、スッキリ。



なんと、エクササイズの当日に、ご感想をつづっておくってくださった妊婦さんも!

ご本人に許可をいただいたので、こちらでご紹介しますね。



今日はありがとうございました。
久しぶりの汗、すごく気持ちよかったです。

きっと急に運動して今日は晩ご飯つくれるかな~
だめだったらおさぼりしようって思っていたのに、
逆に今日は帰宅してからも足が軽くびっくりしています。

毎日この時間は眠くてしかたがなく
ここ2~3日昼寝ならぬ夕寝をしてしまい
夜寝られなくなるを繰り返していたのに、
今日はぜんぜん眠くないんです。

久しぶりに夜寝るのが楽しみです^^

本当に心も足取りも軽くなりました。

今日は初め弾んでいるうちにおなかが張って
痛くなってしまったんですけど、
姿勢の話を聞いて、気をつけているうちに張りもなくなり
最後までできました。

この爽快感!ほんといいですね。
続けていきたいので8月も申し込みしたいのですが、
こちらで大丈夫でしょうか?
それではよろしくお願いします。

数年前に購入したボールとDVDを
ひっぱり出してこようと思っている
S.O.でした。




Sさん、ありがとうございました!!

そうそう、妊婦は早寝早起き!なんてよく注意されるけど、

それって、心がけだけでは、なかなかできなかったりしますよね。

どんなに意志のつよいひとでもそうだとおもいます。



でも、体を動かして体を健康な状態に近付ければ、

自然と早寝早起きできるようになるんですよね~。



それから、おなかの張りも、姿勢を気をつけるだけで、

ずいぶん減らせるんですよね~。実感していただけたとおもいます。



ぜひ、出産まで、運動つづけて、良い状態でお産を迎えてくださいね。

来週も楽しみにしています☆

(文責:吉岡マコ)






最終更新日  2009.11.15 22:41:13


PR

サイド自由欄

プロフィール


マドレボニータ

カテゴリ

日記/記事の投稿

お気に入りブログ

『おカネの切れ目が… 山田真哉さん

日刊シマン shimangさん
TOTO LE CARTIER bustedさん

フリーページ

カレンダー


Copyright (c) 1997-2020 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.