マドレボニータ(美しい母)プロジェクト★

こんにちは。




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こちら『マドレジャーナル』のイラストなどを描いていますが、
（まもなく１７号が完成！ひゃっほう★）


本当は（？）産後セルフケアインストラクターの白石あすかです。

マドレボニータの講座の講師もしておりますです。


はい、日本語が若干不自由なんですが、

その分、絵を描いたり、身体動かしたりする場面には、

必ず現れます(笑)。



そんなわたくし、あだ名：スライスより、

先日のアドバンス講座のレポートです。

＊

この日の講座では、日頃マドレ事業のあれこれ事務を務めている

事務局シスターズ３人も駆けつけてくださいました！


９月からの新メンバー、くろろんこと黒田美穂さんは

じつに５年ぶりのご参加とのこと！！


ほんとは覚えることなど、たくさんあるから、

１分たりとムダにはしたくないはずですが、

いえいえこんな時だからこそ！

まずは体を動かして、脳みそを活性化した状態のほうが

効率よかったりするんですよー。


しかも、講座の申込受付などを担当してくださるくろろん、

まずは現場にも足を運んで！とのことでご参加くださいました。



こういうの、手前味噌って言うかもですが、

直接足を運んで、人と寄り添って取り組んでくださる方と

一緒にお仕事できるって幸せ。（スライスのつぶやき）





講座の様子をチラリ☆



CMのあの曲が聞こえてきそうじゃない？？

颯爽と歩く母たち☆美しい。





産後クラスの最終回にもお伝えするのですが、

これを５０分かけて、じっくりと理解を深めます。


カラクリがわかれば、あとはその通りに

体を動かせるようにするわけですが、

そのためにはある程度、練習の時間と量が必要です。



ですが、歩きながら

体を内側から温めるスキルは一生モノ！





ポージングもキマってます☆


＊


ボールエクササイズは、

全員がクラス卒業生ということで、

負荷をかけておこなっていきました。


そう、わたし、

みなさんの前に立ってリードすると、

ドＳ（！）な部分が出てきてしまうんどぇす(笑)。



が、が！

みなさんのほうがずっとウワテ。

ものともせずにガンガン弾んでいました。



負荷をかけるといっても、

重たいダンベルを持つとかではなく、

筋肉の正しい使い方を意識して、

自分が今できる最大限に力を出すので、

「もっとできるはず！」と

自分を信じる力も鍛えられますねー。



腹筋もなかなかきつかったはずなんですが、

なんたって、事務局シスターズのハラマリこと原万里子さん＠妊婦が

涼しい顔でこなしてしまうものだから、

みんなズル休みできなかったですね(笑)。


ま、お家で、しかも一人では、

「まいっか」となりがちなので、

みんなで声出して、息を合わせて部活みたいに頑張れるのは

現場に来た人だけが味わえる醍醐味です。





ほら！

運動後のすがすがしい表情☆

ご飯３杯いけますね。（お腹も空くし。）



ご参加くださったみなさん、ありがとうございました☆



次回は１１月になります。

来月は踊れるカラダづくり・超基礎　があります。


◆ボール＆ウォーキング講座＠吉祥寺スタジオアムリタＥＡＳT
☆次回は2010年11月22日（月）10:00-12:00 【受付中】


◆踊れるからだづくり講座・超基礎＠吉祥寺スタジオアムリタEAST
ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、基礎の基礎から丁寧に教えます。
教えるのは産後セルフケアインストラクター兼、ダンサーの白石あすか。
☆2010年10月4日（月）10:00～12:00【受付中】


★私が担当する産後のボディケア＆フィットネス東高円寺クラス
　１０月コース（10/6・13・20・27）10:00～12:00　もお申込受付中です！
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（文責：白石あすか）