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2010.10.05
カテゴリ：特別講座
こんにちは、白石あすか＠基本杉並、ときどき吉祥寺です。 （今年中？来年にはもう少し遠征したいなと画策中！） すっかり涼しくなりました。 秋は好きです。過ごしやすいから（単純）。 あさて。 今月の踊れるカラダづくり講座は≪超基礎≫編でした。 （残念ながらお休みされたKさんRさん、お大事に…） まずはしっかりカラダをほぐし、ストレッチしていきます。 普段の生活ではなかなか使われない部分は特に丁寧に… 地味できつくて辛いイメージのストレッチ、筋トレですが、 多少は負荷をかけないと、できるようにはなりません。 なので、ここはペアになったり、声を出したり、 工夫して楽しくやっていきます。 お約束の内転筋エクササイズ。 なんだかんだで１トラック頑張りました！  基本のステップをさらったら、振付にも挑戦！ 自分のからだなのに！ 自分の意思で動かすことがこんなにも難しいだなんて！ でも、簡単だったらつまんない。 難しいからこそやりがいがあるってもの！ 残りの時間はひたすら繰り返して練習すると… ちょっといい感じに☆ 自分で言ってはいけないことはわかっているんです。 で、でも・・・ た、楽しいっ！！  今ごろ筋肉痛はきているでしょうか・・・。 それだけカラダを動かした証拠ですから！ 痛いけど、さらに動かして回復を促してあげてくださいね。 みなさま、ありがとうございました☆ ぜひ４回コースへのご参加もお待ちいたしております。 ◆踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫＠吉祥寺スタジオアムリタWEST ☆2010年11月4日スタート！（11/4,18, 12/2,16) 13:00-15:00 単発でもご参加もできます【受付中】 ☆講師はマドレボニータ代表・産後セルフケアインストラクターの吉岡マコ （文責：白石あすか） twitterアカウントはslicceAsukaです  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2010.10.05 11:58:37
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