カテゴリ:マドレキャラバン2012
皆さんこんにちは、産後セルフケアインストラクターの高橋葉子です。
マドレボニータ東北キャラバン、いよいよ始まりました! 第1回は、岩手県釜石市です☆ 釜石市は、岩手県沿岸部のやや南よりに位置しています。 東北新幹線の新花巻から、JR釜石線で2時間程。今はやっと桜が咲き始めたところです。 すっかり暗くなってから釜石駅につくと、 主催の「母と子の虹の架け橋」代表の若菜さんと、盛岡のエッチャンがアフロで!!お出迎えしてくれました。 エッチャンは、昨年度のNECワーキングマザーサロン・ファシリテーター同期なんですが、 よく考えてみると会ったのはこれが3度目&約1年ぶり! 「母と子の虹の架け橋」さんは、釜石市の平田(へいた)第6仮設団地内に、 「ママハウス」という母子支援の拠点を作っています。(↓4/2にママハウスを尋ねた時の写真) この他、「虹の家」という一時預かり保育室を、5/1オープンにむけて準備中です。 今回はこの「ママハウス」に泊まらせていただきました! サロンのお部屋にお布団敷かせてもらったので、隣りのキッズルームで2次会(笑) 代表の若菜さんのお話が面白くて、さらに「マドレボニータとは?」「吉岡マコさんの魅力とは?」「骨盤呼吸法って?!」と好奇心旺盛でいらっしゃるので、喋ったり、カラダ動かしたり、飲んだり、中身の濃い2次会でした(^^) そんな初めての仮設住宅での一夜をすごし、いよいよ講座の日です! ◆午前は、一般女性対象のセルフケア講座 産後5か月~ウン?十年の方までが参加してくださいました☆ 今回はママハウスのスタッフさんも♪ まずは10秒自己紹介。 続いてバランスボールを使っての有酸素運動! 初めて!という方が多く、箸が落ちても…じゃないですが、 弾むだけでも、脚あげたらなおさら、みんな大笑い!(笑) 「笑顔で!」って一回も言わなかったですよ!…すごいですね~釜石母たち!! 動いて大笑いしてカラダ中の筋肉を使った後は、ストレッチ&リラックス♪ ここまで体動かしてこそ得られる、本当のリラックスです。 後半は、コミュニケーションの時間。今日は「Good & New」というワークです。 今日は終始NHKの取材が!せっかくなので記者さんにも体験していただきました☆ (夕方のニュース「おばんですいわて」で放映されました) 最後はセルフケアを学びます。今回は「体型は自分で選べる」ということ。 エクササイズすればお腹引っ込むよー、ではなく(!)、 筋肉の使い方で、カラダの形は選べる!!ということを皆で実践しながら学びます。 日常生活で、例えば、おむつ替え中だってできます。 立ち座りの際にもできます! 骨盤を垂直にキープして立ち座りするだけで、息もあがるくらいに(^^) 最後にみんなで記念撮影☆ なぜかアフロで!!(笑) 盛岡からエッチャンがわざわざ持ってきてくれました☆ ひきつづき… ◆午後は、支援者向け講座。 子育て支援や女性支援に関わる方に参加していただいて、その人がセルフケアを伝えられれば、 もっとたくさんの人にお届けできますよね。 第1回の今日は、「肩こりのセルフケア」の指導法です。 まずは、午前にもやった「Good & New」と、そこから考察する産後女性の現状について。 続いて、骨盤の角度による体の変化、肩こりが生まれるメカニズムを学びます。 実物を見て、スケッチし、考察し、解剖図を見て、スケッチし、考察し、体で実践…と いろんな方法を活用して、ただの知識だけではない、生きた学びの時間です! ひと通り学んだあとは、演習を。まずはバラバラに散らばって壁相手に練習中。 このあと産後女性役(ワタシ☆)を相手に、実際に指導していただきました。 聞くだけ・見るだけなら簡単そうでも、実際にやってみると メカニズムをわかりやすく伝えることや自分で見本を見せること、 一緒にやってもらうこと、そして、これを持ち帰ってもらうこと…が いかに難しいか…!を、皆さん実感されていたようです。 あっという間の2時間!最後は美しいお辞儀で終了☆ 皆さんありがとうございました! ぜひぜひ、講座でやったことを次回まで実践してくださ~いね☆ 次回の日程は、5月14日(月)、6月11日(月)、7月23日(月)です。 同じく午前(10:00~12:00)は一般女性対象、午後(13:00~15:00)は支援者対象。 受講料は無料です。(Japanese Disaster Relief Fund Boston の助成を受けています) お申し込みは、コチラのお申込みフォームから。(PC・携帯共通) ※フォームにアクセスできない場合は、お電話またはファクスでもOKです。 0193-55-5422(電話、ファクス共通) 講座名、お名前、ご住所、電話番号、 赤ちゃんの生年月日(同伴 or 託児希望の場合)、託児希望の有無 をお知らせください。 釜石や近隣にお住いのかた、支援に関わるかた、ぜひご参加ください!! >チラシはコチラ >プレスリリースはコチラ 講座後は、ゆっくりもっとお話ししたいところではありましたが、 帰りの釜石線の時間を逃すと、あと1時間以上待たねばならず、しかも東京着は23時過ぎ!というわけで、ダッシュで片付けて会場を後にしました。 駅まで送ってくださったちはるさん。 ママハウスのスタッフで、朝から一日参加してくださいました。3児の母でヒップホップ大好き!で「SRサイタマノラッパー」を観ている!というスバラチイかたです~☆^^ 今回ご参加くださった皆さんも、そして主催の「母と子の虹の架け橋」の皆さんも、 本当に素敵な方ばかりで、とっても楽しい・嬉しい一日でした! ↓帰りの釜石線は1両のみ!かわいいです♪ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2012.04.26 09:26:30
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