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マドレボニータ(美しい母)プロジェクト★

2012.09.25
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カテゴリ:特別講座
こんにちは!
マドレボニータ事務局の吉竹雅子です。
自己紹介ーマドレブログ

週末マドレボニータでは、
NPO法人化5周年記念イベントMadreBonitaDay2012を開催しました。

いつも活動を応援してくださっている会員の皆さまや
マドレボニータのイベントは初めてという方達と共に
充実の3時間半を過ごしました!
(当日の模様はこちら

さて、そんな週末が明けて月曜日には、
ボールエクササイズ&ウォーキング講座が開催されました!

講師はおなじみ東高円寺クラスを開催、そしてにんぷクラスを代講中の
白石あすかインストラクター

別名『スライス道場』とも呼ばれるこの講座、
あすかインストラクターの熱いリードにのってノンストップで駆け抜ける50分!
心地よい汗を流しながらしっかり有酸素運動をしました。

DSCN1260.JPG

DSCN1270.JPG

DSCN1272.JPG
ヨガのポーズで上半身をストレッチ。
エクササイズで使った筋肉をしっかり伸ばします。気持ちイイ~~


産後のボディケア&フィットネス教室4回コースの
ボールエクササイズをギューっと凝縮したこの講座、
産後クラスOGの方は復習に、はじめての方も、
あすかインストラクターのリードに合わせて、
しっかり弾んでいらっしゃいました!

そして赤ちゃんが泣いたら、すぐに抱っこ。
母を呼ぶ声にしっかり答える瞬発力!
みなさま素晴らしかったですー!

バランスボールには骨盤をしっかり支えてくれている
安心感が。関節や骨盤への負担が少なく、
産後の身体にやさしいので安心してエクササイズできます。


腹筋のあとは締めのストレッチ。
DSCN1273.JPG


続いて、後半はウォーキング講座。
ほとんどの方がボールエクササイズに続いてご参加くださいました!

DSCN1275.JPG
シュッと伸びた背筋が美しいですね~
何度も繰り返しチャレンジすることで、
正しいウォーキングが身につきます。

講座が終わったあとすぐ、
帰り道でも実践できるのが嬉しいですね。
ぜひ講座後も実践してみてくださいね☆



次回のボールエクササイズ&ウォーキング講座
11/26(月)10:10~開催です!

生後210日以内の赤ちゃんも一緒に
エクササイズできるこの講座(もちろん単身でのご参加も大歓迎です!)
是非いらしてくださいね!

10月22日(月)13:30~には踊れるカラダづくり≪超基礎≫講座
開催いたします!
9月27日(木)13:00~の踊れるカラダづくり講座4回コース
の単発受講もまだまだお受付中です!

はじめての方も、リピートの方も、
皆さまのご参加お待ちしております!


(文責:吉竹雅子)

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みなさまからの継続的なあたたかいご支援をお待ちしております。

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最終更新日  2012.09.26 03:03:14


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