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2012.09.25
カテゴリ：特別講座
こんにちは！
マドレボニータ事務局の吉竹雅子です。  週末マドレボニータでは、 NPO法人化5周年記念イベントMadreBonitaDay2012を開催しました。 いつも活動を応援してくださっている会員の皆さまや マドレボニータのイベントは初めてという方達と共に 充実の3時間半を過ごしました！ （当日の模様はこちら） さて、そんな週末が明けて月曜日には、 ボールエクササイズ&ウォーキング講座が開催されました！ 講師はおなじみ東高円寺クラスを開催、そしてにんぷクラスを代講中の 白石あすかインストラクター！ 別名『スライス道場』とも呼ばれるこの講座、 あすかインストラクターの熱いリードにのってノンストップで駆け抜ける50分！ 心地よい汗を流しながらしっかり有酸素運動をしました。    ヨガのポーズで上半身をストレッチ。 エクササイズで使った筋肉をしっかり伸ばします。気持ちイイ～～ 産後のボディケア&フィットネス教室4回コースの ボールエクササイズをギューっと凝縮したこの講座、 産後クラスOGの方は復習に、はじめての方も、 あすかインストラクターのリードに合わせて、 しっかり弾んでいらっしゃいました！ そして赤ちゃんが泣いたら、すぐに抱っこ。 母を呼ぶ声にしっかり答える瞬発力！ みなさま素晴らしかったですー！ バランスボールには骨盤をしっかり支えてくれている 安心感が。関節や骨盤への負担が少なく、 産後の身体にやさしいので安心してエクササイズできます。 腹筋のあとは締めのストレッチ。  続いて、後半はウォーキング講座。 ほとんどの方がボールエクササイズに続いてご参加くださいました！  シュッと伸びた背筋が美しいですね～ 何度も繰り返しチャレンジすることで、 正しいウォーキングが身につきます。 講座が終わったあとすぐ、 帰り道でも実践できるのが嬉しいですね。 ぜひ講座後も実践してみてくださいね☆ 次回のボールエクササイズ&ウォーキング講座は 11/26（月）10:10～開催です！ 生後210日以内の赤ちゃんも一緒に エクササイズできるこの講座（もちろん単身でのご参加も大歓迎です！） 是非いらしてくださいね！ 10月22日（月）13:30～には踊れるカラダづくり≪超基礎≫講座を 開催いたします！ 9月27日（木）13:00～の踊れるカラダづくり講座4回コース の単発受講もまだまだお受付中です！ はじめての方も、リピートの方も、 皆さまのご参加お待ちしております！ （文責：吉竹雅子） -------------------------------------------------------------------  マドレ基金ではみなさまからのご寄付を募っています。 マンスリーサポーター制度もスタートしました！ 継続的にご支援くださるマンスリーサポーターのみなさまには、 月に一度「マンスリーサポーターニュース」をメールでお届けしています。 ひとり親、多胎の母、障がいをもつ児の母、低体重出生児や早産児の母、 １０代の母、東日本大震災で被災した母など、 社会的に孤立しがちな母親たちのひとりでも多くに産後ケアが届けられるよう みなさまからの継続的なあたたかいご支援をお待ちしております。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2012.09.26 03:03:14
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