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マドレボニータ(美しい母)プロジェクト★

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参加者の声

2012.04.10
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カテゴリ:参加者の声
こんにちは。
杉並・港区で活動している白石あすかです。

白石あすか.jpg

来週は茨城県つくば市に出没!出張レッスンを行います!
お近くのみなさま、ぜひいらしてください☆

桜も見事に咲き誇り、桜吹雪に子どもと一緒にはしゃいでいます(笑)
そんな4月は、入園・入学、復職のシーズン。
我が家の長男も、新しいお友達との出会いに胸を弾ませ、元気に通学。
頼もしくなりました T‐T。 

******

さて、先日のボールエクササイズ&ウォーキング講座は、
現役インストラクターと養成生、
各地の産後クラスOGがご参加くださり、とってもにぎやかに!!

これでもか!ってほど、弾んで、歩いて、
普段は使われにくい、ありとあらゆる筋肉を動かしました。

2012-03-26 12.03.17.jpg

シュッ!と振り返ったときの笑顔もキマってます。


講座に参加してくださった、三上安代さん(まっちゃん)からのご感想をご紹介します!

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スライス先生へ


こんにちは!三上安代ことまっちゃんですっ
先日のボールエクササイズ&ウォーキング講座では大変お世話になりました。

帰り道は着ていたダウンを脱いで家に帰るほど、身体がぽっかぽかでした(^^)

ボールエクササイズもウォーキングもどちらも解らないことがハッキリして、
気持ちがスッキリしました。細かく教えて下さり、ありがとうございます!

早速、普段歩く時にお腹が正面を向かないようにしたり、
かかとを静かに下ろしたりしていますが、
この動きはお腹にすごく効きますね。

本当にトレーニング時間を特別に設けなくても、歩いている時に鍛えられて嬉しいです!

そして27日はきょんちゃん先生のピラティス講座を受けたのですが、
前回のピラティス講座よりもお腹に力が入れられるようになったので、
すごくビックリしました。


昨日の今日で身体の変化を感じましたので、
「昨日のボールエクササイズ&ウォーキング講座、本当に行って良かった!」
と感動していました。

お腹の筋肉が使えるようになると、こんなに身体って思うように動くようになるんですねぇ。

実は、4月16日に踊れるカラダづくり講座に申し込みをしているものの、
身体がガチガチ&重いので講座についていけるか心配していました。
でも今は、「教わったことを日々意識して身体の軸を鍛えて臨もう!」
と楽しむ気持ちでいっぱいになりました。


ありがとうございます!
この度は本当にありがとうございました。
そして、今後ともよろしくお願いいたします(^^)
                     
☆まっちゃん☆

2012-03-26 12.06.04.jpg

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まっちゃん!ありがとう~~!!

「お腹に力が入らない」
って、産後に愕然とすることにひとつ。

でもそりゃそうだ。多くの場合、妊娠中はお腹に力を入れないように!
と言われるんですから。

本当は、あの大きくなるお腹を支えららえる、
そして赤ちゃんを産み出すために必要なんですがね。

愕然としっぱなしではなく、自分から働きかけて、
ハラヂカラを取り戻すってことが素晴らしい!

この講座では、ウォーキングの手順はもちろん、
できるようになった手応えを感じていただけるところを目指して
50分、ひたすら歩きます。

一つできるようになると、他のことができなくなったりしながら、
意識的に足が運べるように繰り返します。

講座でできるのはここまで。
これを無意識でもスムーズに足を運べるようになるには、
日々の繰り返しあるのみ。なのです。

即実践、そして体の変化、まっちゃんのご報告とっても嬉しいです!

さて、そんなまっちゃんが次にご参加してくださる講座が

踊れるカラダづくり講座≪超基礎≫編。

ダンスは未経験。体がガチガチ。リズム感がない。。。
とご心配されてる方にこそっ!参加していただきたい講座です。

「こんなところにも筋肉があったのね!」
「キツイ・・・けど気持ちいいっ!」
と言っていただいております。

音楽に合わせて、体を自在にコントロールできるようになると、
本当に楽しいんです!!
一緒に汗を流したいお仲間を大募集しております。


踊れるカラダづくり講座≪超基礎≫

日 程:2012年4月16日(月) (単発)

時 間:10:00-12:00(120分)

受講料:4,200円  ※杉並子育て応援券利用上限2,000円

会 場:スタジオアムリタEAST2F


お申込みはコチラから☆


次回のボールエクササイズ&ウォーキング講座は5/28(月)。

こちらもお申込み受付中です


(文責:白石あすか)






最終更新日  2012.04.11 11:34:51


2009.10.23
カテゴリ:参加者の声
こんにちは、親知らずを抜いた白石あすかです。

先日の踊れるカラダづくり講座でのご感想を寄せていただきましたので

コチラでご紹介させていただきます!!

ご協力くださったみなさま、ありがとうございます♪

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こんばんは!踊れるカラダづくり講座・超基礎に参加させていただいた八田吏です。


すごく楽しかったです!

うちに帰ってからもノリノリで、

深夜くたくたになって帰宅した夫に成果を披露して爆笑されてしまいました(笑)。


何より驚いたのが、風呂場の鏡でみてみたら、いきなりお腹が立体的になっていたこと!

腹が出ている、ということではなく、筋肉が浮き出ていて、びっくりしました。

このハラ状態を少しでも長引かせるべく、新たになにか始めたいと思っているところです。

(さっそく託児つきのダンススクールを、友達に教えてもらいました☆)


自分のブログにも、簡単ですが感想をアップさせていただきました。

 
また参加したいです。

ありがとうございました!

*************************


ファシリテーターとして人前にたつので、

少しでもキレのある動きのできる体になりたい…

と参加してくださったつかささん。

ロータス・マザリングプロジェクトでもご活躍になっています。


ちなみに今回の振付は、爆笑を招くようなおもしろい振りではなかったはず(笑)。

つかさアレンジが施されたのでしょうか??

*************************

ストレッチや筋トレ、家では絶対にここまでできない!

というぐらいじっくり体を動かせたことで、

2時間という時間が「あっ!」という間に感じました。


スライス先生の振付も、今までみたことがないタイプ。

ダンスの初心者のかたでも覚えやすく、かつ、

全身をくまなく使えるので、レッスン後もずっと身体がほっかほか!


終わった先から、軽い筋肉痛を感じましたが、

むしろ身体は軽くなっていました。


こんなレッスンだったら、週一で受けたいです!マジで。

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とは、野田カオリさん

コチラにも講座の感想を書いてくださっています。


私も思わず膝を打ったのですが、

私がこの講座で本当に伝えたいのは、踊る楽しさなんです。ね。


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先日は短時間ではありましたが、ためになる講座をありがとうございました。

多田江津子です。一番、体の硬かった生徒です。


自分の体なのに、普段意識してあげられなかった部分を見つめなおしました。

私の体にすまない、気持になりました。


あれから、筋肉痛にはもちろん、なりましたが、

少しづつ、腹筋背筋を鍛え、すこし、柔軟をやっています。

先生にまた、じっくりとこの間の講座を再びおしえていただきたいです。


3か月後、でしたっけ?楽しみにしています。

それまで、次回、先生に「前より、よくなった!」

と思わせるようなカラダ作りをしていきたいと思います。


お産をまだしていない、人間ですが、今、妊娠する前に自分の体と向き合えてよかったです!

(別に予定もないのですが。。。いつか、産みたいと思っているので)


では、本当にありがとうございました。

また、お会いするのを楽しみにしております。

*************************


書籍を読んでマドレを知り、

さっそく講座に参加してくださった多田さん(というか、えっちゃん)。

3か月後と言わず、4回コースへもぜひいらしてくださいませ!(笑)


普段の生活だけではなかなか意識してあげられない筋肉を

ここぞとばかりに動かして活性化させてあげると、

カラダはとても素直に、やった分だけ必ず応えてくれます。



一生付き合っていく身体だからこそ、

たのしく鍛えて踊れるカラダを手に入れましょう☆(←って胡散臭いCMみたい)


全身を動かして表現する楽しさを知れば

身体だけでなく、ココロも豊かになることは断言できます!




来月からは踊れるカラダづくり講座≪4回コース≫

講師は代表吉岡マコ先生です!

基礎の基礎~その応用~振り付けまで、

皆であわせて踊るここちよさ、4回でのカラダの変化も味わえますよ!


(文責:白石あすか)






最終更新日  2009.10.23 16:13:18
2009.06.29
カテゴリ:参加者の声
先週、3回コースの最終回を迎えたにんぷクラス、

さっそく臨月ぎりぎりで参加してくださったI.M.さんから

「3回無事皆勤できた喜びと感想をお伝えします。」

といってご感想が届きました。

ご本人の許可をいただいて、以下、ご紹介いたします。




今回の妊娠は、出産までひたすらのんびり過ごそうかな……

と思った時期もありましたが、「はっ、それが間違いの元!」

と目が覚め、予定日直前ぎりぎりで、産前クラスに参加しました。



参加して、ほんっとうによかったです。



もともと、妊娠に関して大きなトラブルとかはありませんでしたが、

クラスに通ううち、自分の体調がますますよくなるのを実感しました。



1週目は、自分の身体、こんなになまっていたんだ……とへこみ、

2週目は、まだまだ満足に動かせないなあ……と焦り、

でも3週目には、自分で納得いくように身体が動かせるようになり、

明らかに体力&筋力&脚力がついてきたのを感じました。



妊娠中は、なにかにつけて「疲れやすいでしょう」「休んでて」と言われ、

自分もそんな気になってだらだらしてしまうことが多かったですが、

そんな過ごし方をしていては、なけなしの体力は落ちる一方ですよね。



自分の体力は、積極的に“正しく”つけていく必要がある、と痛感しました。

そうじゃなきゃ、この後にやってくる出産、および怒濤の産後生活を

乗り切れるはずがない!



予定日まであと11日。

エックスデーがどのくらいまで迫っているのかわかりませんが(笑)、

体力を温存するのではなく、もっともっと(体力の※)貯金を増やしておいた上で、

来るべき事態に備えたいと思っています。

ありがとうございました。

※マドレ註




ありがとうございました!!

I.M.さんはこちらのブログでもマドレボニータのことを話題にしてくださってます。



1人目の産後のワーキングマザー生活がツラかったことや、

2人めの産後にマドレボニータのクラス(野田カオリ先生の高円寺クラス!)に参加して、

自分にチャンと向き合うことができてリセットできたことなど、

そうだったんだーーー、とびっくり。



なんと、書籍の編集者というワーキングマザーでありながら、

3つのブログを書いて活動しているI.M.さん。

「これから保育園ママになるあなたへ」http://ameblo.jp/h-m-inoshishi/
「リブロプエンテ~母と社会を“本”でつなぐ」http://libropuente.blog53.fc2.com/
「産んだ女の本棚」http://plaza.rakuten.co.jp/undaonnahondana/

ぜひアクセスしてみてください。

リブロプエンテのメンバーは、みなさんマドレOGでもあるんですよね~☆

インストラクター冥利につきます!!

(文責:吉岡マコ)



マドレボニータのお仲間になりませんか?会員募集中です!!
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マドレジャーナルバックナンバー販売はじめました☆
2009_0410マドレジャーナルバッ0002.JPG
マドレジャーナル第一号から六号までの六冊セットを
マドレボニータの会員さん向けにおわけしています。
詳しくは事務局へお問い合わせください☆

『産後白書』個人頒布受付中!ひとりでも多くの産後女性に無料配布できるよう、賛同金も募っています!!
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集中講座DVD受講、受付中★

2009_05290904-40037.JPG
詳細はコチラで。



**************************************
■2009年5~7月スケジュール■
**************************************
7/6・7(月・火)産後プログラム指導法・集中講座2DAYS
7/9(木)13:00-15:00踊れるからだづくり講座超基礎編
7/23(木)ウォーキング特別講座/ボールエクササイズ特別講座
●ボールエクササイズ講座7/23日(木)13:00-14:30(90分) 
●ウォーキング講座7/23日(木)14:45-16:15(90分) 

*******************************************
:一般向け基礎クラス・イベント
:アドバンスクラス(産後クラス卒業生~)
:インストラクター養成コース









最終更新日  2009.06.30 12:02:14
2008.07.11
カテゴリ:参加者の声
踊れる体づくり講座・超基礎編にご参加くださったNさんから

ご感想いただきました。

Nさんにご許可いただき、写真、コメントとともにご紹介します。




マドレボニータさま

いつもお世話になっています。
7/10の「踊れるカラダづくり講座≪超基礎≫」に参加しましたNです。
今回はご指導ありがとうございました。

帰宅後から既に良い感じに膝周りがダルーく筋肉痛です。
膝から段々と腰や手首にまでダルさがやってきています。
これはあまりに使っていないからなのか、それとも若い証拠なのか…
(図々しくも後者だ、と家族には言い切っております。)
なはは、ま、どっちもでしょう~

今回、私のような、
超運動音痴でなまりまくったカターい身体の持ち主が
参加しても良いものなのか…
と、始まるまで何となく違和感もありましたが、

参加後の感想は、「やって良かった!」です。
でしょ、でしょ、やってみたら、よかったでしょ☆

2008_0710200807-20014.JPG

3時間ほとんど動きっぱなしだったのに、
時間が過ぎるのを早く感じました!
いえいえ、けっこうこまめに水飲み休憩いれてましたヨ☆

いや~、いい汗かいた!と、
帰りにビール…ではなく、
お気に入りのカフェでアイスティを一杯。
久々の一人での外出、良い時間を過ごせたと思います。
こういうときって、アイスティで十分、ケーキいらないんだよねー☆でも冷えには気をつけてね。

講座での私はストレッチからしてついていけてるのか怪しげでしたが、
マコ先生や紫磨子先生、史未子の丁寧なご指導で、
何となく??それなりに??リズムどりができるようになりました。
はい、みんな、それなりにできるようになってました。

ただ、胸のアイソレーションが、さっぱりダメだったのがホントに悔しくて…
リズムどりとストレッチも合わせて自宅の無駄に大きい鏡の前で練習します!
ぜひ、練習してください。練習は裏切りません!妄想は裏切ります(笑)

2008_0710200807-20017.JPG
2008_0710200807-20021.JPG胸のアイソレーション

まだまだレベルが足りていないので、また超基礎から参加して、
いつか4回コースに参加できたらいいな、と思っています。
いえいえ、4回コースも基礎からやりますんで、「いつか・・・」といわずに、都合つけばすぐにでも!できるようになってから・・・といってられるほど、わたしたち、もう若くないんですっ。

身体を動かすことが苦手で、
ダンスに興味があっても二の足踏んでいたのですが、
今回の講座で、やればできちゃうのかも?と思ってしまったので、
「また来たか」と思われるかもしれませんが、
どうぞまたご指導くださいませ。
そうなんです、やればできちゃうんです!ので、ぜひぜひ続けてください。
身体の可能性、開拓してください。


今回は本当にありがとうございました。
こちらこそ、どうもありがとうございました。またお会いしましょう☆

HN



さてさて、次回の踊れる体づくり講座4回コースは


8/7,21,9/4,18(木)の1時~4時です。

一部、プロダンサーで振付家のAHAさんにお願いして、

本格的な振り付けに取り組み、

ひとつのショーを完成させたいとおもいます。



来年の4月のアースディのステージでも踊りたいとおもいますので、

踊り、ステージに挑戦したいかた、

ぜひぜひエントリーしてください☆

詳しくはこちら

(文責・吉岡マコ)

<お知らせ>

●7月21日(月・海の日)の長野県諏訪市での講座の詳細はこちらです。もう30名近くお申し込みいただいているようですが、あと数名でしたらOKだそうです。

マドレボニータを応援しませんか。実践会員・サポート会員募集中

●産後白書プロジェクト バナーリンク用のページができました。ぜひブログなどにリンクしてください☆

hakushobana.gif

●全国のお教室
bana02.gif

●好評開店中↓マドレブックス取り扱っています。
madrestore.gif


**************************************
★2008年7~8月★マドレスケジュール★
**************************************

7/17(木)ボールエクササイズ講座/ウォーキング講座
8/7,21,9/4,18(木)踊れるカラダづくり講座≪4回コース≫

:一般向け基礎クラス :アドバンスクラス(産後クラス卒業生~) 
:インストラクター養成コース











最終更新日  2008.07.13 19:38:43
2008.01.12
カテゴリ:参加者の声
12月コースに参加してくださった牧内さんから

さっそくご感想いただきました。

なんと、長野から通ってくださっていた牧内さん、

熱心にたくさんのことを吸収してくださったようです。

ご本人に許可いただきましたので、以下ご紹介します。



吉祥寺12月クラスでお世話になりました。

参加して、これからの自分に必要なものが何なのか、

自分が求めていたものが何なのか明確になりました。

それは家事育児に追われ、子供向けのサ-クルに参加するだけでは

得られないものでした。



物事を重要度と緊急度という軸で分けていくと、

重要で緊急なこと、重要で緊急でないこと、

重要でないけど緊急なこと、緊急でも重要でもないことに分けられる、

と主人から教わりました。



この中で最も気をつけなければならいのが、

後回しにされてしまう「重要で緊急でないこと」だと。



母親の体のリハビリや、自分自身と向き合うこと、

シェアリングで話す仕事、人生、パ-トナ-シップがまさにそれだと思います。

というか、そんな考えさえマドレボニ-タを知る前はありませんでした。

「楽しかった」だけではなく、

とても充実した一ヶ月でした。本当に参加できてよかったです!

ありがとうございました。



牧内さん、どうもありがとうございました。

これからもよろしくお願いいたします。

次回は集中講座でお会いしましょう!



皆さま、ぜひぜひご感想およせくださいませ。

こちらからどうぞ。

(文責:吉岡マコ)

マドレボニータのお仲間になりませんか。実践会員・サポート会員募集中

産後セルフケアインストラクターに関心のあるかたは、コチラをお読みください。

**************************************
★2008年1・2月★マドレスケジュール★
**************************************
OK1/7.8(月.火) 産後プログラム指導法集中講座2DAYS≪基礎編≫
OK1/10(木) 踊れるカラダづくり講座≪超基礎≫
1/24(木) ウォーキング講座/ボールエクササイズ講座
1/31(木) インストラクター認定≪実技≫試験
2/5(火) 産後プログラム指導法集中講座≪応用編≫
2/7.21.3/6.27(木) 踊れるカラダづくり講座≪4回コース≫
2/28(木) ウォーキング講座/ボールエクササイズ講座
2/29(金) インストラクター認定≪筆記≫試験







最終更新日  2008.01.12 07:44:52

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